{"id":17573,"date":"2022-05-24T13:13:01","date_gmt":"2022-05-24T11:13:01","guid":{"rendered":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/?p=17573"},"modified":"2023-04-03T11:28:51","modified_gmt":"2023-04-03T09:28:51","slug":"stres-i-anksioznost-nervoza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/stres-i-anksioznost-nervoza\/","title":{"rendered":"STRESS UND ANGST (Nervosit\u00e4t)"},"content":{"rendered":"

Mehrere m\u00f6gliche Ursachen?<\/em><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Depression, Angstzust\u00e4nde, Sensibilit\u00e4t, chronische M\u00fcdigkeit, schlechte Stresstoleranz, nerv\u00f6se Ersch\u00f6pfung, Zur\u00fcckhaltung, Schlaflosigkeit, Panikattacken, Unf\u00e4higkeit, sich zu entspannen, oder Krankheiten, die durch Probleme mit der Immunit\u00e4t verursacht werden.
\nDann kommt es zu einer Anspannung der Bauchmuskulatur, die \u00dcbelkeit oder Probleme bei der Nahrungsverdauung verursacht, erh\u00f6hter Blutdruck, Schwitzen der Handfl\u00e4chen, Tics, Z\u00e4hneknirschen, Fr\u00f6steln, obwohl es nicht kalt ist, Verspannungen in den Muskeln, insbesondere in den Schultern, dann Konzentrationsschw\u00e4che, Unf\u00e4higkeit, sich Informationen zu merken, negative Gedanken, Verlust des Humors,
\nNormalerweise streben solche Menschen danach, gemocht zu werden, eine kritische Haltung gegen\u00fcber anderen einzunehmen oder sich distanziert zu zeigen.<\/p>\n

- Hier sind einige der vielen m\u00f6glichen Ursachen: Fristen am Arbeitsplatz, Druck, Probleme zu Hause und am Arbeitsplatz, Aufregung, L\u00e4rm, Schmerzen, Verkehrsstaus, zu hohe oder zu niedrige Temperaturen, \u00fcberm\u00e4\u00dfige Arbeit, Schlafmangel, Alkohol, Tabak, zu viel Sorgfalt\u2026
\nUntersuchungen zeigen, dass Stress ein sehr wichtiger Faktor bei den h\u00e4ufigsten Krankheiten wie Krebs, R\u00fcckenschmerzen, endokrinen, kardiovaskul\u00e4ren, Haut- und Infektionskrankheiten ist. Besonders die Nebennieren sind von Stress betroffen. Die Folge ist eine schw\u00e4chere Immunit\u00e4t gegen Krebs und Infektionen sowie Funktionsst\u00f6rungen des gesamten endokrinen Systems.
\nJeder Mensch erlebt manchmal Stress. Das Problem besteht jedoch darin, dass es sehr h\u00e4ufig auftritt; Dauerstress ersch\u00f6pft den K\u00f6rper. Manche Menschen gehen besser mit Stress um als andere. Sie sind die einzigen, die gerne und kaum im Rettungsdienst arbeiten
\nSie warten darauf, dass ein Fall f\u00fcr einen dringenden Krankenhauseingriff erscheint. Im Gegensatz zu denen gibt es diejenigen, die es nicht aushalten und sich das ganze Jahr \u00fcber erholen k\u00f6nnen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Welche L\u00f6sungen und Erleichterungen gibt es?<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Finden Sie die Ursachen des Problems und l\u00f6sen Sie sie. Probleme sind wie Mauern: Man kann versuchen, durch sie hindurchzugehen, sie zu umgehen oder dar\u00fcber zu springen. Sie haben das Problem \u00fcberwunden, wenn Sie es beseitigen. Sie k\u00f6nnen es auch \u00fcberwinden, wenn Sie einen Weg finden, es zu umgehen und dann das Richtige zu tun. Und Sie haben es umgangen, wenn Sie gelernt haben, damit zu leben, ohne es zu l\u00f6sen. H\u00f6ren Sie sofort auf, an ihn zu denken, und wenden Sie sich anderen Dingen zu. Denken Sie in jeder Situation positiv. Versuch es
\nSehen Sie die guten Seiten der Dinge um Sie herum und lernen Sie, sie optimal zu nutzen. Betrachten Sie sie als eine interessante Herausforderung zur Probleml\u00f6sung. Vertrauen Sie auf Gott, dass er Ihnen hilft, jede Krise zu l\u00f6sen und bis zum Ende durchzuhalten.
\n- Denken Sie nicht an Probleme, denken Sie an etwas anderes. Auf diese Weise kommt Ihr Gehirn zur Ruhe und Ihre Gef\u00fchle beruhigen sich. L\u00f6sungen f\u00fcr Probleme werden mit der Zeit kommen.<\/p>\n

Konsultieren Sie einen Freund. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Mann haben, sprechen Sie mit einer Frau, nicht mit einem Mann. Bei M\u00e4nnern ist das Gegenteil der Fall. Die gr\u00f6\u00dften Sorgen im Leben eines Menschen betreffen Arbeit, Ehepartner, Geld, Kinder und Fristen bei der Arbeit
\noder sich schuldig f\u00fchlen.<\/p>\n

\"\"Manchmal ist es notwendig, einer problematischen Situation vor\u00fcbergehend zu entkommen, wegzugehen
\nsich beruhigen. Nehmen Sie sich Zeit zum Beten und ruhen Sie Ihren Geist aus.
\n\u2013 Vermeiden Sie Situationen, die zu Spannungen f\u00fchren.
\n- Lernen Sie, \u00fcber einige Probleme zu lachen und \u00fcber andere zu weinen. Beide Dinge werden
\nentlastet Sie von Verspannungen.
\n- Durch die Dehnung der Muskulatur wird die Durchblutung verbessert, die je nach Situation verlangsamt wird
\nhaben sich gefunden. Ihre Gedanken werden klarer. Verspannte Muskeln massieren. Entspannen Sie den Kiefer und bewegen Sie ihn von links nach rechts. Dadurch wird der Kiefermuskel entspannt.
\n\u2013 Nehmen Sie ein warmes Entspannungsbad, damit Sie wieder konstruktiv denken k\u00f6nnen.
\n\u2013 Gehen Sie nach drau\u00dfen und machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft. Kopf hoch, tief durchatmen und entspannen
\nSind.
\n- Wo auch immer Sie sind, tiefes Atmen beruhigt Ihren Geist und hilft Ihnen, eine Krise zu \u00fcberwinden.
\n- Ruhe dich mehr aus. Dadurch werden Ihr Geist und Ihre Nerven gest\u00e4rkt, so dass Sie leichter mit Problemen umgehen k\u00f6nnen.
\n- Schlie\u00dfe Frieden mit denen, die du verletzt hast.
\n- Zur Wiederherstellung des Immunsystems ist eine Ern\u00e4hrungsumstellung notwendig. Essen Sie frisches Obst und Gem\u00fcse, besonders roh. Eine Ern\u00e4hrung mit 60-70% rohem Obst und Gem\u00fcse wird Ihnen wirklich helfen, ebenso wie rohe Samen oder N\u00fcsse. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Vitamin C \u00fcber die Pflanzen aufnehmen. Kalzium und Magnesium tragen zur Entspannung der Muskeln bei, w\u00e4hrend B-Vitamine die Nerven n\u00e4hren.
\n- Essen Sie nicht viele Kohlenhydrate (aus Wei\u00dfmehl und Zucker) und ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren, da diese den Verbrennungsprozess beschleunigen. Nehmen Sie stattdessen Proteine und hochwertige \u00d6le (z. B. Lein\u00f6l) zu sich, die langsamer verbrennen. Konsumieren Sie keinen Kaffee, Schokolade, starke Gew\u00fcrze, MSG (Mononatriumglutamat), k\u00fcnstliche S\u00fc\u00dfstoffe, Tabak und Alkohol.<\/p>\n

Hilfe aus der Natur<\/strong> <\/em><\/p>\n

\"\"Folgende Kr\u00e4uter sind n\u00fctzlich: Ginkgo, Echinacea, Angelika, Heidelbeere, Schafgarbe, Katzenminze, Kamille, Hopfen und Baldrian.
\nNehmen Sie sie einzeln oder mischen Sie 2-3 Sorten und bereiten Sie daraus dann einen Tee zum Trinken zu.
\n\u2013 Formel Nerven<\/a> kann dir helfen.
\n\u2013 gelegentlich, aber nicht zu oft, Baldriantee trinken. Dieses starke nat\u00fcrliche Kraut lindert nerv\u00f6se Anf\u00e4lle. Sie k\u00f6nnen jedem Tee Nelkenpulver oder eine sehr kleine Menge Kreuzk\u00fcmmel\u00f6l hinzuf\u00fcgen, um Nervosit\u00e4t loszuwerden.
\n\u2013 gegen Anspannung und Angst mischen Sie gleiche Mengen Baldrianwurzel, Ranifolia,
\nHopfen, Jakobsmuscheln, Passionsfrucht und Ingwerwurzel.
\n- Gegen M\u00fcdigkeit und Nervosit\u00e4t tags\u00fcber und vor dem Schlafengehen auch Kamille trinken. Auch kleine Kinder k\u00f6nnen diesen milden Tee trinken.
\n\u2013 Lindenbl\u00fctentee beruhigt die Nerven und erleichtert den Schlaf. Sibirischer Ginseng erleichtert die Stressbew\u00e4ltigung, da er die Nebennieren st\u00e4rkt.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00f6gliche Ursachen? Depressionen, Angstzust\u00e4nde, \u00dcberempfindlichkeit, chronische M\u00fcdigkeit, geringe Stresstoleranz, nerv\u00f6se Ersch\u00f6pfung, Widerwillen, Schlaflosigkeit, Panikattacken, Unf\u00e4higkeit...<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":17629,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[242],"tags":[835,1160,1161],"class_list":["post-17573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novosti","tag-depresija","tag-stres","tag-lose-misli"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17573"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17573\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}