{"id":17769,"date":"2022-05-30T10:05:54","date_gmt":"2022-05-30T08:05:54","guid":{"rendered":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/?p=17769"},"modified":"2022-11-03T19:06:43","modified_gmt":"2022-11-03T17:06:43","slug":"imuna-obrana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/imuna-obrana\/","title":{"rendered":"Phobien und Panikattacken (irrationale \u00c4ngste, Agoraphobie, Klaustrophobie usw.)"},"content":{"rendered":"

Wie erkennt man eine Panikattacke?<\/strong><\/em><\/p>\n

Irrationale Angst vor etwas, das f\u00fcr andere Menschen unverst\u00e4ndlich ist. Viele nennen es irrationale, unfreiwillige und unangemessene Reaktionen auf Angst, die im Allgemeinen dazu f\u00fchren, dass gewohnte Orte, Gegenst\u00e4nde oder Situationen gemieden werden. Zu den Symptomen geh\u00f6ren: Spannungsattacken, Panik, Schwindel, einen zugeschn\u00fcrten Hals, Unf\u00e4higkeit zu schlucken, Muskelzuckungen, Schwitzen, Depressionen, \u00dcbelkeit, Besessenheit und das Gef\u00fchl, als sei die Person au\u00dferhalb ihres K\u00f6rpers. Das Herz beginnt schneller zu schlagen, dem Betroffenen wird \u00fcbel und er zittert, als w\u00fcrde er gleich in Ohnmacht fallen.<\/p>\n

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Was sind die Ursachen?<\/strong> <\/em><\/p>\n

Es gibt drei Arten von Phobien: einfache Phobien, soziale Phobien und Agoraphobie. Bei einer einfachen Phobie hat eine Person Angst vor einer bestimmten Situation, einem bestimmten Ort oder einem bestimmten Gegenstand. Bei einer sozialen Phobie ist die Person nicht gerne dort, wo sich viele Menschen aufhalten, beispielsweise wenn eine Feier stattfindet. Sie haben Angst, irgendetwas zu tun, weil sie denken, sie w\u00fcrden sich vor allen blamieren. Agoraphobiker f\u00fcrchten sich vor dem Alleinsein, an \u00f6ffentlichen Orten oder an einem unbekannten Ort. Es ist die Angst, einem Ort oder einer Person, der man vertraut, nicht nahe zu sein. Und es ist die h\u00e4ufigste Form der Phobie, bei der Menschen professionelle Hilfe suchen. Sie tritt am h\u00e4ufigsten bei Frauen im Alter von 15 bis 45 Jahren auf. Panikattacken sind tief verwurzelte Sorgen und stehen in engem Zusammenhang mit Phobien. Unsere\"\" Der K\u00f6rper verf\u00fcgt \u00fcber einen nat\u00fcrlichen Abwehrmechanismus, der \u201eKampf oder Flucht\u201c genannt wird. Wenn mehr
\nAdrenalin wird ausgesch\u00fcttet, dann erh\u00f6ht sich der Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten im K\u00f6rper, sodass der K\u00f6rper sofort mehr Energie erh\u00e4lt. Die Muskulatur wird st\u00e4rker angespannt, Herzfrequenz und Atmung beschleunigen sich. Wenn dieser Mechanismus im K\u00f6rper jedoch ohne besonderen Grund abl\u00e4uft, ist die Folge eine Panikattacke. Das Problem tritt meist pl\u00f6tzlich nach einer gr\u00f6\u00dferen Belastung auf, beispielsweise nach einer Krankheit, einem Unfall oder einer psychischen Depression.<\/p>\n

Ein Angriff kann pl\u00f6tzlich erfolgen, beispielsweise w\u00e4hrend des Wartens in der Filiale. Das Schlimmste, was ein Mensch dann tun kann, ist, nach Hause zu gehen und dort zu bleiben, um einer problematischen Situation zu entgehen. Dies verhindert die Entwicklung von Kampfbereitschaft und verschlimmert das Problem nur. Manche Menschen d\u00fcrfen nur mit ihrem Hund oder einem Freund ihres Vertrauens ausgehen. Andere k\u00f6nnen sich in dem von ihnen gef\u00fcrchteten Bereich nur dann frei bewegen, wenn es dunkel (oder hell) ist. Ein sehr sonniger Tag, M\u00fcdigkeit oder Krankheit verschlimmern die Symptome oft. Mittlerweile ist auch bekannt, dass Menschen mit einer Erkrankung des Innenohrs (wo sich das Gleichgewichtszentrum befindet) anf\u00e4lliger f\u00fcr Phobien und Panikattacken sind. Eine h\u00e4ufige Ursache ist zu viel Stress und ein ungesunder Lebensstil, der einem Menschen geistig schadet.<\/p>\n

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Nat\u00fcrliche Hilfsmittel?<\/strong><\/em><\/p>\n

Panikattacken gehen manchmal mit einem Kalziummangel einher. Kalzium sch\u00fctzt die Nerven und beugt Toxinangriffen auf sie vor. Eine der besten Kalziumquellen ist Vollkorn- oder schwarzer Sesam. Verwenden Sie Sesam daher h\u00e4ufiger mit anderen Lebensmitteln. Lesen Sie mehr \u00fcber Kalzium HIER<\/a>. Tee aus Eichenrinde junger Zweige, die im Fr\u00fchjahr gesch\u00e4lt wird, ist eine hervorragende Kalziumquelle. Er, Magnesium und Kalium nehmen ab, wenn eine Person unter Stress steht. IB-Vitamine sind wichtig f\u00fcr die Stressbek\u00e4mpfung. Selen verbessert die Stimmung und lindert Angstzust\u00e4nde. Tolles Essen plus<\/a> kann dazu beitragen, Ihren K\u00f6rper mit reichlich N\u00e4hrstoffen zu versorgen, nat\u00fcrlich zusammen mit einem gesunden Lebensstil.<\/p>\n

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Was sollte vermieden werden?<\/strong><\/em><\/p>\n

Phobien essen oft viele S\u00fc\u00dfigkeiten. Sie sollten aus der Ern\u00e4hrung gestrichen werden und einen zuckerfreien Ersatz finden. F\u00fcr weitere Informationen kontaktieren Sie uns per E-Mail.
\n\u2013 und Wei\u00dfmehl sollte weggeworfen werden. Essen Sie nur Vollkornprodukte.
\n\u2013 Vermeiden Sie Koffein jeglicher Art (einschlie\u00dflich Schokoladen- und Kakaoprodukte). Trinke keinen Alkohol. Auch Medikamente k\u00f6nnen eine Ursache sein.
\n- Es kann zu einem erneuten Auftreten von Angstzust\u00e4nden und Panikattacken kommen, wenn Medikamente gegen sie eingenommen werden, die h\u00e4ufig zu einer Abh\u00e4ngigkeit f\u00fchren.<\/p>\n

Andere m\u00f6gliche Ursachen?<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"- Wenn ein Angriff auftritt, bedeutet dies, dass Sie einen Adrenalin\u00fcberschuss haben; Also sitzen Sie nicht still, sondern gehen Sie irgendwohin und unternehmen Sie etwas. Auf diese Weise nutzen Sie das Adrenalin. Gehen Sie w\u00e4hrend eines Angriffs spazieren oder trainieren Sie. Wenn die Situation so ist, dass Sie sich nicht bewegen k\u00f6nnen (in einer Reihe stehen usw.), dann spielen Sie zum Beispiel abwechselnd verschiedene Muskeln im K\u00f6rper an und entspannen Sie sie. Spannen Sie zum Beispiel Ihre Oberschenkel an, entspannen Sie sie dann und so weiter im Kreis.
\n- Wenn Sie einen Anfall sp\u00fcren, atmen Sie tief durch. Atmen Sie ein paar Mal tief durch. Auf diese Weise entspannt sich der Geist und hilft dem gesamten K\u00f6rper, mit der Angst umzugehen. Denn zu Beginn der Attacke atmen Paniker in der Regel flach und schnell. Der K\u00f6rper bekommt zu wenig Sauerstoff und verliert zu viel Kohlendioxid, das Herz schl\u00e4gt schneller und es entsteht ein Hungergef\u00fchl. Atmen Sie also langsam und tief ein.
\n- Frauen, die enge Kleidung tragen, sind anf\u00e4lliger f\u00fcr flache Atmung und Panikattacken. M\u00e4nner sollten Hosentr\u00e4ger tragen. Es ist sehr wichtig, das richtige und einfache Ein- und Ausatmen der gew\u00fcnschten Luftmenge zu erm\u00f6glichen.
\n\u2013 Ihr K\u00f6rper sollte immer in der richtigen Position sein. \u00dcben Sie so oft wie m\u00f6glich tiefes Atmen.
\n- Wenn der Angriff beginnt oder wenn nur der Gedanke an das Objekt aufkommt, vor dem Sie Angst haben, sagen Sie sich sofort \u201eGenug!\u201c Wenn n\u00f6tig, sagen Sie es laut. Und dann \u00e4ndern Sie bewusst Ihren Gedankenfluss und beginnen Sie, \u00fcber etwas anderes nachzudenken. Gib nicht auf. Ein solches \u201eTrampen schlechter Gedanken\u201c wird in kurzer Zeit zu hervorragenden Ergebnissen f\u00fchren.
\n\u2013 Wenn Sie v\u00f6llig entspannt sind und sich in einer angenehmen Umgebung befinden, denken Sie beil\u00e4ufig \u00fcber das Thema Ihrer Angst nach. Dann sagen Sie sich offen, dass diese Angst keinen Sinn ergibt. Und dann fangen Sie an, \u00fcber etwas ganz anderes nachzudenken.
\n- Bei einer Impulstherapie begibt sich eine Person in eine Situation, vor der sie eine Phobie hat (z. B. in einen Supermarkt), und verl\u00e4sst diese nicht, bis die Angst verschwindet. Dies dauert in der Regel mehrere Stunden.
\n\u2013 Die Verst\u00e4rkungstherapie besteht beispielsweise darin, eine Liste der Dinge zu schreiben, die man kaufen muss, wenn wir das Beispiel der Angst vor dem Supermarkt nehmen, bis die Angst aufh\u00f6rt. Danach zieh deine Jacke an und geh nach drau\u00dfen. Dann gehst du zum Auto und machst so lange weiter, bis die Angst davor aufh\u00f6rt. Danach gehen Sie zur T\u00fcr des Ladens. Das n\u00e4chste Mal gehen Sie in den Laden und gehen hinein, um zu kaufen, was Sie brauchen. Deshalb sollten Sie st\u00e4ndig das tun, was Ihnen Angst macht, bis die Angst aufh\u00f6rt und diese Aktion zu Ihrer t\u00e4glichen Routine wird.
\n- Gesunde Religiosit\u00e4t und Gebet sind von gro\u00dfem Nutzen.
\n- Heilkr\u00e4uter, die den K\u00f6rper st\u00e4rken: Angelika, Cola-Frucht, Ginkgoblatt, Passionsblume (Jesu-Krone), Ulmenrinde und Baldrianwurzel.<\/p>\n

Bei Fragen k\u00f6nnen Sie sich gerne f\u00fcr eine kostenlose Beratung an das Team erfahrener Phytotherapeuten wenden: 092 352 7589 oder 099 645 0504<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wie erkennt man eine Panikattacke? Eine irrationale Angst vor etwas, das f\u00fcr andere unverst\u00e4ndlich ist. Viele bezeichnen sie als eine irrationale, unwillk\u00fcrliche und unangemessene Reaktion auf\u2026<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":17773,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[242],"tags":[835,1067,1230,1319,1334],"class_list":["post-17769","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novosti","tag-depresija","tag-otezano-disanje","tag-ubrzan-rad-srca","tag-aritmija","tag-strah"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17769"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17769\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}