Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die in Gro\u00dfst\u00e4dten leben, ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr einen durch Luftverschmutzung verursachten Vitamin-D-Mangel haben
\nIm Laufe der Jahre beweist die Wissenschaft, was wir bereits intuitiv wissen: Zeit in der Natur zu verbringen ist gut f\u00fcr unsere Gesundheit. Die Forschung zeigt jedoch auch, dass es wichtig ist, wo wir uns in der Natur befinden. Beispielsweise ist ein Spaziergang im Park direkt neben unserer Wohnung oder unserem Haus nicht so sinnvoll wie ein Spaziergang in der Natur fernab der Stadt, und der Grund daf\u00fcr ist die Luftverschmutzung.
\nEine Durchsicht von 74 wissenschaftlichen Arbeiten zum Zusammenhang zwischen Luftverschmutzung und Rauchen zeigte, dass diese einen erheblichen Einfluss auf die Produktion und den Stoffwechsel von Vitamin D haben. Die Ergebnisse zeigen, dass verschmutzte Luft sowie Tabakrauch zu einem Vitamin-D-Mangel im K\u00f6rper f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n
Wie wirkt sich Luftverschmutzung auf den Vitamin-D-Spiegel aus?<\/strong><\/em><\/p>\n Wir wissen, dass Vitamin D in unserem K\u00f6rper nach Sonneneinstrahlung produziert wird. M\u00e4\u00dfige Sonneneinstrahlung am Mittag sorgt f\u00fcr ausreichend Vitamin D f\u00fcr den Durchschnittsmenschen. Luftverschmutzung, insbesondere durch Ozon, Schwefeldioxid, Lachgas oder Benzol, sei f\u00fcr die verminderte Vitamin-D-Synthese verantwortlich, hei\u00dft es Forschung<\/a>. Die Luftverschmutzung ist in den Wintermonaten gr\u00f6\u00dfer, wenn die Intensit\u00e4t der Sonnenstrahlen, die uns erreichen, auf nat\u00fcrliche Weise geringer ist. Die Experten raten dazu, sonnige Orte aufzusuchen, die nicht in der N\u00e4he einer Gro\u00dfstadt liegen, oder noch besser, aus der Stadt an Orte mit mehr Sonnentagen zu ziehen. Aber auch um den Mangel an Vitamin D auszugleichen SONNENBADEN<\/a>. Vitamin-D-Mangel ist ebenso wie Luftverschmutzung ein globales Problem und Sch\u00e4tzungen zufolge leiden etwa 40 Prozent der Amerikaner, 30 bis 60 Prozent der Europ\u00e4er (je nach Teil Europas) und 80 Prozent der Bev\u00f6lkerung des Nahen Ostens darunter Mangel an Vitamin D.<\/p>\n Bist du oft krank?<\/strong><\/p>\n Eine der wichtigsten Rollen von Vitamin D ist Halten Sie Ihr Immunsystem stark<\/a><\/strong><\/em> damit es Viren und Bakterien bek\u00e4mpfen kann, die Krankheiten verursachen. Es interagiert direkt mit den Zellen, die f\u00fcr die Infektionsbek\u00e4mpfung verantwortlich sind. Wenn Sie h\u00e4ufig an Erk\u00e4ltungen oder Grippe leiden, kann ein niedriger Vitamin-D-Spiegel ein Ausl\u00f6ser sein. Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und gezeigt Infektion der Atemwege<\/strong><\/em><\/a> wie Erk\u00e4ltungen, Bronchitis und Lungenentz\u00fcndung. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Forschungsergebnisse zeigen, dass Menschen, die in Gro\u00dfst\u00e4dten leben, ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Vitamin-D-Mangel aufgrund von Luftverschmutzung haben.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":14296,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[242],"tags":[813,835,1297,1298,1299,1300,1301,1302,1303,1304],"class_list":["post-19220","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novosti","tag-umor","tag-depresija","tag-manjak-d-vitamina","tag-bol-u-kostima","tag-sporo-zacjeljivanje-rana","tag-gibutak-kostane-mase","tag-gubitak-kose","tag-bol-u-misicima","tag-dobivanje-na-tezini","tag-anksioznost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19220"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19220\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nDa eine solche Schadstoffschicht das Sonnenlicht blockiert, gelangen weniger UVB-Strahlen auf unsere Haut und die Synthese von Vitamin D nimmt ab. Forschung<\/strong><\/em><\/a> Die in Kuwait durchgef\u00fchrte Studie dauerte vier Jahre und diente als Erkl\u00e4rung daf\u00fcr, warum in der lokalen Bev\u00f6lkerung nur 20 Prozent der Erwachsenen und 4 Prozent der Jugendlichen einen zufriedenstellenden Vitamin-D-Spiegel aufweisen.<\/p>\n
\nDu bist m\u00fcde.<\/strong> Forschung<\/strong><\/em><\/a> haben gezeigt, dass ein sehr niedriger Vitamin-D-Spiegel im Blut zu M\u00fcdigkeit f\u00fchren kann, die sich schwerwiegend negativ auf die Lebensqualit\u00e4t auswirken kann.
\nKnochen- und R\u00fcckenschmerzen.<\/strong> Tolle Forschung<\/strong><\/em><\/a> Sie fanden einen Zusammenhang zwischen Mangel und Chronizit\u00e4t Schmerzen im unteren R\u00fcckenbereich<\/a><\/em><\/strong>. Eins Forschung<\/a><\/em><\/strong> Eine Studie, an der 98 Personen mit Schmerzen im unteren R\u00fcckenbereich teilnahmen, ergab, dass eine erh\u00f6hte Schmerzintensit\u00e4t mit einem niedrigeren Vitamin-D-Spiegel verbunden war. Andere Studien ergaben au\u00dferdem, dass Menschen mit Arthritis, Muskelschmerzen und chronischen weit verbreiteten Schmerzen tendenziell niedrigere Vitamin-D-Spiegel hatten als Menschen ohne diese Erkrankungen.
\nDepressive Stimmung. Forscher<\/em><\/a><\/strong> haben einen Vitamin-D-Mangel damit in Verbindung gebracht Depression<\/em><\/strong><\/a>, insbesondere bei \u00e4lteren Erwachsenen. In einer Analyse von 65 %-Beobachtungsstudien wurde ein Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin-D-Spiegeln im Blut und Depressionen festgestellt. Auf der anderen Seite, die meisten Kontrollversuche<\/strong><\/a>, die mehr wissenschaftliches Gewicht haben als Beobachtungsstudien, zeigten keinen Zusammenhang zwischen ihnen.
\nLangsame Wundheilung.<\/strong> Vitamin-D<\/strong><\/em><\/a> Es erh\u00f6ht die Produktion von Verbindungen, die f\u00fcr die Bildung neuer Haut im Rahmen des Wundheilungsprozesses von entscheidender Bedeutung sind. Eine \u00dcberpr\u00fcfung von vier Studien ergab, dass ein Vitamin-D-Mangel bestimmte Aspekte der Heilung bei Menschen beeintr\u00e4chtigt, die sich einer Zahnoperation unterzogen haben. Es wurde festgestellt, dass die Wahrscheinlichkeit eines schweren Vitamin-D-Mangels h\u00f6her ist h\u00f6here Konzentration an Entz\u00fcndungsmarkern<\/strong> <\/em><\/a>was die Heilung gef\u00e4hrden kann. Eine Studie mit 60 Personen mit diabetesbedingten Fu\u00dfgeschw\u00fcren ergab, dass die Einnahme eines Vitamin-D-Erg\u00e4nzungsmittels \u00fcber 12 Wochen die Wundheilung im Vergleich zu einer Kontrollgruppe deutlich verbesserte.
\nVerlust der Knochenmasse.<\/strong> Eine niedrige Knochenmineraldichte ist ein Hinweis darauf, dass Ihre Knochen Kalzium und andere Mineralien verloren haben. Aus diesem Grund sind \u00e4ltere Erwachsene, insbesondere Frauen, gef\u00e4hrdet erh\u00f6htes Frakturrisiko<\/strong><\/a>.
\nHaarausfall.<\/strong> Forschung<\/strong><\/a> deuten darauf hin, dass sie es sind niedriger Vitamin-D-Spiegel<\/strong><\/a> Es ist mit Alopecia areata verbunden und kann ein Risikofaktor f\u00fcr die Entwicklung der Krankheit sein.
\nMuskelschmerzen.<\/strong> Vitamin D kann sein an den Schmerzsignalwegen des K\u00f6rpers beteiligt<\/strong><\/a>, was bei chronischen Schmerzen eine Rolle spielen k\u00f6nnte. In einer Studie wurde bei 71 %-Patienten mit chronischen Schmerzen ein Vitamin-D-Mangel festgestellt.
\nZunehmen.<\/strong> Eine l\u00e4ngs Forschung<\/strong><\/a> Eine Studie, an der M\u00e4nner und Frauen teilnahmen, fand einen m\u00f6glichen Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin-D-Status und Bauchfett und erh\u00f6htem Gewicht. Diese Forschung hat jedoch gezeigt, dass solche Effekte bei M\u00e4nnern st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt sind.
\nAngst.<\/strong> Laut einem Untersuchung<\/strong><\/em><\/a>Es wurde festgestellt, dass der Vitamin-D3-Spiegel bei Menschen mit Angstzust\u00e4nden sowie bei Menschen mit Depressionen niedriger ist. Separat Forschung an schwangeren Frauen<\/strong><\/em><\/a> fanden heraus, dass der Vitamin-D-Spiegel dazu beitragen kann, Angstzust\u00e4nde zu reduzieren, die Schlafqualit\u00e4t zu verbessern und m\u00f6glicherweise dazu beizutragen, postpartale Depressionen zu verhindern.<\/p>\n