Grad der Luftverschmutzung \u2013 je st\u00e4rker die Luft verschmutzt ist, desto schw\u00e4cher ist die Strahlung.<\/strong>
\nDie Empfindlichkeit des Organismus h\u00e4ngt au\u00dferdem von verschiedenen Faktoren ab:
\n- Im Sommer ist die Empfindlichkeit des menschlichen K\u00f6rpers gegen\u00fcber UV-Strahlen im Vergleich zur Winterperiode geringer;
\n\u2013 \u00c4ltere Menschen und Kinder sind weniger empfindlich als andere Altersgruppen;
\n\u2013 Frauen reagieren empfindlicher auf 20% als M\u00e4nner;
\n- Bei Frauen ist die Empfindlichkeit gegen\u00fcber UV-Strahlung in der pr\u00e4menstruellen Phase st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt;
\n- Patienten mit Schilddr\u00fcsen\u00fcberfunktion (Morbus Basedow) oder Hypertonie (Bluthochdruck) mit Ekzemen zeigen eine extreme Empfindlichkeit gegen\u00fcber UV-Strahlen;
\n- Es ist bekannt, dass die Erde ohne die Sonne von Eis umgeben w\u00e4re. Au\u00dferdem haben Strahlen (IR) vielf\u00e4ltige Auswirkungen auf den Organismus und erleichtern dessen Stoffwechsel, Zellaustausch und Durchblutung.<\/p>\n <\/p>\n
Die Wirkung der Lichtstrahlen ist umfassend und reicht von der Photosynthese in der Pflanzenwelt bis hin zu den komplexen Stoffwechselprozessen, die im Inneren der Nervenzelle ablaufen und auf diese Weise lebenswichtige Prozesse beeinflussen. Eine unzureichende Einwirkung dieser Strahlen wirkt sich negativ auf die Funktion des Zentralnervensystems aus und hat Auswirkungen auf das Verhalten und die psychologische Struktur einer Person. Obwohl die Sonne unser gro\u00dfer Freund ist, sollten einige praktische Tipps zum Sonnenbaden als nat\u00fcrliches Heilmittel beachtet werden:
\n1) Auch wenn es uns bekannt vorkommt, sollte das Sonnenbaden dennoch nach \u00e4rztlicher Empfehlung erfolgen;
\n2) Da jeder Mensch ein Individuum f\u00fcr sich ist, auch was die Reaktion auf die Sonnenstrahlen betrifft, sollte die Heliotherapie (Sonnentherapie) an die individuellen Bed\u00fcrfnisse angepasst und unter \u00e4rztlicher Aufsicht stehen;
\n3) Bei der Anwendung dieser Therapie sollten das Alter, der allgemeine Gesundheitszustand, die Art der Erkrankung und der Widerstandsgrad des Organismus gegen\u00fcber Sonnenlicht ber\u00fccksichtigt werden;
\n4) Die beste Zeit zum Sonnenbaden tags\u00fcber ist zwischen 9:00 und 12:00 Uhr morgens und 15:00 bis 17:00 Uhr abends.
\n5) Sie sollten vor einer Mahlzeit oder 1-2 Stunden danach ein Sonnenbad nehmen;
\n6) Das Sonnenbaden sollte abgebrochen werden, wenn Unwohlsein, \u00dcbelkeit, Erbrechen, Fieber, Kopfschmerzen, Augenentz\u00fcndungen (rote Augen) und andere Symptome auftreten, die auf einen Sonnenstich hinweisen;
\n7) Beim Sonnenbaden sollte eine direkte Sonneneinstrahlung des Kopfes vermieden werden. Der Kopf sollte mit einem Hut aus Stroh, Segeltuch oder einem anderen Material gesch\u00fctzt werden. Au\u00dferdem ist es notwendig, die Augen mit einer Sonnenbrille zu sch\u00fctzen, insbesondere wenn die Augenfarbe blau ist.
\n8) Die Einwirkung der Sonnenstrahlen auf den K\u00f6rper sollte schrittweise erfolgen, wobei die L\u00e4nge der Einwirkung sowie die zu besonnende K\u00f6rperoberfl\u00e4che zu ber\u00fccksichtigen sind. Der K\u00f6rperteil, der kein Sonnenbad nimmt, sollte mit einem wei\u00dfen Handtuch bedeckt werden;
\nIm Folgenden schlagen wir eine der m\u00f6glichen Anwendungsm\u00f6glichkeiten der Heliotherapie vor:
\nTag Zeitpunkt der Exposition K\u00f6rperteil
\nErster Tag 5 Minuten untere Wadenh\u00e4lfte;
\nZweiter Tag 10 Minuten von den Knien abw\u00e4rts;
\nDritter Tag 15 Minuten von der H\u00fcfte abw\u00e4rts;
\nVierter Tag 20 Minuten vom Nabel abw\u00e4rts;
\nF\u00fcnfter Tag 30 Minuten von der Brustmitte abw\u00e4rts;
\nSechster Tag, 60 Minuten vom Gate entfernt.<\/p>\n
Fahren Sie in den folgenden Tagen mit t\u00e4glich 60 Minuten Sonnenbaden fort.<\/p>\n
9) Nach jeder Behandlung (Sonnenbad) sollten Sie das Einreiben mit kaltem Wasser \u00fcben oder eine kalte Dusche nehmen.<\/p>\n
10) Bei alten Wunden (Ulzerationen) und anderen Verletzungen mit einem langsamen Regenerationsprozess (Heilungsprozess) kann eine lokale Br\u00e4unung unter Verwendung einer Lupe durchgef\u00fchrt werden. Das Licht wird auf die Wundoberfl\u00e4che fokussiert und die Lupe wird so bewegt, dass der Lichtstrahl die gesamte Wundoberfl\u00e4che abdeckt. Seien Sie vorsichtig bei Verbrennungen. Es werden 2-3 mal t\u00e4glich Kurzbehandlungen von 5-10 Minuten Dauer praktiziert<\/p>\n
11) Bei bestimmten Erkrankungen (Fettleibigkeit, Gelenkentz\u00fcndung, Nephritis \u2013 Nierenentz\u00fcndung, Hydropsie \u2013 Wassersucht) empfiehlt sich ein Sonnenbad mit Transpiration (Schwitzen), das die Ausscheidung giftiger Stoffe aus dem K\u00f6rper \u00fcber die Poren erleichtert die Haut. Bei dieser Form der Br\u00e4unung wird der K\u00f6rper in ein wei\u00dfes, sauberes Laken gewickelt (nur ged\u00e4mpft) und drei Stunden am Tag der Sonne ausgesetzt. W\u00e4hrend der Behandlung k\u00f6nnen Sie kaltes Wasser trinken (oder Schafgarben- oder Ingwertee, um die Schwei\u00dfbildung zu verst\u00e4rken).<\/p>\n
In den letzten Jahren wurde festgestellt, dass Melatonin, ein nat\u00fcrliches K\u00f6rperhormon, guten Schlaf f\u00f6rdert. Der Melatoninspiegel im K\u00f6rper erreicht im Kindesalter seinen H\u00f6hepunkt und sinkt dann im Laufe des Lebens langsam und kontinuierlich ab. Dies kann erkl\u00e4ren, warum Kinder besser schlafen als Erwachsene. Der K\u00f6rper reguliert die Produktion von Melatonin sorgf\u00e4ltig. Dieser Prozess wird haupts\u00e4chlich durch den Hell-Dunkel-Zyklus gesteuert. Die optimale Produktion von Melatonin erfolgt nur nachts, im Dunkeln. Die Zirbeldr\u00fcse \u2013 Zirbeldr\u00fcse, die sich im Zentrum des Gehirns befindet, ist die \u201eUhr\u201c, die diesen Prozess rechtzeitig reguliert. Melatonin wird nicht im K\u00f6rper gespeichert. Wir brauchen jede Nacht gen\u00fcgend Melatonin, um gut schlafen zu k\u00f6nnen. Studien zeigen, dass die t\u00e4gliche Einwirkung von nat\u00fcrlichem Sonnenlicht die Freisetzung von Melatonin stimuliert.<\/strong><\/p>\nSonnenlicht zerst\u00f6rt effektiv Mikroben.<\/strong> Deshalb ist es wichtig, sich zu sonnen und Decken und andere Gegenst\u00e4nde, die wir nicht oft waschen, auszul\u00fcften. Die richtige Menge Sonnenlicht verleiht der Haut einen gesunden Glanz und macht sie glatt und elastisch. M\u00e4\u00dfig gebr\u00e4unte Haut ist resistenter gegen Infektionen und Sonnenbrand als ungebr\u00e4unte Haut. Sonnenlicht verbessert bei vielen Menschen die Stimmung, weil es ein Gef\u00fchl der Zufriedenheit hervorruft. (Bleiben Sie nicht zu lange in der Sonne und verbrennen Sie sich!) In Verbindung mit aktiver Bewegung ist Sonnenlicht ein wichtiges Hilfsmittel bei der Behandlung akuter und chronischer Depressionen. Vergessen Sie nicht: Wenn Sie in den kalten Wintermonaten deprimiert sind, sind wir im Sommer aufgrund des Vitamin D alle gl\u00fccklicher. Versuchen Sie, jede Gelegenheit zu nutzen, um sich dem Sonnenlicht auszusetzen. Dar\u00fcber hinaus ist der K\u00f6rper durch die Einwirkung von Sonnenlicht auf die Haut in der Lage, Vitamin D zu produzieren. Dieses Vitamin erm\u00f6glicht es uns, Kalzium aus dem Darm ins Blut aufzunehmen und f\u00fcr den Aufbau gesunder Knochen zu nutzen. Es beugt Rachitis bei Kindern vor und verringert das Risiko einer Osteoporose bei Erwachsenen.
\nSonnenlicht hilft auch:
\n- St\u00e4rkung des Immunsystems;
\n- Linderung von Schmerzen in geschwollenen, arthritischen Gelenken<\/p>\n <\/p>\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ist es besser, Vitamin D in Tablettenform einzunehmen oder Zeit im Freien an der frischen Luft zu verbringen und sich zu sonnen?<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":14295,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[242],"tags":[1308],"class_list":["post-19250","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novosti","tag-d-vitamin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19250"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19250\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"http:\/\/detoksikacija-organizma.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/index.jpg\")
<\/a>Zu den kraftvollen Wirkungen dieses leuchtenden Himmelsk\u00f6rpers geh\u00f6rt vor allem die ultraviolette Strahlung, die W\u00e4rme und Licht mit sich bringt und so das Leben auf der Erde erm\u00f6glicht. Die Wirksamkeit ultravioletter Strahlen auf den K\u00f6rper spiegelt sich in der Stimulierung der Produktion von Melanin wider, einem Pigment, das sich in der Basalschicht der Haut ansammelt und dem Teint einen bronzenen Schimmer verleiht, der einen Schutz vor starker ultravioletter Strahlung darstellt. Auf diese Weise wird Ergosterin unter der Einwirkung von ultravioletten Strahlen in Vitamin D umgewandelt, das eine wichtige Rolle bei den Stoffwechselprozessen von Phosphor und Kalzium spielt, wichtigen Faktoren im System zum Schutz und zur Behandlung von Rachitis. Vitamin D erleichtert die Aufnahme von Kalzium im Darm und tr\u00e4gt zur Verkn\u00f6cherung bei. Ein Mangel an Vitamin D im K\u00f6rper f\u00fchrt zu einer Erweichung und Verformung der Knochen, die das K\u00f6rpergewicht nicht mehr tragen k\u00f6nnen. Diese Krankheit wird Rachitis genannt.<\/p>\n