{"id":19305,"date":"2022-11-01T10:32:58","date_gmt":"2022-11-01T08:32:58","guid":{"rendered":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/?p=19305"},"modified":"2022-11-01T10:32:58","modified_gmt":"2022-11-01T08:32:58","slug":"ovo-na-organizam-ima-ucinak-poput-vjezbanja-i-zdrave-prehrane-mozda-niste-ni-svjesni-koliko-je-jednostavno-postici-istinsku-srecu-i-smanjiti-stres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/ovo-na-organizam-ima-ucinak-poput-vjezbanja-i-zdrave-prehrane-mozda-niste-ni-svjesni-koliko-je-jednostavno-postici-istinsku-srecu-i-smanjiti-stres\/","title":{"rendered":"DAS HAT EINE WIRKUNG AUF DEN ORGANISMUS WIE BEWEGUNG UND GESUNDE ERN\u00c4HRUNG!\u201c M\u00f6glicherweise ist Ihnen gar nicht bewusst, wie einfach es ist, wahres Gl\u00fcck zu erreichen und Stress abzubauen"},"content":{"rendered":"

In diesem Jahr f\u00e4llt der \u201eRandom Acts of Kindness Day\u201c auf einen Montag, aber die Idee dahinter besteht darin, die Menschen dazu zu bringen, jeden Tag freundlich zu anderen zu sein. schreibt CNN<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Tats\u00e4chlich geht es darum, Menschen zu \u201eAktivisten willk\u00fcrlicher Freundlichkeit\u201c zu machen. Hier ist der Grund: Die Verbreitung von Freundlichkeit tr\u00e4gt nicht nur dazu bei, dass sich andere besser f\u00fchlen, sondern kann laut Untersuchungen auch die Gesundheit und das Gl\u00fcck der Person verbessern, die den Akt der Freundlichkeit ausf\u00fchrt. Es scheint, als ob in dieser Situation jeder gewinnt.<\/p>\n

Eine Studie hat gezeigt, dass die Belohnungszentren des Gehirns stimuliert werden, wenn wir das Wohlergehen anderer \u00fcber unser eigenes Wohlergehen stellen, ohne eine Gegenleistung zu erwarten \u2013 was wir gemeinhin als Altruismus bezeichnen.<\/p>\n

Stoffe, die uns gut tun, durchfluten unseren K\u00f6rper und erzeugen ein Gef\u00fchl der Zufriedenheit.<\/p>\n

Ehrenamtliches Engagement beispielsweise minimiert Stress und lindert Depressionen.<\/p>\n

Und das ist noch nicht alles: Die gleiche Aktivit\u00e4t kann auch das Risiko des Verlusts geistiger F\u00e4higkeiten verringern und uns helfen, l\u00e4nger zu leben.<\/p>\n

Laut Experten liegt das unter anderem daran, dass Freundlichkeit zu unserem Gemeinschaftsgef\u00fchl beitr\u00e4gt. Zus\u00e4tzlich, Studien<\/strong><\/a> haben gezeigt, dass es ein wichtiger Beitrag f\u00fcr ein gesundes und langes Leben ist.<\/p>\n

Spenden an andere oder \u201esoziale Ausgaben\u201c senken den Blutdruck und verbessern die Herzgesundheit. F\u00fcr eine die Studie<\/strong><\/a> forderte eine Gruppe von Menschen mit hohem Blutdruck auf, 40 US-Dollar f\u00fcr sich selbst auszugeben, w\u00e4hrend einer anderen Gruppe mit hohem Blutdruck gesagt wurde, sie solle das Geld f\u00fcr andere ausgeben.<\/p>\n

Sie fanden heraus, dass diejenigen, die Geld f\u00fcr andere ausgaben, am Ende der sechsw\u00f6chigen Studie einen niedrigeren Blutdruck hatten. Tats\u00e4chlich waren die Vorteile genauso gro\u00df wie die einer guten Ern\u00e4hrung und Bewegung.<\/p>\n

Geben scheint unseren Schmerz zu lindern. J\u00fcngste Studie<\/strong><\/a> zeigte, dass diejenigen Menschen, die sagten, sie w\u00fcrden Geld f\u00fcr Waisenkinder spenden, weniger empfindlich auf einen Stromschlag reagierten als diejenigen, die sich weigerten, Geld zu geben. Dar\u00fcber hinaus empfanden sie umso weniger Schmerzen, je mehr Menschen davon \u00fcberzeugt waren, dass ihre Spenden hilfreich sein w\u00fcrden.<\/p>\n

Wie konnte das passieren? Die Studie zeigte, dass die Teile des Gehirns, die auf Schmerzen reagieren, unmittelbar nach der Erfahrung des Gebens inaktiv werden.<\/p>\n

Im Vereinigten K\u00f6nigreich fanden Forscher heraus, dass gute Taten in nur drei Tagen Gl\u00fccksgef\u00fchle hervorrufen k\u00f6nnen. Studie<\/strong><\/a> teilte die Menschen in drei Gruppen ein: Die erste Gruppe musste jeden Tag eine gute Tat vollbringen, die zweite Gruppe probierte eine neue Aktivit\u00e4t aus und die dritte Gruppe tat nichts. Gruppen, die gute Taten taten und neue Dinge taten, zeigten einen gro\u00dfen Anstieg der Gl\u00fccksgef\u00fchle.<\/p>\n

Sie werden noch zufriedener sein, wenn Sie kreativ sind und Gutes tun. Gl\u00fccksforscher Sonya Lyubomirsky<\/strong> Und Kennon Sheldon<\/strong> entdeckt haben <\/strong><\/a>dass Menschen, die im Laufe der Woche verschiedene gute Taten vollbrachten, eine st\u00e4rkere Steigerung ihrer Gl\u00fccksgef\u00fchle zeigten als diejenigen, die dieselbe Aktivit\u00e4t immer wieder wiederholten.<\/p>\n

Das ist die gute Nachricht: Es scheint, dass freundliche Handlungen anonym oder sichtbar, spontan oder geplant sein k\u00f6nnen und so einfach sein k\u00f6nnen wie ein Kompliment zu machen oder jemandem eine T\u00fcr zu \u00f6ffnen. schreibt CNN<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Jetzt kommt es Ihnen so vor, als ob Sie sofort damit beginnen m\u00f6chten, Gutes zu tun. Es gibt buchst\u00e4blich Hunderte von Ideen online, aber hier sind einige, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:<\/p>\n

\u2013 Lassen Sie w\u00e4hrend der Fahrt Platz f\u00fcr ein Auto, das in Ihre Fahrspur einfahren m\u00f6chte<\/p>\n

- Lassen Sie die Person, die im Supermarkt hinter Ihnen in der Schlange steht, zuerst an die Reihe kommen<\/p>\n

- Machen Sie jemandem, der mit Ihnen im Aufzug sitzt, ein aufrichtiges Kompliment<\/p>\n

\u2013 Machen Sie dasselbe mit Ihrem Chef, er bekommt wahrscheinlich nie Komplimente!<\/p>\n

- Sagen Sie der Person, die Sie beleidigt haben, dass Sie ihr vergeben<\/p>\n

\u2013 Helfen Sie einem Freund, der eine schwierige Zeit durchmacht, versuchen Sie nicht, die Situation zu verbessern, sondern h\u00f6ren Sie ihm einfach zu<\/p>\n

\u2013 Hinterlassen Sie Ihrem Postboten eine Dankesnachricht<\/p>\n

AUTOR: <\/strong><\/p>\n

Damir Kraja\u010d \/ CROPIX<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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