{"id":19619,"date":"2022-11-17T16:37:44","date_gmt":"2022-11-17T14:37:44","guid":{"rendered":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/?p=19619"},"modified":"2022-11-17T16:38:28","modified_gmt":"2022-11-17T14:38:28","slug":"hrkanje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/hrkanje\/","title":{"rendered":"Schnarchen \u2013 So retten Sie sich"},"content":{"rendered":"

Wie entsteht Schnarchen?<\/strong><\/em><\/p>\n

Das Gewebe im oberen Teil der Atemwege, im hinteren Teil des Rachens, entspannt sich w\u00e4hrend des Schlafs und beim Einatmen kommt es zu Schnarchen, das haupts\u00e4chlich durch das Schlafen auf dem R\u00fccken entsteht. Der Mund \u00f6ffnet sich und das \u201eLied\u201c beginnt:) Der Ton entsteht durch die Vibration des weichen Gaumens, der sich im letzten oberen Teil der Mundh\u00f6hle befindet. M\u00e4nner schnarchen h\u00e4ufiger (71%) als Frauen (51%), wobei es sich vor allem um adip\u00f6se M\u00e4nner im Alter zwischen 30 und 50 Jahren handelt. Manchmal schnarchen auch Kinder, vor allem aufgrund vergr\u00f6\u00dferter Mandeln. Um ihre Mandeln zu st\u00e4rken, achten Sie darauf, dass das Kind ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich nimmt, dass es gen\u00fcgend rohes Obst und Gem\u00fcse zu sich nimmt, das ausreichend Vitamin C enth\u00e4lt (Granat\u00e4pfel, Kiwis, Orangen oder das Super-C-Vitamin). Produkt, \u00fcber das Sie lesen k\u00f6nnen HIER<\/strong><\/a>) und vermeidet raffinierte S\u00fc\u00dfigkeiten. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen Sie bei Bedarf die Throat-Formel einnehmen (mehr \u00fcber diese Formel erfahren Sie hier). HIER<\/strong><\/a>). Schnarchen kann aufgrund von Allergien, w\u00e4hrend und nach einem Heuschnupfen oder nach einer Erk\u00e4ltung auftreten.<\/p>\n

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Noch ein paar praktische Tipps
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Schlafen Sie auf der Seite, nicht auf dem R\u00fccken. Dabei kann folgende Methode hilfreich sein: An der R\u00fcckseite des Schlafanzugs ist ein Tennisball angen\u00e4ht, so dass man sich, wenn man sich nachts zum Schlafen auf den R\u00fccken dreht, schnell wieder auf die Seite dreht und somit nicht schnarcht. Schlafen Sie nicht auf einem Kissen, da dies den Kopf anhebt und Schnarchen verursacht. Legen Sie etwas unter die Vorderbeine des Bettes und heben Sie Ihren Oberk\u00f6rper (Kopf und Rumpf) an. Dadurch wird das Schnarchen reduziert. Durch die Reduzierung des K\u00f6rpergewichts wird auch das Schnarchen reduziert. Je fettleibiger eine Person ist, desto gr\u00f6\u00dfer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie schnarcht. Wenn Sie fettleibig sind, geben Sie sich M\u00fche, informieren Sie sich \u00fcber einen gesunden Lebensstil und f\u00fchren Sie eine Darmentgiftung durch (weitere Informationen zur Darmentgiftung finden Sie hier). HIER<\/strong><\/a>) haben Appetitprobleme meist ihren Ursprung im Darm. \u00a0 Alkoholkonsum<\/a> und die Schlaftablette verschlimmert das Problem, weil sie das Gewebe des weichen Gaumens zu sehr entspannt und den nasalen Teil des Rachens verengt. Durch das Rauchen schwillt der weiche Gaumen an (er entspannt sich nicht) und verengt somit den nasalen Teil des Rachenraums. Sagen Sie Ihrem Ehepartner, er soll Sie kneifen, wenn Sie schnarchen. Auf diese Weise h\u00f6ren Sie auf zu schnarchen. Kaufen Sie Ohrst\u00f6psel, die Ihr Partner nachts tragen kann.<\/p>\n

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Wenn Sie lernen m\u00f6chten, wie Sie Ihr K\u00f6rpergewicht reduzieren k\u00f6nnen, wenden Sie sich kostenlos an unsere Phytotherapeuten unter 092 352 7589 oder 099 645 0504<\/em>.<\/p>\n

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