{"id":19853,"date":"2022-12-15T20:48:56","date_gmt":"2022-12-15T18:48:56","guid":{"rendered":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/?p=19853"},"modified":"2022-12-16T13:41:09","modified_gmt":"2022-12-16T11:41:09","slug":"spavanje-upozorenje-o-jedenju-secera-i-bijelog-kruha-nova-studija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/spavanje-upozorenje-o-jedenju-secera-i-bijelog-kruha-nova-studija\/","title":{"rendered":"Schlafwarnung zum Verzehr von Zucker und Wei\u00dfbrot, neue Studie"},"content":{"rendered":"

Nach Angaben der American Sleep Association leiden mehr als 30%-Amerikaner an Schlaflosigkeit, und 10% der Bev\u00f6lkerung berichten von chronischer Schlaflosigkeit.<\/span><\/span> Bei den \u00fcber 60-J\u00e4hrigen steigen diese Zahlen auf 40-60% dieser Altersgruppe, die an Schlaflosigkeit leiden.<\/span><\/span> Leider f\u00fchrt diese h\u00e4ufige Schlafst\u00f6rung oft dazu, dass man tags\u00fcber ungewollt einschl\u00e4ft, was besonders gef\u00e4hrlich sein kann, wenn man Auto f\u00e4hrt.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Obwohl es viele verschiedene m\u00f6gliche Ursachen f\u00fcr Schlaflosigkeit gibt, eine aktuelle Studie<\/strong> <\/a>zeigten, dass Frauen, die viel verarbeitetes Getreide und S\u00fc\u00dfigkeiten essen, ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Schlaflosigkeit haben.<\/span><\/span> Wenn Sie tags\u00fcber zu Zucker greifen oder regelm\u00e4\u00dfig Wei\u00dfbrot und andere verarbeitete Getreidesorten essen, kann dies Ihren Schlaf beeintr\u00e4chtigen.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ein hoher glyk\u00e4mischer Index der Nahrung f\u00fchrte zu einem h\u00f6heren Ma\u00df an Schlaflosigkeit<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Zu dieser Information kamen die Forscher, indem sie Daten aus den Ern\u00e4hrungstageb\u00fcchern von \u00fcber 50.000 Frauen \u00fcberpr\u00fcften, die bereits in den Wechseljahren waren und Mitte 60 waren.<\/span><\/span> Die Wechseljahre sind bereits mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Schlaflosigkeit und Schlafprobleme verbunden.<\/span><\/span> Ihr Fokus lag auf dem di\u00e4tetischen glyk\u00e4mischen Index, der misst, wie viel Nahrung die Frauen zu sich nahmen, die zu einem Anstieg des Blutzuckers beitragen k\u00f6nnten.<\/span><\/span> Sie fanden heraus, dass Frauen mit dem h\u00f6chsten glyk\u00e4mischen Index in der Ern\u00e4hrung \u2013 das hei\u00dft, sie a\u00dfen viele raffinierte Kohlenhydrate wie raffinierte S\u00fc\u00dfigkeiten, Limonaden und Wei\u00dfbrot \u2013 zu Beginn der Studie ein um 11% h\u00f6heres Risiko hatten, \u00fcber Schlaflosigkeit zu berichten.<\/span><\/span> Dieselben Frauen hatten ein um 16% h\u00f6heres Risiko, innerhalb von drei Jahren nach der Studie an Schlaflosigkeit zu erkranken.<\/span><\/span> Der Hauptautor der Studie wies darauf hin, dass ihre Ergebnisse belegen, wie wichtig Ern\u00e4hrung f\u00fcr Menschen mit Schlaflosigkeit sein kann.\u00a0<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

Damit die Schlaflosigkeit verschwindet, achten Sie auf einen gesunden Lebensstil (siehe Produktbeschreibung) und trinken Sie bei Bedarf ein paar Tropfen Women's Formula mit Wasser, mehr \u00fcber diese Formel erfahren Sie hier HIER<\/a> und Formeln f\u00fcr Nerven, Sie k\u00f6nnen mehr \u00fcber diese Formel lesen HIER<\/a>.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>F\u00fchlen Sie sich k\u00f6rperlich und emotional ausgeglichen!<\/strong><\/span><\/p>\n

Es hilft, den Stress zu REDUZIEREN, der durch die ver\u00e4nderte Chemie des weiblichen K\u00f6rpers im sp\u00e4teren Leben entsteht<\/strong><\/span><\/p>\n

Ein moderner und schnelllebiger Lebensstil gef\u00e4hrdet die Gesundheit auf der ganzen Welt, sodass die Ver\u00e4nderungen im Leben, die jede Frau erlebt, oft wie ein \u201eAlbtraum\u201c wirken und keine nat\u00fcrlichen und gesunden \u00dcberg\u00e4nge darstellen. Die Formel f\u00fcr Frauen kann dazu beitragen, dass Ihr K\u00f6rper ausgeglichen und gesund bleibt, anstatt einem hormonellen Ungleichgewicht zu erliegen. Dar\u00fcber hinaus f\u00fchlen Sie sich weniger gestresst und haben eine bessere Stimmung.<\/span><\/p>\n

Die Kr\u00e4uter in dieser Formel wurden im Laufe der Geschichte zur Beseitigung biochemischer St\u00f6rungen im K\u00f6rper eingesetzt. Sie k\u00f6nnen mehr \u00fcber diese Formel lesen HIER<\/a>
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Tats\u00e4chlich ist die Vorbeugung von Schlaflosigkeit neben der Gewichtskontrolle ein weiterer guter Grund, auf Wei\u00dfbrot und Zucker zu verzichten.<\/span><\/span> Obwohl die Forscher nicht speziell untersuchten, wie der Verzehr von verarbeitetem Getreide und S\u00fc\u00dfigkeiten zu Schlaflosigkeit f\u00fchrt, k\u00f6nnten die hormonellen Ver\u00e4nderungen, die diese Art der Ern\u00e4hrung verursacht, daf\u00fcr verantwortlich sein.<\/span><\/span> Wenn Ihr Blutzuckerspiegel schnell ansteigt, sch\u00fcttet Ihr K\u00f6rper mehr Insulin aus, was Ihren Blutzuckerspiegel schnell senkt.<\/span><\/span> Ein Abfall des Blutzuckers kann zur Aussch\u00fcttung von Hormonen wie Cortisol und Adrenalin f\u00fchren, die das Schlafen erschweren k\u00f6nnen.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Eine Di\u00e4t mit niedrigem glyk\u00e4mischen Index kontrolliert den Blutzucker und verbessert den Schlaf<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Die Studie ergab auch, dass Frauen, deren Ern\u00e4hrung mehr Ballaststoffe sowie ganze Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse enthielt, weniger wahrscheinlich an Schlaflosigkeit litten.<\/span><\/span> W\u00e4hrend ganze Fr\u00fcchte Zucker enthalten, enthalten sie auch Ballaststoffe, die Blutzuckerspitzen reduzieren und den glyk\u00e4mischen Index senken.<\/span><\/span> W\u00e4hrend eine Di\u00e4t mit niedrigem glyk\u00e4mischen Index oft f\u00fcr Menschen empfohlen wird, die abnehmen m\u00fcssen oder ihren Blutzuckerspiegel besser kontrollieren m\u00fcssen, kann diese Art der Di\u00e4t auch den Schlaf verbessern.<\/span><\/span> Um es noch einmal ganz klar zu sagen: Wei\u00dfbrot (und andere verarbeitete Kohlenhydrate) plus Zucker erh\u00f6hen Ihr Risiko f\u00fcr Schlaflosigkeit erheblich.<\/span><\/span> Daher ist es wichtig, den Verzehr dieses giftigen Lebensmittels zu begrenzen.<\/span><\/span> Zweifellos hilft Ihnen der Ersatz durch ges\u00fcndere Lebensmittel mit niedrigem glyk\u00e4mischen Index: den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, einen besseren Schlaf zu f\u00f6rdern, das K\u00f6rpergewicht zu verbessern und Krankheitssymptome zu vermeiden.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

Zu den Quellen f\u00fcr diesen Artikel geh\u00f6ren:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

NutritionalWellness.com<\/a>
\nYahoo.com<\/a>
\nSleepAssociation.org<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Laut der American Sleep Association leiden mehr als 301.000 Amerikaner an Schlaflosigkeit, und 101.000 der Bev\u00f6lkerung berichten von chronischer Schlaflosigkeit. F\u00fcr diejenigen\u2026<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":19854,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[242],"tags":[1416,1417],"class_list":["post-19853","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novosti","tag-menopauza","tag-zenska-formula"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19853","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19853"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19853\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19854"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19853"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19853"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19853"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}