{"id":19921,"date":"2022-12-28T14:57:23","date_gmt":"2022-12-28T12:57:23","guid":{"rendered":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/?p=19921"},"modified":"2022-12-28T14:57:23","modified_gmt":"2022-12-28T12:57:23","slug":"jednostavan-nacin-za-poboljsanje-pamcenja-i-sposobnosti-ucenja-temeljen-na-novoj-studiji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/jednostavan-nacin-za-poboljsanje-pamcenja-i-sposobnosti-ucenja-temeljen-na-novoj-studiji\/","title":{"rendered":"Eine einfache M\u00f6glichkeit, das Ged\u00e4chtnis und die Lernf\u00e4higkeit zu verbessern, basierend auf einer neuen Studie"},"content":{"rendered":"

Wenn Sie nicht aufh\u00f6ren k\u00f6nnen, Ihre Schl\u00fcssel zu verlieren oder sich an bestimmte Daten nicht erinnern k\u00f6nnen, kann ein wenig Schlaf hilfreich sein. Eine aktuelle Studie<\/strong><\/a> Sie tauchte tief in das menschliche Gehirn ein, um herauszufinden, wie Schlaf das Ged\u00e4chtnis verbessern kann.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Die Studie war die erste ihrer Art, da sie die elektrische Aktivit\u00e4t mithilfe von Elektrodensonden aufzeichnete, die in das Gehirn implantiert wurden.<\/span><\/span> Obwohl der urspr\u00fcngliche Zweck der Elektrodensonden darin bestand, m\u00f6gliche Therapien und Behandlungen f\u00fcr Anfallsleiden zu untersuchen, konnten die Forscher die Vorteile der Technologie nutzen und die gesammelten Daten in die Studie integrieren.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Studie zeigt, dass Schlaf eine Rolle bei der Ged\u00e4chtniskonsolidierung spielt<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Zu den Teilnehmern geh\u00f6rten f\u00fcnf Freiwillige, die Patienten des University of Chicago Epilepsy Center waren, das mit Neurowissenschaftlern der Northwestern University zusammenarbeitete.<\/span><\/span> Die Forscher wollten die elektrische Aktivit\u00e4t im Gehirn der Patienten untersuchen und beobachten, wie sich die Gehirnaktivit\u00e4t ver\u00e4nderte oder auf die Ger\u00e4usche reagierte, die das Forschungsteam im Rahmen einer Lern\u00fcbung bereitstellte.<\/span><\/span> Traditionell wird die Art und Weise, wie das Gehirn Erinnerungen w\u00e4hrend des Schlafs verarbeitet, mithilfe von EEG-Aufzeichnungen durchgef\u00fchrt, bei denen am Kopf angebrachte Elektroden verwendet werden.<\/span><\/span> Diese Studie war die erste ihrer Art, die tats\u00e4chlich die Gehirnaktivit\u00e4t im Gehirn untersuchte.<\/span><\/span> Das bemerkenswerte Ergebnis war, dass, obwohl die Zahl der Teilnehmer an der Studie recht gering war, alle f\u00fcnf die gleichen Muster der Verbesserung des Ged\u00e4chtnisses und der elektrischen Aktivit\u00e4t zeigten, was darauf hindeutet Schlaf tr\u00e4gt zur Erinnerungsf\u00e4higkeit bei <\/strong>Dinge, die eine Person gelernt hat, anstatt sie zu vergessen. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Schlaf erleichtert den Prozess der St\u00e4rkung der neuronalen Verbindungen, die Erinnerungen bilden<\/span><\/span><\/strong><\/em>
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Die Studie wurde \u00fcber Nacht in einem Krankenzimmer durchgef\u00fchrt.<\/span><\/span> Jeder Patient schlief, w\u00e4hrend das Forschungsteam die elektrophysiologischen Reaktionen des Gehirns auf bestimmte Klangreize aufzeichnete, die sich die ganze Nacht \u00fcber wiederholten.<\/span><\/span> Die Ger\u00e4usche wurden die ganze Nacht \u00fcber abgespielt, waren aber sehr leise, damit die Patienten nicht aufwachten oder aus dem Schlaf geweckt wurden.<\/span><\/span> Von den 10 bis 20 Ger\u00e4uschen war die H\u00e4lfte mit bestimmten Objekten und deren spezifischen Standorten verbunden, die jeder Patient vor dem Schlafengehen auf einem Laptop lernte.<\/span><\/span> Nachdem die Patienten geschlafen hatten, zeigten sie eine deutliche Verbesserung ihres r\u00e4umlichen Ged\u00e4chtnisses.<\/span><\/span> Diese Ergebnisse waren fast identisch mit fr\u00fcheren Studien, bei denen EEG-Aufzeichnungen der Kopfhaut durchgef\u00fchrt wurden.<\/span><\/span> W\u00e4hrend des Tests steigerten die Patienten ihre Genauigkeit beim Abrufen von Orten auf Computerbildschirmen.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Vermeiden Sie Schlafentzug, um Ihr Ged\u00e4chtnis zu verbessern<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Die Ger\u00e4usche von Gegenst\u00e4nden, die dem Patienten im Schlaf pr\u00e4sentiert werden, stimulieren eine Steigerung der Schwingungsaktivit\u00e4t.<\/span><\/span> Dazu geh\u00f6ren erh\u00f6hte Gamma-, Sigma- und Theta-EEG-Banden.<\/span><\/span> Diese elektrophysiologische Aktivit\u00e4t findet sowohl im Hippocampus als auch im medialen Temporalbereich der Gro\u00dfhirnrinde des Patienten statt.<\/span><\/span> Die Ger\u00e4usche, die dem Patienten im Schlaf pr\u00e4sentiert wurden, spiegelten die Verst\u00e4rkung und Reaktivierung r\u00e4umlicher Erinnerungen wider, die den Ger\u00e4uschen entsprachen, wie etwa das Klappern von Tasten.<\/span><\/span> Vom Gehirn \u00fcber die elektrophysiologische Reaktion und die Gamma-Reaktion erzeugte Beweise zeigten den Forschern einen starken Zusammenhang zwischen der Verbesserung der schlafbasierten Ged\u00e4chtnisspeicherung und der Beobachtung, dass beide Gehirnregionen beteiligt sind.<\/span><\/span> Obwohl traditionell angenommen wurde, dass Menschen diese Ger\u00e4usche im Schlaf ausblenden, wissen Forscher jetzt, dass diese Gehirnstrukturen nicht nur Ger\u00e4usche h\u00f6ren, sondern auch auf sie reagieren. Diese Ger\u00e4usche reaktivieren Erinnerungen, die dabei helfen, Wissen im Wachzustand zu behalten.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

Zu den Quellen f\u00fcr diesen Artikel geh\u00f6ren:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Medicalxpress.com<\/a>
\nPNAS.org<\/a><\/p>\n

Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, erh\u00f6hen Sie die Dosis Ihrer k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t, essen Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen Obst, essen Sie nicht zu viel, da dies zu Albtr\u00e4umen f\u00fchren kann, und trinken Sie nach 18 Uhr keine Fl\u00fcssigkeiten mehr, da Sie sonst aufwachen und urinieren m\u00fcssen, wenn dies nicht m\u00f6glich ist Schlafen Sie durch st\u00e4ndiges Nachdenken, lesen Sie die Psalmen.<\/p>\n

Formel f\u00fcr Nerven (Sie k\u00f6nnen mehr \u00fcber diese Formel lesen HIER<\/a>) kann Ihren Stress reduzieren und Sie beruhigen, sodass Sie leichter einschlafen k\u00f6nnen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ako ne mo\u017eete prestati gubiti klju\u010deve ili se ne mo\u017eete sjetiti posebnih datuma, malo sna bi moglo pomo\u0107i. Nedavna studija…<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":19922,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[242],"tags":[1425,1426,1427,1428,1429],"class_list":["post-19921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novosti","tag-lose-pamcenje","tag-zaboravnost","tag-spavanje","tag-pamcenje","tag-formula-zivci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19921"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19921\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}