{"id":20131,"date":"2023-01-27T17:02:16","date_gmt":"2023-01-27T15:02:16","guid":{"rendered":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/?p=20131"},"modified":"2023-01-29T19:23:10","modified_gmt":"2023-01-29T17:23:10","slug":"jedenje-samo-po-sebi-moze-biti-lose-za-vase-srce-upozorava-nova-studija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/jedenje-samo-po-sebi-moze-biti-lose-za-vase-srce-upozorava-nova-studija\/","title":{"rendered":"Allein zu essen kann sch\u00e4dlich f\u00fcr das Herz sein, warnt eine neue Studie"},"content":{"rendered":"

Soziale Interaktion ist schon lange ein wichtiger Bestandteil der Mahlzeiten \u2013 vermutlich schon seit Anbeginn der Menschheit.<\/span><\/span> Allerdings essen viele Erwachsene in unserer schnelllebigen Welt oft alleine.<\/span><\/span> Bedauerlicherweise, eine aktuelle Studie<\/a> zeigt, dass alleiniges Essen sch\u00e4dlich f\u00fcr das Herz sein kann.<\/span><\/span> Doch woran liegt das und wie kann man sein Herz sch\u00fctzen, wenn man oft alleine isst?<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Alleiniges Essen kann DIESE schmerzhafte Herzerkrankung verschlimmern, warnt eine Studie<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Die Anfang 2022 in der Fachzeitschrift \u201eMenopause\u201c ver\u00f6ffentlichte Studie wollte herausfinden, wie sich der Ern\u00e4hrungsbegleiter (oder dessen Fehlen) auf die Herzgesundheit auswirkt, insbesondere bei Frauen \u00fcber 65. Die Studie untersuchte die Gesundheit und Essgewohnheiten von 590 Frauen.<\/span><\/span> Die Forscher analysierten Daten aus der 2016 in Korea durchgef\u00fchrten National Health and Nutrition Examination Survey. Diese Studienteilnehmer wurden in zwei Kategorien eingeteilt: diejenigen, die jeden Tag zwei oder mehr Mahlzeiten alleine zu sich nahmen, und diejenigen, die zwei oder mehr Mahlzeiten mit anderen zu sich nahmen.<\/span><\/span> Nach der Analyse der Daten stellten die Forscher fest, dass Teilnehmer, die gr\u00f6\u00dftenteils alleine a\u00dfen, ein sattes 2,58-mal h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Angina pectoris hatten als diejenigen, die w\u00e4hrend der Mahlzeiten Gesellschaft hatten.<\/span><\/span> Angina pectoris ist eine schmerzhafte Herzerkrankung, die auftritt, wenn das Herz nicht gen\u00fcgend Sauerstoff erh\u00e4lt.<\/span><\/span> Dies ist h\u00e4ufig die Folge einer zugrunde liegenden koronaren Herzkrankheit, die dazu f\u00fchren kann, dass sich die Herzarterien verengen und durch Plaquebildung verstopfen.<\/span><\/span> Dies f\u00fchrt zu einer verminderten Durchblutung des Herzens.<\/span><\/span> Abh\u00e4ngig von der Art der Angina pectoris kann dies bedeuten, dass die Person einem Herzinfarktrisiko ausgesetzt ist.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Warum ist alleiniges Essen gesundheitssch\u00e4dlich?<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Viele Studien haben herausgefunden, dass das alleinige Essen nicht nur das Angina-Risiko bei Frauen \u00fcber 65 erh\u00f6ht, sondern auch mehrere Gesundheitsrisiken erh\u00f6ht, darunter Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Depressionen.<\/span><\/span> Diese Erkenntnisse beginnen.<\/span><\/span> Aber warum ist alleiniges Essen so gesundheitssch\u00e4dlich?<\/span><\/span> Forscher der Menopause-Studie kamen zu dem Schluss, dass Frauen, die alleine a\u00dfen, weniger Wissen \u00fcber Ern\u00e4hrung hatten und weniger Nahrung zu sich nahmen als Frauen, die in Gesellschaft a\u00dfen.<\/span><\/span> Dar\u00fcber hinaus kann sich Selbstern\u00e4hrung negativ auf die psychische Gesundheit auswirken.<\/span><\/span> Au\u00dferdem ist es einfach, sich f\u00fcr ungesunde Lebensmittel zu entscheiden, wenn man besch\u00e4ftigt, traurig oder gestresst ist.<\/span><\/span> Wer haupts\u00e4chlich alleine isst, kann dazu neigen, zu viel zu essen oder ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, was sein Gesundheitsrisiko erh\u00f6hen kann.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

So sch\u00fctzen Sie Ihre Gesundheit<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Ohne Zweifel wirkt sich unsere Lebensmittelauswahl auf unsere Herzgesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden aus \u2013 auch unabh\u00e4ngig davon, ob wir sie alleine essen oder nicht.<\/span><\/span> Obwohl nicht jeder von uns in der Lage ist, gemeinsam mit anderen Menschen zu essen, gibt es dennoch Ma\u00dfnahmen, die Sie ergreifen k\u00f6nnen, um Ihr Herz und Ihre Gesundheit zu sch\u00fctzen.<\/span><\/span> Erstens ist es wichtig, n\u00e4hrstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, darunter viel buntes Obst und Gem\u00fcse.<\/span><\/span> Diese kraftvollen pflanzlichen Lebensmittel liefern lebenswichtige N\u00e4hrstoffe und einige haben sogar krebshemmende und entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften.<\/span><\/span> Auch gesunde Fette aus Bio-N\u00fcssen, Avocados und kaltgepresstem Oliven\u00f6l sind von Vorteil.<\/span><\/span> Waln\u00fcsse k\u00f6nnen sogar einen gesunden Cholesterinspiegel unterst\u00fctzen.<\/span><\/span> Es ist auch gut, stark verarbeitete Lebensmittel wie Wurstwaren, Erfrischungsgetr\u00e4nke und Fast Food zu meiden.<\/span><\/span> Fazit: Gesunde (frische, unverarbeitete) Lebensmittel zu essen \u2013 so oft wie m\u00f6glich \u2013 und Mahlzeiten mit jemandem zu genie\u00dfen, den man liebt, sind zwei gro\u00dfartige, herzgesunde Gewohnheiten.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

Zu den Quellen f\u00fcr diesen Artikel geh\u00f6ren:<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Lifeextension.com<\/u><\/a><\/span>
\nJournals.lww.com<\/u><\/a><\/span>
\nHeart.org<\/u><\/a><\/span><\/p>\n

Wenn Sie Ihr Herz weiter sch\u00fctzen m\u00f6chten, empfehlen wir Ihnen eine Herzschutzformel, \u00fcber die Sie sich informieren k\u00f6nnen HIER<\/a>.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dru\u0161tvena interakcija dugo je bila va\u017ean dio obroka – vjerojatno od postanka \u010dovje\u010danstva. Me\u0111utim, u na\u0161em brzom svijetu, mnoge odrasle…<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":20141,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[242],"tags":[1446],"class_list":["post-20131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novosti","tag-secani-udar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20131"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20131\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}