{"id":20214,"date":"2023-02-06T20:05:37","date_gmt":"2023-02-06T18:05:37","guid":{"rendered":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/?p=20214"},"modified":"2023-04-03T11:20:22","modified_gmt":"2023-04-03T09:20:22","slug":"dodavanje-ovog-voca-u-prehranu-moze-vam-pomoci-da-izgubite-salo-na-trbuhu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/dodavanje-ovog-voca-u-prehranu-moze-vam-pomoci-da-izgubite-salo-na-trbuhu\/","title":{"rendered":"Das Hinzuf\u00fcgen DIESER Frucht zu Ihrer Ern\u00e4hrung kann Ihnen helfen, Bauchfett zu verlieren"},"content":{"rendered":"

Eine der hartn\u00e4ckigsten Stellen am K\u00f6rper, an denen man Gewicht verlieren kann, ist der Bauchbereich.<\/span><\/span> Leider ist es f\u00fcr viele Menschen schwierig, Bauchfett loszuwerden ... au\u00dferdem erh\u00f6ht es das Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen und andere Gesundheitsprobleme.<\/span><\/span> Wenn die Wissenschaft also Hinweise zur Reduzierung von Bauchfett liefert, werden viele Menschen aufmerksam.<\/span><\/span> J\u00fcngste 12-w\u00f6chige Studie<\/a> Eine im Journal of Nutrition ver\u00f6ffentlichte Studie ergab, dass \u00fcbergewichtige Frauen eine Reduzierung des Bauchfetts erlebten, nachdem sie frische Hass-Avocados zu ihrer t\u00e4glichen Ern\u00e4hrung hinzugef\u00fcgt hatten.<\/span><\/span> Allerdings verzeichneten Teilnehmer, die keine Avocados a\u00dfen, einen viel geringeren oder gar keinen Bauchfettverlust.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Eine Studie zeigt, dass Avocados dabei helfen, Bauchfett zu reduzieren<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Die Studie best\u00e4tigte nicht nur, was viele Menschen bereits wissen, dass Avocados sich hervorragend zur Gewichtsreduktion eignen, sondern stellte auch fest, dass sie besonders wirksam beim Abbau von Bauchfett sind.<\/span><\/span> Diese Frucht (ja, Avocado ist eine Frucht) ist reich an einfach unges\u00e4ttigten Fetten.<\/span><\/span> Diese Fette steigern die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers, nach einer Mahlzeit Fett zu verbrennen. Sie k\u00f6nnen sie also gerne zu Ihrem Gem\u00fcsesalat hinzuf\u00fcgen.<\/span><\/span> Sie tragen auch dazu bei, die Ansammlung von Bauchfett zu verhindern.<\/span><\/span> Avocados sind reich an N\u00e4hrstoffen wie den Vitaminen C, E, K, B6, Magnesium, Niacin und Kalium.<\/span><\/span> Au\u00dferdem verf\u00fcgen sie \u00fcber einen hohen Anteil an Omega-3-Fetts\u00e4uren und einen hohen Anteil an Ballaststoffen.<\/span><\/span> Dies tr\u00e4gt zu einem langanhaltenden S\u00e4ttigungsgef\u00fchl bei, das dabei helfen kann, den Appetit zu z\u00fcgeln.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Avocados bieten eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Neben dem enormen N\u00e4hrwert von Avocados sind sie auch entscheidend f\u00fcr die Verbesserung der Herzgesundheit.<\/span><\/span> Daf\u00fcr sind supergesunde einfach unges\u00e4ttigte Fette verantwortlich, die au\u00dferdem dazu beitragen, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken.<\/span><\/span> Der hohe Gehalt an Ballaststoffen, Fols\u00e4ure und Kalium kommt dem Herz-Kreislauf-System, insbesondere dem Herzen, zugute.<\/span><\/span> Eine bessere Augengesundheit ist ein weiterer Vorteil, den Sie erhalten, wenn Sie Avocados zu Ihrer Ern\u00e4hrung hinzuf\u00fcgen.<\/span><\/span> Sie sind eine reichhaltige Quelle an Carotinoiden, von denen Studien gezeigt haben, dass sie die Augengesundheit verbessern, insbesondere wenn wir \u00e4lter werden.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Einfache M\u00f6glichkeiten, Avocados in Ihre t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung aufzunehmen<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Das Hinzuf\u00fcgen von Avocados zu Ihrer t\u00e4glichen Ern\u00e4hrung ist \u00fcberraschend einfach.<\/span><\/span> Das Pfl\u00fccken frischer Avocados kann zwar etwas einsch\u00fcchternd sein, ist aber einfacher als Sie denken.<\/span><\/span> W\u00e4hlen Sie zun\u00e4chst eine hellgr\u00fcne Avocado, die sehr fest ist.<\/span><\/span> Lassen Sie es dann etwa zwei bis drei Tage lang auf der Theke reifen, in einer Papiert\u00fcte oder mit anderen Fr\u00fcchten.<\/span><\/span> Stellen Sie es nicht in den K\u00fchlschrank.<\/span><\/span> Ihre Avocado ist reif, wenn Sie mit dem Finger darauf dr\u00fccken k\u00f6nnen und sich das Fruchtfleisch ganz weich anf\u00fchlt.<\/span><\/span> Der Geschmack ist mild und passt gut zu vielen anderen Speisen.<\/span><\/span> Sie k\u00f6nnen es jedoch jederzeit pur essen.<\/span><\/span> Schneiden Sie einfach eine Avocado auf, entfernen Sie Kern und Schale und f\u00fcgen Sie Ihre Lieblingskr\u00e4uter hinzu, wie zum Beispiel einen Schuss scharfes Paprikapulver oder etwas Knoblauchpulver.<\/span><\/span> Wenn Sie m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie es nat\u00fcrlich auch pur essen<\/span><\/span>.<\/span><\/span> Die M\u00f6glichkeiten sind endlos, also experimentieren Sie und finden Sie Rezepte, die Ihnen gefallen.<\/span><\/span> Kaufen Sie nat\u00fcrlich nur Bio-Sorten.<\/span><\/span> Nehmen Sie neben dem Verzehr von Avocados auch eine Ern\u00e4hrung ein, die pflanzliche Bio-Lebensmittel, Vollkornprodukte sowie frisches Bio-Obst und -Gem\u00fcse umfasst.<\/span><\/span> Sie sollten au\u00dferdem ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen und regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben.<\/span><\/span> Wenn Sie nach M\u00f6glichkeiten suchen, Bauchfett zu reduzieren, k\u00f6nnte eine Avocado pro Tag Teil Ihrer L\u00f6sung sein.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

Zu den Quellen f\u00fcr diesen Artikel geh\u00f6ren:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

LifeExtension.com<\/a><\/span>
\nNIH.gov<\/a><\/span>
\nNIH.gov<\/a><\/span>
\nNIH.gov<\/a><\/span>
\nNIH.gov<\/a><\/span>
\nNIH.gov<\/a><\/span><\/p>\n

Wenn Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln, sich gut f\u00fchlen und neben einem gesunden Lebensstil ein paar Kilo abnehmen m\u00f6chten, reinigen Sie Ihren Darm (mehr Infos). HIER<\/a>) und nehmen Sie ein paar Tropfen der Detox-Formel, \u00fcber die Sie lesen k\u00f6nnen HIER<\/strong>.<\/a><\/span><\/p>\n

Versuchen Sie, den oben genannten gesunden Lebensstil 10 Tage lang einzuhalten, um maximale Ergebnisse zu erzielen:<\/span><\/p>\n

GESUNDER LEBENSSTIL<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

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1. Trinken Sie t\u00e4glich ausreichend sauberes Wasser ohne Kohlens\u00e4ure. Wir empfehlen Ihnen, gepr\u00fcftes Quellwasser oder gekauftes stilles Wasser zu trinken, das weniger sch\u00e4dlich ist als das aus der Leitung, oder sich einen Umkehrosmosefilter anzuschaffen. Neben klarem Wasser k\u00f6nnen Sie auch frisch gepressten Saft oder Kr\u00e4utertee (Kamille, Minze, Ingwer...) trinken. Vermeiden Sie vollst\u00e4ndig harntreibende Tees: Brennnessel-, L\u00f6wenzahn-, B\u00e4rentrauben-, Gr\u00fcntee- und Kaffeetees. Um genau zu berechnen, wie viel Fl\u00fcssigkeit Sie trinken m\u00fcssen, teilen Sie Ihr K\u00f6rpergewicht durch drei\u00dfig (kg K\u00f6rpermasse: 30). und das ist das Minimum. Wenn Sie beispielsweise 60 kg wiegen: 30 = 2 l. Sie sollten also \u00fcber den Tag verteilt 2 Liter Wasser trinken. Dieses Beispiel wird nur gegeben, wenn es Winter, Fr\u00fchling oder Herbst ist. Wenn es Sommer ist, sollte die Fl\u00fcssigkeitsaufnahme erh\u00f6ht werden.<\/span><\/p>\n

*Wenn Sie schlafen oder sich h\u00e4ufig in einem Raum mit trockener Luft aufhalten, kann es zu Dehydrierung kommen<\/span><\/p>\n

*Wenn Ihre Haut nach dem Duschen trocken ist, was auf das Chlor im Stadtwasser zur\u00fcckzuf\u00fchren ist, ist der Kauf eines Duschfilters mit Aktivkohle eine gute L\u00f6sung<\/span><\/p>\n

*Wenn Sie morgens aufwachen und kaum durch die Nase atmen k\u00f6nnen, sind Sie definitiv dehydriert<\/span><\/p>\n

Wenn Sie nachts einen kleinen Stuhlgang haben und dieser Sie am normalen Schlafen hindert, trinken Sie Ihr letztes Wasser bis 18, 17 oder sogar 16 Uhr.<\/span><\/p>\n

2. Mindestens 3 Mal pro Woche Sport treiben (Schwitzen beim Training)<\/span>
\nMachen Sie Kraft\u00fcbungen, Cardio-Training (Aerobic) und Dehn\u00fcbungen.<\/span><\/p>\n

3. Fr\u00fchst\u00fcck am Morgen: Verschiedene saisonale Fr\u00fcchte, vorzugsweise Bio-Fr\u00fcchte, Sonnenblumenkerne (nicht frittiert oder salzig, Sonnenblumenkerne sind eine ausgezeichnete Quelle). nat\u00fcrliches Magnesium<\/a>), ganzer Flachs, integraler Sesam<\/a> und optional Chia- oder K\u00fcrbiskerne...) und eine Handvoll N\u00fcsse (h\u00e4ufiger Mandeln oder Waln\u00fcsse oder Haseln\u00fcsse oder Cashewn\u00fcsse oder Erdn\u00fcsse (ungesalzen)), 5-8 Essl\u00f6ffel gesch\u00e4lte Haferflocken oder Buchweizen, der \u00fcber Nacht in einer Tasse stehen gelassen wurde ( 500 ml) Wasser. Morgens abseihen, gut absp\u00fclen und dann mit den anderen Zutaten vermischen. Getreide wird nicht gekocht! Oder Sie kaufen Vollkornbrot ohne Zucker und synthetische Zusatzstoffe und mischen es mit Obst. Sie k\u00f6nnen den Obstsalat mit einem L\u00f6ffel Honig, Agavendicksaft oder Mandelaufstrich oder \u00e4hnlichem und nach Wunsch mit etwas gemahlenem Zimt w\u00fcrzen.<\/span><\/p>\n

Sesampaste: https:\/\/sana-delikatese.hr\/Produkt\/Tahini-Schwarz-Pasta-aus-schwarzem-sesam\/<\/a><\/span><\/p>\n

Integraler Sesamaufstrich: https:\/\/www.tvornicazdravehrane.com\/Tahini-Integral-Bio-250g-bettr-product-57065\/<\/a><\/span><\/p>\n

4-5 Stunden nach dem Fr\u00fchst\u00fcck Mittagessen: Verschiedene saisonale Bio-Rohgem\u00fcse mit Sonnenblumenkernen (nicht frittiert oder salzig, Sonnenblumenkerne sind eine ausgezeichnete Quelle). nat\u00fcrliches Magnesium<\/a>), ganzer Flachs, integraler Sesam<\/a> und wenn gew\u00fcnscht Chia- oder K\u00fcrbiskerne...) und eine Handvoll N\u00fcsse (Mandeln oder Waln\u00fcsse oder Haseln\u00fcsse oder Cashewn\u00fcsse oder Erdn\u00fcsse versuchen Sie, in der Schale zu finden), gekochte H\u00fclsenfr\u00fcchte, Bohnen oder Linsen oder Kichererbsen oder Erbsen oder gr\u00fcne Bohnen oder Saubohnen (Wenn Sie Gewicht verlieren, erh\u00f6hen Sie den Anteil einiger H\u00fclsenfr\u00fcchte in einem Gem\u00fcsesalat) und gekochtem Getreide (Weizen oder gesch\u00e4lter Hafer oder Gerste oder Roggen oder Buchweizen oder Hirse...). Der Salat kann mit kaltgepresstem Oliven\u00f6l und rohem Knoblauch gew\u00fcrzt werden (f\u00fcr noch st\u00e4rkere Immunit\u00e4t, saubereres Blut und saubere Blutgef\u00e4\u00dfe), Zwiebel, Avocado<\/strong> (Beim Abnehmen erh\u00f6hen Sie den Anteil an Avocado (2-3 St\u00fcck) im Gem\u00fcsesalat) und Gew\u00fcrzen (Rosmarin, Basilikum, Peperoni, Thymian, Oregano...).<\/span><\/p>\n

Essen Sie zum Nachtisch eine gesunde Kombination aus N\u00fcssen oder Samen mit Honig.<\/span><\/p>\n

4-5 Stunden nach dem Mittagessen Abendessen: nur Obst mit einer Handvoll N\u00fcssen (Mandeln oder Waln\u00fcsse oder Haseln\u00fcsse) oder bei Energiemangel sollte das Abendessen dem Fr\u00fchst\u00fcck entsprechen.<\/span><\/p>\n

ERFORDERLICH:<\/b> W\u00e4hrend der Mahlzeit erst nach 1-2 Stunden Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen<\/span><\/p>\n

4. G\u00f6nnen Sie sich ausreichend und rechtzeitig Ruhe (sp\u00e4testens 21:30 Uhr im Winter bzw. 22:00 Uhr im Sommer) und bei v\u00f6lliger Dunkelheit. Wenn das Zimmer, in dem Sie schlafen, nicht v\u00f6llig dunkel ist, besorgen Sie sich einen Schlafsack. Den Link gibt es per DM. Wenn Sie unter Schlafst\u00f6rungen leiden, lassen Sie sich vor dem Zubettgehen von einem Familienmitglied massieren und steigern Sie die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t tags\u00fcber.<\/span><\/p>\n

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5. T\u00e4gliche Sonneneinstrahlung f\u00fcr 1 Stunde pro Tag f\u00fcr Vitamin D. Wenn Sie empfindliche Haut haben, nehmen Sie nach und nach ein Sonnenbad und nutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand. Der t\u00e4gliche Aufenthalt an der frischen Luft au\u00dferhalb der Stadt, wo die Luft am h\u00e4ufigsten verschmutzt ist, kann die Aufnahme von Vitamin D verringern. Nachfolgend k\u00f6nnen Sie mehr \u00fcber Vitamin D lesen: https:\/\/Entgiftung-organism.com\/7-najvecih-Vorteile der Sonne f\u00fcr die Gesundheit\/<\/a><\/span><\/p>\n

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6. Vermeidung aller Gifte (Kaffee, gr\u00fcner Tee, schwarzer Tee, Zigaretten, Drogen, Chemikalien, Alkohol, raffinierte S\u00fc\u00dfigkeiten...). Wenn Sie Kopfschmerzen bekommen, wenn Sie mit dem Kaffeetrinken aufh\u00f6ren, sollten Sie Ihre Fl\u00fcssigkeitsaufnahme um 0,5 l oder sogar 1 l + nat\u00fcrlich das Minimum, das Sie jeden Tag trinken sollten (siehe Punkt Nr. 1), erh\u00f6hen und die Kopfschmerzen werden sehr schnell verschwinden. Wenn es Ihnen schwerf\u00e4llt, auf Kaffee zu verzichten, trinken Sie Divka-Getreidekaffee und \u00e4hnliches.<\/span><\/p>\n

Video zum Thema Kaffee:<\/span>
\n1 Teil. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=66OhVqbi_So<\/a><\/span><\/p>\n

2. Teil https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=rUOvXEmkAbo<\/a><\/span><\/p>\n

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7. Vermeiden Sie Fleisch, Fisch, Eier, alle Milchprodukte (insbesondere Schweinefleisch, Kaninchen, Schalentiere, Krabben, Tintenfische, Tintenfische, Tintenfische, Meeresfr\u00fcchte, Sushi ...) und nat\u00fcrlich raffinierte Lebensmittel.<\/span><\/p>\n

Weitere Informationen zu Milchprodukten finden Sie unter:<\/span><\/p>\n

1 Teil \u00a0https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_4Du-nnjV3I<\/a><\/span><\/p>\n

2 Teil \u00a0https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eI5v5ibw1Pw<\/a><\/span><\/p>\n

3 Teil \u00a0https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_4Du-nnjV3I<\/a><\/span><\/p>\n

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Weitere Informationen zum Thema Fleisch:<\/span><\/p>\n

1 Teil \u00a0https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=HjPTk2f7do4<\/a><\/span><\/p>\n

Teil 2 https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BcVNI781WWc<\/a><\/span><\/p>\n

Weitere Informationen zu Fisch finden Sie unter:<\/span><\/p>\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=xdDTfX5yh9g<\/a><\/span><\/p>\n

Was man als Ersatz f\u00fcr Lebensmittel tierischen Ursprungs essen sollte:<\/span><\/p>\n

1. Teil: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0h8XNBO-mpI<\/a><\/span><\/p>\n

2. Teil: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dVh5eyNxpf0<\/a><\/span><\/p>\n

3. Teil: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_3GI7Khrl2A<\/a><\/span><\/p>\n

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8. Achten Sie auf pers\u00f6nliche Hygiene und waschen Sie sich jeden Abend. Nachdem Sie Tiere ber\u00fchrt haben, waschen Sie Ihre H\u00e4nde und k\u00fcssen Sie sie nicht versehentlich. Tragen Sie nichts auf die Haut auf, das nicht essbar ist (Cremes, Make-up, Lippenstifte, Deodorants, Antitranspirantien usw.) und achten Sie auf die pers\u00f6nliche Hygiene mit Naturseife und nat\u00fcrlichen Hygieneartikeln von 100%.<\/span><\/p>\n

9. Finden Sie einen Job, der Sie erf\u00fcllt und gl\u00fccklich macht, und versuchen Sie, die zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern (vergeben Sie allen Menschen, die Sie beleidigt oder verletzt haben).<\/span><\/p>\n

10. Legen Sie Ihr Leben jeden Tag durch Gebet in der Einsamkeit Ihres Zimmers in Gottes H\u00e4nde und machen Sie sich keine Sorgen \u00fcber Dinge, auf die Sie keinen Einfluss haben. Wenn Sie das nicht getan haben, beginnen Sie mit der Erforschung des Sinns Ihrer Existenz, was nach dem Tod passiert, warum es so viel B\u00f6ses auf dem Planeten Erde gibt ... Indem Sie diese Antworten finden, k\u00f6nnen Sie die Qualit\u00e4t Ihres Lebens verbessern.<\/span><\/p>\n

Wir empfehlen Ihnen, einen Blick darauf zu werfen: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=NYc_RVnjVDg&list=PLgCvyJI_bD3lzs9cDa1eBe8DiIk2KOQy5<\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Eine der hartn\u00e4ckigsten K\u00f6rperstellen beim Abnehmen ist der Bauch. Leider f\u00e4llt es vielen Menschen schwer, Bauchfett loszuwerden\u2026<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":20215,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[242],"tags":[],"class_list":["post-20214","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novosti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20214","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20214"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20214\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}