{"id":20647,"date":"2023-04-13T10:23:34","date_gmt":"2023-04-13T08:23:34","guid":{"rendered":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/?p=20647"},"modified":"2023-04-14T17:41:05","modified_gmt":"2023-04-14T15:41:05","slug":"uzrokuje-ili-stiti-od-raka-sto-vam-ne-govore-o-izlaganju-suncevoj-svjetlosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/uzrokuje-ili-stiti-od-raka-sto-vam-ne-govore-o-izlaganju-suncevoj-svjetlosti\/","title":{"rendered":"Verursacht oder sch\u00fctzt es Krebs? Was sie Ihnen nicht \u00fcber die Sonneneinstrahlung sagen"},"content":{"rendered":"

Op\u0107e nam je poznato da je jaka sun\u010deva svjetlost \u0161tetna za ljudsko zdravlje i uzrokuje zabrinjavaju\u0107e probleme poput bora, sun\u010danih pjega i raka ko\u017ee (s procjenama koje pokazuju da se svaki put dijagnosticira vi\u0161e od 5,4 milijuna slu\u010dajeva karcinoma bazalnih i skvamoznih stanica ko\u017ee godine u Sjedinjenim Dr\u017eavama, zahva\u0107aju\u0107i otprilike 3,3 milijuna ljudi). U skladu s tim, u teoriji, moramo izbjegavati previ\u0161e izlaganja suncu (osobito u podne), i trebali bismo se pokriti u slojevima i kremom za sun\u010danje \u2013 nema veze \u0161to mnoge konvencionalne kreme za sun\u010danje sadr\u017ee kemikalije koje uzrokuju rak! <\/span><\/p>\n

No, \u0161to ako saznamo da se pokazalo da sun\u010deva svjetlost ima za\u0161titni u\u010dinak protiv raka? \u0160to ako postoje dobrobiti sun\u010deve svjetlosti koje mo\u017eda propu\u0161tamo jer smo se previ\u0161e brinuli ho\u0107emo li je dobiti previ\u0161e? <\/span>
\nBacanje novog svjetla na sunce? <\/span><\/p>\n

POVE\u0106ANJE izlaganja sun\u010devoj svjetlosti zapravo mo\u017ee smanjiti rizik od odre\u0111enih vrsta raka do 50% Iako je istina da nam izbjegavanje pretjeranog izlaganja suncu mo\u017ee pomo\u0107i da izbjegnemo rak ko\u017ee, pokazalo se da nedovoljno unosa ima negativne posljedice i zapravo mo\u017ee pove\u0107ati rizik od drugih vrsta raka, uklju\u010duju\u0107i rak dojke, debelog crijeva i prostate. <\/span>
\n\u00a0Kao \u0161to najnovija istra\u017eivanja sugeriraju, dopu\u0161tanje na\u0161oj ko\u017ei da bude izlo\u017eena sun\u010devoj svjetlosti najbolji je na\u010din da na\u0161e tijelo proizvodi vitamin D. Ovaj vitamin djeluje kao klju\u010dni hormon u tijelu i uklju\u010den je u stotine klju\u010dnih fiziolo\u0161kih procesa koji su nam potrebni za pre\u017eivljavanje i napredovati \u2013 uklju\u010duju\u0107i imunolo\u0161ku funkciju.<\/span>
\n\u00a0Slijedi da se niske razine vitamina D dosljedno povezuju s problemima u rasponu od metaboli\u010dkog sindroma preko kardiovaskularnih bolesti do poreme\u0107aja raspolo\u017eenja… a veza izme\u0111u vitamina D i raka tako\u0111er je odavno poznata. Prema narativnom preglednom radu objavljenom pro\u0161le godine u recenziranom \u010dasopisu Nutrients, istra\u017eivanje iz kasnih 1930-ih koje je uklju\u010divalo ameri\u010dku mornaricu otkrilo je da su mornari koji su se \u010desto izlagali suncu imali 8 puta ve\u0107u stopu raka ko\u017ee od tipi\u010dne, ali samo 40% o\u010dekivane stope unutarnji karcinomi.
\nA 1970-ih ameri\u010dki su istra\u017eiva\u010di uo\u010dili va\u017ean geografski trend \u2013 stope raka debelog crijeva bile su ve\u0107e u sjeveroisto\u010dnim dr\u017eavama gdje ima manje sunca zimi (i ono zimsko sunce koje je dostupno ne mo\u017ee nam pomo\u0107i da proizvedemo toliko vitamina D zbog svog kuta na nebu). Kao \u0161to je stru\u010dnjak za temu Michael Holick napisao u svom radu iz 2008. u Klini\u010dkom \u010dasopisu Ameri\u010dkog dru\u0161tva za nefrologiju, podaci sugeriraju da \u201cpostoji 30 do 50% smanjenje rizika od razvoja raka debelog crijeva, dojke i prostate pove\u0107anjem unosa vitamina D unos najmanje 1000 IU [dnevno] vitamina D ili pove\u0107anje izlo\u017eenosti suncu za podizanje razine [vitamina D] u krvi >30 ng\/ml.\u201d Vode\u0107a teorija je da vitamin D poma\u017ee klju\u010dnim procesima za\u0161tite od raka u tijelu, uklju\u010duju\u0107i inhibiciju rasta i \u0161irenja tumorskih stanica. Usput, jeste li se ikada zapitali \u0161to se smatra nedostatkom vitamina D? <\/span><\/p>\n

Dok mnogi u znanstvenoj zajednici smatraju da su manjkave razine u krvi manje od 12 ng\/mL, drugi stru\u010dnjaci navode ve\u0107i broj, od 20 do 29 ng\/mL. Ako ste znati\u017eeljni, razmislite o tome da zatra\u017eite sveobuhvatnu analizu krvi od pouzdanog pru\u017eatelja zdravstvenih usluga, kao \u0161to je lije\u010dnik funkcionalne medicine ili jednostavno sami kupite set za testiranje vitamina D. Kontroverze protiv raka ili ne, evo jo\u0161 nekih dobro poznatih prednosti izlaganja suncu.
\nGlavni zaklju\u010dak ovdje je da se ne trebamo bojati sunca – samo budite pametni sa suncem! Evo nekih poznatih prednosti umjerenog izlaganja suncu: Pobolj\u0161an san \u2013 zapravo, izlazak van i gledanje ranojutarnjeg sunca mo\u017ee pomo\u0107i u normalizaciji cirkadijalnog ritma va\u0161eg tijela (va\u0161 \u201cunutarnji sat\u201d) \u2026 \u0161to zna\u010di da ako \u017eelite lak\u0161e zaspati nave\u010der, morate zapravo po\u010deti s promjenama navika jutro! Pobolj\u0161ano raspolo\u017eenje Pobolj\u0161ano zdravlje kostiju (vjerojatno putem proizvodnje vitamina D)
\nPotencijal za dodatne za\u0161titne prednosti (tako\u0111er putem proizvodnje vitamina D) protiv drugih uobi\u010dajenih kroni\u010dnih bolesti, uklju\u010duju\u0107i hipertenziju, dijabetes tipa I, reumatoidni artritis, astmu i multiplu sklerozu (poput nekih vrsta raka, mnoga od ovih stanja tako\u0111er se nalaze u vi\u0161im u\u010destalostima me\u0111u populacijama koje \u017eive u sjevernijim geografskim \u0161irinama) <\/span>
\nDakle, koliko je “prava” koli\u010dina izlaganja suncu? Imajte na umu da to ovisi o nekoliko \u010dimbenika, kao \u0161to su va\u0161a geografska lokacija i boja va\u0161e ko\u017ee, s obzirom da ti \u010dimbenici mogu utjecati na to koliko \u0107e vitamina D va\u0161e tijelo mo\u0107i proizvesti kao odgovor na sun\u010devu svjetlost. Ali op\u0107a preporuka je oko 10 do 20 minuta na podnevnom suncu tijekom prolje\u0107a i ljeta (ili 25 do 40 minuta za osobe s tamnijom ko\u017eom) i vi\u0161e od dva sata tijekom zime u sjevernim klimama (otuda va\u017enost suplemenata vitamina D.<\/span>
\nnapisala: Sara Middleton, urednica | 12. travnja 2023 \u00a0izlaganje sun\u010devoj svjetlosti (NaturalHealth365)<\/span><\/p>\n

Izvori za ovaj \u010dlanak:<\/span>
\nNIH.gov<\/a><\/span>
\nNIH.gov<\/a><\/span>
\nNIH.gov<\/a><\/span>
\nCancer.org<\/a><\/span>
\nHarvard.edu<\/a><\/span>
\nSciencedirect.com<\/a><\/span>
\nGoodRx.com<\/a><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Op\u0107e nam je poznato da je jaka sun\u010deva svjetlost \u0161tetna za ljudsko zdravlje i uzrokuje zabrinjavaju\u0107e probleme poput bora, sun\u010danih…<\/p>","protected":false},"author":348,"featured_media":20664,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[242],"tags":[],"class_list":["post-20647","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novosti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/348"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20647"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20647\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}