{"id":20866,"date":"2023-05-24T13:02:32","date_gmt":"2023-05-24T11:02:32","guid":{"rendered":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/?p=20866"},"modified":"2023-07-20T08:44:35","modified_gmt":"2023-07-20T06:44:35","slug":"koristenje-saune-drasticno-smanjuje-rizik-od-alzheimerove-bolesti-i-demencije","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/koristenje-saune-drasticno-smanjuje-rizik-od-alzheimerove-bolesti-i-demencije\/","title":{"rendered":"Durch die Nutzung der Sauna wird das Risiko f\u00fcr Alzheimer und Demenz drastisch reduziert"},"content":{"rendered":"
\u00a0Die Zahl der Amerikaner, die derzeit mit der Alzheimer-Krankheit leben, \u00fcbersteigt 6,5 Millionen \u2013 eine Zahl, die bis 2060 auf 13,8 Millionen ansteigen k\u00f6nnte.
\nIn den letzten Jahren ist ein deutlicher R\u00fcckgang der H\u00e4ufigkeit bestimmter degenerativer Erkrankungen zu verzeichnen;<\/span><\/span> Bei einer Erkrankung ist die Sterblichkeit jedoch besonders stark gestiegen: der Alzheimer-Krankheit.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Dieser alarmierende Trend hat Forscher und Wissenschaftler dazu veranlasst, ihre Bem\u00fchungen zu intensivieren, wirksame Methoden zur Behandlung und Vorbeugung dieser schw\u00e4chenden Krankheit zu finden.<\/span><\/span>
\nUnter den verschiedenen untersuchten M\u00f6glichkeiten hat sich die Saunanutzung als potenzieller Ansatz im Kampf gegen die Alzheimer-Krankheit herausgestellt.<\/span><\/span> Eine Studie zeigt, dass eine gesch\u00e4tzte und entspannende skandinavische Tradition das Risiko, an Alzheimer und anderen Demenzformen zu erkranken, drastisch senken kann.<\/span><\/span> Es stimmt, dass viele traditionelle Kulturen \u2013 wie die amerikanischen Ureinwohner \u2013 den physischen (und spirituellen) Wert des Schwitzens in einer Schwitzh\u00fctte oder Sauna verstehen.<\/span><\/span> Regelm\u00e4\u00dfige Saunag\u00e4nge wirken hervorragend zur Entgiftung und verringern das Demenzrisiko.<\/span><\/span> <\/p>\n

In einer 20-j\u00e4hrigen finnischen Bev\u00f6lkerungsstudie mit 2.315 gesunden M\u00e4nnern mittleren Alters untersuchten Forscher den Zusammenhang zwischen den Saunagewohnheiten der Teilnehmer und ihrem Risiko, an Alzheimer oder anderen Formen von Demenz zu erkranken.<\/span><\/span> Die Studie \u2013 die erste, die die Auswirkung der Saunanutzung auf die Demenzrate untersuchte \u2013 wurde von Professor Jari Laukkenen vom Institut f\u00fcr \u00f6ffentliche Gesundheit und klinische Ern\u00e4hrung der Universit\u00e4t Ostfinnland geleitet und in der Zeitschrift Age and Aging ver\u00f6ffentlicht.<\/span><\/span>
\nDie Saunanutzung ist in Finnland eine \u00e4u\u00dferst beliebte und weit verbreitete kulturelle Tradition. In dem Land mit 5,4 Millionen Einwohnern gibt es mehr als 3 Millionen \u00f6ffentliche und private Saunen.<\/span><\/span>
\nDie Forschungsteilnehmer \u2013 allesamt regelm\u00e4\u00dfige Saunanutzer \u2013 wurden in drei Gruppen eingeteilt: diejenigen, die die Sauna vier- bis siebenmal pro Woche f\u00fcr 15 Minuten genossen, diejenigen, die die Sauna zwei- bis dreimal pro Woche nutzten und diejenigen, die dies nur einmal taten<\/span><\/span> pro Woche.<\/span><\/span>Was die Forscher herausfanden, war augen\u00f6ffnend: Die h\u00e4ufigsten Saunabesucher verzeichneten eine dramatische Reduzierung ihres Demenzrisikos um 66 Prozent und eine Reduzierung ihres Alzheimerrisikos um 65 Prozent \u2013 im Vergleich zu w\u00f6chentlichen Saunabesuchern.<\/span><\/span> Wer zwei- bis dreimal pro Woche in die Sauna ging, senkte zudem das Risiko, an Alzheimer und anderen Demenzformen zu erkranken \u2013 und zwar um rund 20 Prozent.<\/span><\/span> Allerdings genossen sie nicht das gleiche hohe Schutzniveau wie die h\u00e4ufigsten Saunanutzer.<\/span><\/span> Und die Vorteile einer h\u00e4ufigen Saunanutzung enden hier noch nicht.
\n<\/span><\/span> DR. Laukkenen stellte fest, dass die in der Sauna erzeugte Hitze offenbar nicht nur das Ged\u00e4chtnis, sondern auch das Herz sch\u00fctzt.<\/span><\/span> Lebensrettende Wirkung: H\u00e4ufiger Saunabesuch verringert das Risiko von Herzerkrankungen und pl\u00f6tzlichem Herztod.\u00a0<\/span><\/span> In einer fr\u00fcheren Studie, die 2015 in JAMA Internal Medicine ver\u00f6ffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass diejenigen, die vier bis sieben Tage pro Woche eine Sauna nutzten, deutlich seltener an Herzkrankheiten, pl\u00f6tzlichem Herztod und Schlaganfall starben als w\u00f6chentliche Benutzer \u2013 ein ziemlich bedeutender Vorteil .<\/span><\/span> zur einfachen Entspannung f\u00fcr 15 Minuten in einem beheizten Raum!<\/span><\/span> Das Team berichtete dann, dass h\u00e4ufiger Saunabesuch die kardiovaskul\u00e4re Gesundheit \u2013 zusammen mit dem Zustand und der Funktion der Blutgef\u00e4\u00dfe \u2013 verbessert und mit einem niedrigeren Blutdruck und einer verbesserten linksventrikul\u00e4ren Funktion verbunden ist.<\/span><\/span> Es \u00fcberrascht nicht, dass die Forscher den h\u00e4ufigen Saunagang als \u201eempfohlene Gewohnheit\u201c lobten.<\/span><\/span> Die Nutzung der Sauna bietet \u00e4hnliche kardioprotektive und neuroprotektive Vorteile wie sportliche Bet\u00e4tigung<\/span><\/span> Obwohl sich die Forscher immer noch nicht \u00fcber die genauen Mechanismen im Klaren sind, durch die Saunen die Gesundheit verbessern, berichten sie, dass Saunen einen Herz-Kreislauf-Zustand hervorrufen k\u00f6nnen, der dem, der durch Aerobic-\u00dcbungen entsteht, \u00fcberraschend \u00e4hnlich ist.<\/span><\/span> Das sind \u00e4u\u00dferst gute Nachrichten, insbesondere f\u00fcr diejenigen Menschen, die unter Energiemangel und Schwierigkeiten beim Training leiden.<\/span><\/span> Forscher der JAMA-Studie stellten fest, dass die Sauna die Durchblutung der Haut steigerte, was zu einer h\u00f6heren Herzleistung f\u00fchrte und eine Parallele zu dem ergab, was bei k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung geringer und mittlerer Intensit\u00e4t auftritt.<\/span><\/span>
\nNat\u00fcrlich sollten wir das Offensichtliche sagen: Sport senkt nachweislich das Risiko f\u00fcr Alzheimer und Herzerkrankungen.<\/span><\/span>
\nInsbesondere Aerobic-\u00dcbungen k\u00f6nnen dazu beitragen, mit der Alzheimer-Krankheit verbundene Gehirnver\u00e4nderungen wirksamer zu minimieren als jedes derzeit auf dem Markt erh\u00e4ltliche Medikament.<\/span><\/span><\/p>\n

In einer besonders bemerkenswerten Studie konnte k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung Menschen mit leichter kognitiver Beeintr\u00e4chtigung dabei helfen, den Tau-Protein-Spiegel deutlich zu senken, eine Gehirnchemikalie, die mit der Alzheimer-Krankheit in Zusammenhang steht.<\/span><\/span>
\nDas Schwitzen in der Sauna spiegelt tats\u00e4chlich die Vorteile und neuroprotektiven Wirkungen k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t wider \u2013 ein Segen f\u00fcr Menschen, die sich nicht auf ein regelm\u00e4\u00dfiges Trainingsprogramm festlegen k\u00f6nnen oder wollen.<\/span><\/span><\/p>\n

Weitere lebensrettende Vorteile: Regelm\u00e4\u00dfiger Saunabesuch f\u00f6rdert die Zerst\u00f6rung von Tumoren<\/span><\/span> und hilft, krebserregende Substanzen zu beseitigen<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Als ob diese Saunavorteile nicht schon beeindruckend genug w\u00e4ren, belegen neuere Forschungsergebnisse die krebsbek\u00e4mpfende Wirkung h\u00e4ufiger Saunag\u00e4nge.<\/span><\/span> \u017d
\nIn einer in Lancet Oncology ver\u00f6ffentlichten \u00dcbersicht schreiben die Autoren der W\u00e4rmetherapie positive Auswirkungen auf die Krebsbek\u00e4mpfung und die Erh\u00f6hung der \u00dcberlebensraten zu.<\/span><\/span> Da Krebszellen weniger hitzetolerant sind als gesunde Zellen, kann die in der Sauna erzeugte Hitze \u201eHitzeschock\u201c-Proteine auf ihrer Oberfl\u00e4che erzeugen, wodurch sie anf\u00e4lliger f\u00fcr Angriffe des Immunsystems werden.<\/span><\/span> Untersuchungen haben gezeigt, dass die W\u00e4rmetherapie auch nat\u00fcrliche Killerzellen und Makrophagen aktiviert \u2013 Teil des k\u00f6rpereigenen Abwehrsystems (und Todfeinde von Tumoren).<\/span><\/span> Kurz gesagt, eine Erh\u00f6hung der K\u00f6rperw\u00e4rme f\u00f6rdert das Absterben von Tumoren \u2013 w\u00e4hrend Schwitzen dem K\u00f6rper hilft, verschiedene Karzinogene, Schwermetalle und andere Giftstoffe aus der Umwelt zu entgiften und auszuscheiden.<\/span><\/span> Gl\u00fccklicherweise beginnen konventionell ausgebildete medizinische Fachkr\u00e4fte und Organisationen darauf aufmerksam zu werden.<\/span><\/span> Die American Cancer Society erkennt die W\u00e4rmetherapie als \u201evielversprechenden\u201c Weg zur Verbesserung der Krebsbehandlung an, w\u00e4hrend das National Cancer Institute feststellt, dass W\u00e4rmetherapie nachweislich die Tumorgr\u00f6\u00dfe verringert.<\/span><\/span><\/p>\n

Nat\u00fcrlich betonen diese (von der Pharmaindustrie ausgebildeten) Experten, dass die W\u00e4rmetherapie mit anderen Formen der Krebsbehandlung, wie beispielsweise einer Chemotherapie, kombiniert werden muss, um wirksam zu sein.<\/span><\/span> Aber w\u00e4re es nicht gro\u00dfartig, die krebshemmende Wirkung der Sauna \u2013 zusammen mit nat\u00fcrlichen Therapien \u2013 zu untersuchen?<\/span><\/span> Das Ergebnis der neuen Saunaforschung scheint folgendes zu sein: Obwohl es keinen Ersatz f\u00fcr tats\u00e4chliche k\u00f6rperliche Bewegung gibt, scheint die Saunanutzung viele gro\u00dfe gesundheitliche Vorteile zu bieten.<\/span><\/span> Selbstverst\u00e4ndlich sollten Sie vor Beginn eines Saunagangs die Zustimmung eines integrativen Arztes Ihres Vertrauens einholen \u2013 insbesondere, wenn Sie mit einer lebensbedrohlichen Erkrankung zu k\u00e4mpfen haben.<\/span><\/span> Dann machen Sie sich bereit f\u00fcr diesen entspannenden, therapeutischen und wohltuenden Brauch \u2013 und reduzieren Sie gleichzeitig Ihr Risiko f\u00fcr Demenz und Herzerkrankungen.<\/span><\/span><\/p>\n

Autor: Jonathan Landsman | 23. Mai 2023 (NaturalHealth365)
\n<\/span><\/span> Zu den Quellen f\u00fcr diesen Artikel geh\u00f6ren:<\/span><\/span>
\nNIH.gov
\n<\/span><\/span> PsychologyToday.com<\/span><\/span>
\nAcademic.oup.com<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n