{"id":20918,"date":"2023-06-08T09:47:03","date_gmt":"2023-06-08T07:47:03","guid":{"rendered":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/?p=20918"},"modified":"2023-06-08T09:47:03","modified_gmt":"2023-06-08T07:47:03","slug":"je-li-sreca-kljuc-dugog-zivota-otkrijte-intrigantnu-vezu-izmedu-raspolozenja-i-starenja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/je-li-sreca-kljuc-dugog-zivota-otkrijte-intrigantnu-vezu-izmedu-raspolozenja-i-starenja\/","title":{"rendered":"Ist Gl\u00fcck der Schl\u00fcssel zu einem langen Leben? Entdecken Sie den faszinierenden Zusammenhang zwischen Stimmung und Alter"},"content":{"rendered":"
\u00a0Ist gute Laune das ultimative Anti-Aging-Produkt?<\/span><\/span> Kann umgekehrt eine Depression das Altern genauso stark beschleunigen wie Rauchen?<\/span><\/span><\/p>\n

Neue Untersuchungen der University of Connecticut legen nahe, dass beides!
\n<\/span><\/span> Und obwohl dies nicht die erste Studie dieser Art ist, die auf einen Zusammenhang zwischen Depressionen und beschleunigtem Altern hinweist, tr\u00e4gt sie zu einer wachsenden Zahl von Beweisen bei, dass Ihre geistige Gesundheit und Einstellung einen gro\u00dfen Einfluss auf die Qualit\u00e4t und L\u00e4nge Ihres Lebens haben k\u00f6nnen .<\/span><\/span> .<\/span><\/span>
\n\u00c4ltere Menschen mit Depressionen altern laut Wissenschaftlern schneller.<\/span><\/span> Laut dem National Institute on Aging (NIA) ist eine positive mentale Lebenseinstellung mit besseren Gesundheitsindikatoren verbunden, darunter niedrigerer Blutdruck, weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verbesserte Blutzuckerwerte.<\/span><\/span><\/p>\n

Und in diesem Jahr zeigen Forschungsergebnisse, die in der Fachzeitschrift Nature Mental Health ver\u00f6ffentlicht wurden, den gegenteiligen Effekt: Depressionen, insbesondere im h\u00f6heren Erwachsenenalter, sind mit einer schnelleren biologischen Alterung und einer schlechteren Gesundheit verbunden.<\/span><\/span>
\nDie Studie wurde von Forschern des UConn Center on Aging durchgef\u00fchrt und st\u00fctzte sich auf Daten von 426 Erwachsenen, bei denen eine \u201eAltersdepression\u201c diagnostiziert wurde.<\/span><\/span> F\u00fcr ihre Studie entnahmen die Forscher den Teilnehmern Blutproben und ma\u00dfen die Konzentration alterungsbedingter Proteine (diese Proteine werden aus \u201ealten\u201c Zellen freigesetzt, die nicht optimal funktionieren und sch\u00e4dliche Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper f\u00f6rdern).<\/span><\/span> Obwohl die Studie keine Kontrollgruppe (z. B. \u00e4ltere Erwachsene ohne Depression) hatte, um ihre Ergebnisse zu best\u00e4tigen, kamen die Forscher zu einigen interessanten Daten:<\/span><\/span> Menschen, die einen h\u00f6heren Gehalt an altersbedingten Proteinen im Blut hatten, hatten auch h\u00e4ufiger medizinische Probleme wie hohe Cholesterinwerte und Bluthochdruck.<\/span><\/span> Beschleunigtes biologisches Altern bei depressiven Erwachsenen ist mit einer schlechteren Herzgesundheit verbunden (best\u00e4tigt durch andere von Psychology Today zitierte Untersuchungen, die zeigen, dass chronische Depressionen genauso sch\u00e4dlich f\u00fcr die Herzgesundheit sein k\u00f6nnen wie Rauchen \u2013 ja, Rauchen!)<\/span><\/span>
\nMenschen mit h\u00f6heren Werten des altersbedingten Proteins schnitten auch bei kognitiven Tests zur Gehirngesundheit und -funktion schlechter ab.<\/p>\n

<\/span><\/span> Die Forscher stellen au\u00dferdem fest, dass Depressionen im h\u00f6heren Erwachsenenalter auch mit anderen negativen Folgen verbunden sind, darunter einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Gebrechlichkeit, einer schlechteren Lebensqualit\u00e4t, einer verminderten funktionellen Unabh\u00e4ngigkeit und einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Demenz und vorzeitigen Tod.<\/span><\/span><\/p>\n

Vergleichen Sie dies mit einer anderen Studie, die 2020 im American Journal of Geriatric Psychiatry ver\u00f6ffentlicht wurde.<\/span><\/span><\/p>\n

Diese Studie ergab, dass eine positive geistige Einstellung bei \u00e4lteren Menschen mit einer besseren Gehirnfunktion verbunden ist.<\/span><\/span> Tats\u00e4chlich stellten die Forscher fest, dass \u201edie Integrit\u00e4t der wei\u00dfen Substanz und eine stabile exekutive Funktion wichtig f\u00fcr die Aufrechterhaltung einer gesunden Stimmung im sp\u00e4teren Leben zu sein scheinen\u201c, erkl\u00e4rt die NIA in einem Artikel vom 17. Dezember 2020, in dem die Studie diskutiert wird.<\/span><\/span> Ver\u00f6ffentlicht auf ihre Website.<\/span><\/span> (Zur Erinnerung: Laut NIA ist die wei\u00dfe Substanz \u201eder Ort, an dem Informationen von einer Region des Gehirns in eine andere \u00fcbertragen werden\u201c, w\u00e4hrend die exekutive Funktion \u201edie F\u00e4higkeit ist, komplexe Aufgaben wie Planung oder Entscheidungsfindung auszuf\u00fchren, die erforderlich sind\u201c) konzentrierte Aufmerksamkeit.<\/span><\/span>")<\/span><\/span> Mit anderen Worten: Je ges\u00fcnder Ihr Gehirn im sp\u00e4ten Erwachsenenalter ist, desto besser sind Ihre Chancen, Depressionen im sp\u00e4teren Leben zu vermeiden und eine positivere geistige Einstellung zu bewahren (und alle anderen gesundheitlichen Vorteile zu genie\u00dfen, die mit einer positiven Einstellung verbunden sind).<\/span><\/span><\/p>\n

Wenn die Optimierung Ihrer Gehirngesundheit im Alter Ihre Stimmung verbessern kann (und vielleicht auch umgekehrt), sollten Sie sich auf Folgendes konzentrieren.<\/span><\/span> Wenn Sie also mit zunehmendem Alter eine gesunde Gehirnsubstanz, kognitive Funktion und Stimmung aufrechterhalten und dabei sogar Depressionen bek\u00e4mpfen m\u00f6chten, empfiehlt die NIA Folgendes:<\/span><\/span>
\nAchten Sie auf Ihre k\u00f6rperliche Gesundheit (z. B. schr\u00e4nken Sie den Alkoholkonsum ein, schlafen Sie ausreichend, halten Sie sich jeden Tag im Tageslicht auf,
\nBehandlung chronischer Gesundheitszust\u00e4nde mit einem vertrauensw\u00fcrdigen integrativen Gesundheitsdienstleister usw.)<\/span><\/span> Ern\u00e4hren Sie sich n\u00e4hrstoffreich und ausgewogen, um eine gesunde K\u00f6rpermasse zu erreichen (im Allgemeinen ist dies eine Ern\u00e4hrung, die reich an Bio-Obst und -Gem\u00fcse, Vollkornprodukten, N\u00fcssen, Samen und essbaren Wildkr\u00e4utern ist).<\/span><\/span> enth\u00e4lt wenig verarbeitete Lebensmittel und raffinierten Zucker)<\/span><\/span>
\nBleiben Sie k\u00f6rperlich aktiv. Schwitzen Sie mindestens einmal am Tag durch k\u00f6rperliche Arbeit.
\n<\/span><\/span> Bleiben Sie kognitiv aktiv, indem Sie beispielsweise lesen, R\u00e4tsel l\u00f6sen, neue F\u00e4higkeiten erlernen oder sich ein neues Hobby aneignen.
\n<\/span><\/span> Bauen Sie gute soziale Kontakte auf und pflegen Sie diese.<\/span><\/span>
\nBew\u00e4ltigen Sie Stress (Dinge wie Journaling, Yoga, Therapie und die Verbesserung der Schlafhygiene k\u00f6nnen hilfreich sein).
\n<\/span><\/span> Und denken Sie daran: Alte Hunde k\u00f6nnen neue Tricks lernen, aber es ist nie zu fr\u00fch, in ihre zuk\u00fcnftige Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu investieren!
\nGeschrieben von: Sara Middleton, Herausgeberin | 1. Juni 2023 Depression im Zusammenhang mit beschleunigtem Altern (NaturalHealth365)<\/span>
\n<\/span><\/span> Zu den Quellen f\u00fcr diesen Artikel geh\u00f6ren:<\/span><\/span> UConn.edu,<\/span><\/span> NIA.NIH.gov,<\/span><\/span> Priroda.com,<\/span><\/span> Lebenserweiterung.,<\/span><\/span>\u00a0Psychologytoday.com<\/span><\/span><\/span><\/div>\n

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