{"id":4484,"date":"2022-02-10T11:58:00","date_gmt":"2022-02-10T09:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.detoksikacija-organizma.com\/?p=4484"},"modified":"2026-06-06T10:50:18","modified_gmt":"2026-06-06T08:50:18","slug":"vaznost-unosa-vode-u-organizam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/vaznost-unosa-vode-u-organizam\/","title":{"rendered":"Die Bedeutung der Wasseraufnahme im K\u00f6rper"},"content":{"rendered":"

Wasser<\/p>\r\n

Den Wert der von uns verwendeten Lebensmittel ermitteln wir anhand der sogenannten \u201eN\u00e4hrstoffdichte\u201c: Dies ist das Verh\u00e4ltnis der Gesamtmenge an N\u00e4hrstoffen zur Anzahl der Kalorien. Wenn wir dies auf Wasser anwenden, erhalten wir das bestm\u00f6gliche Ergebnis, denn ein Glas Wasser sowie zehn, hundert oder tausend davon haben \u00fcberhaupt keine Kalorien! Aber diese Null-Kalorien haben gro\u00dfe Vorteile f\u00fcr unsere Gesundheit, und die meisten Menschen sind sich dessen nicht bewusst. Hochwertiges Wasser zirkuliert als Teil eines kontinuierlichen Kreislaufs in der Natur, gelangt als Grundwasser unter die Erde und entzieht dem Boden gleichzeitig erhebliche Mengen sehr wertvoller Mineralien: Kalzium, Magnesium und viele andere ... Diese l\u00f6sten sich auf Mineralien verleihen dem Wasser fantastische gesundheitliche Eigenschaften, zus\u00e4tzlich zu seiner einzigartigen Funktion: Es ist die einzige Fl\u00fcssigkeit auf der Welt, die Ihnen die Vorbeugung vieler Krankheiten garantiert!<\/p>\r\n

Wir alle wissen, dass es ohne Wasser kein Leben gibt, und die Wissenschaft beweist immer mehr, dass Wasser uns am meisten dabei hilft, gesund zu bleiben. Der Grund ist ganz einfach: Unser K\u00f6rper besteht rund 60% aus Wasser und fast alle N\u00e4hrstoffe werden darin gel\u00f6st durch unseren K\u00f6rper transportiert. Blutplasma besteht zu etwa 901 TP3T aus Wasser, das den Hauptbestandteil anderer Gewebe und Organsysteme darstellt. Wenn wir \u00fcber die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem K\u00f6rper sprechen, haben Sie es erraten: Der Schl\u00fcssel dazu ist Wasser, und zwar auf zwei Arten: \u00fcber Urin und Schwei\u00df. Es gibt keine einzige Funktion in unserem K\u00f6rper \u2013 vom Sehen, H\u00f6ren, Denken, Lachen, Weinen \u2013 die nicht auf Wasser angewiesen ist. Ohne Wasser in unserem K\u00f6rper k\u00f6nnten wir nicht einmal laufen, rennen oder singen.<\/p>\r\n

Forscher der Loma Linda University in Kalifornien untersuchten den Wasserverbrauch bei einer Gruppe von 20.000 M\u00e4nnern und Frauen: Es stellte sich heraus, dass Menschen, die t\u00e4glich f\u00fcnf oder mehr Gl\u00e4ser Wasser tranken, ein um 50% geringeres Risiko hatten, an einem Herzinfarkt zu sterben. Durch den Vergleich einiger anderer Zusammenh\u00e4nge zwischen Wasser und Gesundheit kamen diese Wissenschaftler zu dem Schluss, dass sich die Herzgesundheit von Menschen, die viel Wasser tranken, fast im gleichen Ma\u00dfe verbesserte wie die von Menschen, die mit dem Rauchen aufh\u00f6rten! Andere Studien haben gezeigt, dass f\u00fcr einen guten Blutdruck, eine gute Gehirnaktivit\u00e4t, bessere Sportergebnisse und eine gute Verdauung gerade die reichliche Verwendung von Wasser unerl\u00e4sslich ist.<\/p>\r\n

Es ist gut, die gesundheitlichen Vorteile von Wasser unter drei Gesichtspunkten zu betrachten. Das erste ist seine fl\u00fcssige Eigenschaft, d. h. Wasser schmiert gewisserma\u00dfen und w\u00e4hrend es flie\u00dft, bewegt es Substanzen. Dar\u00fcber hinaus sch\u00fctzt Wasser auch einige Teile unseres K\u00f6rpers, indem es sie wie eine Fl\u00fcssigkeit umgibt, die auch m\u00f6gliche St\u00f6\u00dfe abf\u00e4ngt. Dies ist besonders wichtig in den Gelenken, aber auch in der Haut. Eine weitere wichtige Eigenschaft ist, dass Wasser als L\u00f6sungsmittel dient: Die meisten N\u00e4hrstoffe sind in Wasser l\u00f6slich \u2013 einige der wichtigsten sind Elektrolyte wie Kalium und Natrium. Dadurch k\u00f6nnen elektrische Str\u00f6me durch unseren K\u00f6rper flie\u00dfen, die f\u00fcr die Nervent\u00e4tigkeit von entscheidender Bedeutung sind. Die dritte Rolle von Wasser ist die Thermoregulation. Wenn es uns zu hei\u00df wird, leitet Wasser die W\u00e4rme durch Schwei\u00df ab und hilft uns bei Bedarf, W\u00e4rme zu sparen.<\/p>\r\n

Quellwasser, das auf seinem Weg durch die Erde auf nat\u00fcrliche Weise mit Mineralien angereichert ist, ist sehr wichtig f\u00fcr unsere Gesundheit \u2013 dies wurde durch gr\u00fcndliche Studien in Schweden und Polen best\u00e4tigt, wo gezeigt wurde, dass das Risiko von Herzerkrankungen, insbesondere in Deutschland, deutlich reduziert ist M\u00e4nner. Im Mittelpunkt stand Magnesium, das im Stadtwasser leider sehr wenig vorkommt, nur etwa 1 mg pro Glas, im Gegensatz zu nat\u00fcrlichen Mineralw\u00e4ssern, wo es etwa viermal mehr ist, in manchen sogar bis zu 25 mg! Erwachsene ben\u00f6tigen etwa 350 mg pro Tag, sodass 8 Gl\u00e4ser dieses Mineralwassers die H\u00e4lfte des Tagesbedarfs decken. Wenn es um Magnesium geht, sehen wir, dass solches nat\u00fcrliches Wasser genauso wertvoll ist wie beispielsweise Mangold!<\/p>\r\n

Leider ist das gesamte st\u00e4dtische Wasser mehr oder weniger mit verschiedenen giftigen R\u00fcckst\u00e4nden, Pestiziden, Schwermetallen und anderen verunreinigt. Abwasser ist heutzutage ein wachsendes Problem. Die Mengen dieser Stoffe liegen meist innerhalb der zul\u00e4ssigen Grenzwerte, es kommt jedoch gelegentlich vor, dass diese Grenzwerte \u00fcberschritten werden. Deshalb ist die Filtration von Trinkwasser wirklich notwendig und gl\u00fccklicherweise verf\u00fcgen wir \u00fcber eine Technologie, die dabei sehr effektiv ist. Es gibt zwei grundlegende Arten von Filtern: solche, die an einem Waschbecken oder einer anderen Steckdose montiert werden, und Einlassfilter f\u00fcr das ganze Haus, die normalerweise viel teurer sind. Am besten haben sich Filter mit Aktivkohle bew\u00e4hrt.<\/p>\r\n

Flaschenwasser, das wir in Gesch\u00e4ften kaufen, ist meist von fester Qualit\u00e4t (es ist weniger sch\u00e4dlich als das aus der Leitung), aber leider ist es meist in Plastikverpackungen verpackt, die nachweislich sch\u00e4dlich sind. Deshalb w\u00e4re es am besten, sich nat\u00fcrliches Quellwasser zu besorgen, das wir Gott sei Dank immer noch im \u00dcberfluss haben.<\/p>\r\n

Am besten trinken Sie zwischen den Mahlzeiten (1 bis 2 Stunden nach der Hauptmahlzeit) Wasser, um den normalen Verdauungsablauf beim Essen nicht zu beeintr\u00e4chtigen. Obwohl es viele nat\u00fcrliche und gesunde Zus\u00e4tze gibt, die dem Trinkwasser zugesetzt werden, um den Geschmack zu verbessern, und viele Menschen daran gew\u00f6hnt sind, dass ihnen sauberes Wasser langweilig vorkommt, scheint es dennoch, dass diese Art von sauberem Wasser in vielen F\u00e4llen das Beste ist f\u00fcr die Gesundheit und l\u00f6scht den Durst am schnellsten. Die Temperatur des Wassers, das wir trinken, kann variieren, aber es scheint, dass es am besten ist, Wasser bei Zimmertemperatur zu trinken, weder zu kalt noch zu hei\u00df.<\/p>\r\n

Was die Menge angeht, ist es sehr unwahrscheinlich, dass wir zu viel davon trinken \u2013 man geht allgemein davon aus, dass etwa ein Liter pro Tag pro 30 kg K\u00f6rpergewicht optimal ist, im Sommer sogar noch mehr. Es mag auf den ersten Blick zu viel erscheinen, aber eine gute Angewohnheit lernt man nach und nach und nach ein paar Wochen wird die Beharrlichkeit sicherlich Fr\u00fcchte tragen und so wird sich unsere Gesundheit mit Sicherheit verbessern: sowohl kurzfristig als auch langfristig!<\/p>\r\n

Wenn Sie dehydriert sind, d. h. Sie haben gelben Urin, trockene Haut, harten Stuhlgang, trockene Augen ..., sollten Sie Ihre Fl\u00fcssigkeitsaufnahme \u00fcber den Tag verteilt erh\u00f6hen, damit alle Ihre Organe mit Feuchtigkeit versorgt sind. Im Falle einer Dehydrierung empfehlen wir Ihnen sofort, mit dem Trinken von stillem, sauberem Wasser (wir empfehlen einen Umkehrosmosefilter), frisch gepresstem Saft, der in einer Saftpresse (nicht in einem Mixer) gepresst wurde, oder Kr\u00e4utertee (vermeiden Sie harntreibende Tees, z. B B. Brennnesselwurzel, Blatt- und Wurzell\u00f6wenzahn, Traubentee, schwarzer Tee, gr\u00fcner Tee... ).\u00a0 Passen Sie auf den Kaffee auf, denn <\/span>sie <\/span>ist auch ein starkes Diuretikum. Wenn Sie Kopfschmerzen bekommen, wenn Sie mit dem Kaffeetrinken aufh\u00f6ren, sollten Sie Ihre Fl\u00fcssigkeitsaufnahme um einen halben Liter oder sogar einen Liter erh\u00f6hen, plus nat\u00fcrlich Ihren Mindestbedarf <\/span>trinken <\/span>jeden Tag - und die Kopfschmerzen verschwinden sehr schnell. Wenn Sie kaum auf Kaffee verzichten k\u00f6nnen, trinken Sie Getreidekaffee, Divka usw. Zur Berechnung <\/span>wie viel <\/span>Sie m\u00fcssen t\u00e4glich mindestens Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen, teilen Sie Ihr K\u00f6rpergewicht durch drei\u00dfig (Kilogramm K\u00f6rpergewicht: 30, und das ist das Minimum). Wenn Sie beispielsweise 60 kg wiegen: 30 = 2 l. Sie sollten es also den ganzen Tag \u00fcber tun <\/span>du w\u00fcrdest <\/span>Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser. <\/span><\/p>\r\n

Sie begann, t\u00e4glich drei Liter Wasser zu trinken: Sie konnte nicht glauben, was mit ihrem K\u00f6rper passierte!<\/strong><\/p>\r\n

Die britische Journalistin Sara Smith beschloss, t\u00e4glich drei Liter Wasser zu trinken, und bewies, dass es nicht nur einen gro\u00dfen Einfluss auf die Gesundheit hat, sondern auch j\u00fcnger und sch\u00f6ner aussieht.<\/p>\r\n

Die 42-j\u00e4hrige Reporterin Sara Smith entschloss sich zu einem ungew\u00f6hnlichen Experiment und trank einen Monat lang t\u00e4glich drei Liter Wasser.<\/p>\r\n

Auf Anraten ihres Arztes entschied sie sich f\u00fcr dieses Kunstst\u00fcck.<\/p>\r\n

Da sie seit Jahren unter Migr\u00e4neproblemen und schlechter Verdauung litt, empfahl ihr der Neurologe und Ern\u00e4hrungsberater bei regelm\u00e4\u00dfigen Kontrolluntersuchungen, mehr Fl\u00fcssigkeit zu sich zu nehmen, um die K\u00f6rperfunktionen zu verbessern.<\/p>\r\n

Zwei Wochen nach Beginn des Experiments h\u00f6rten ihre chronischen Schmerzen auf und ihre Haut wurde viel strahlender und straffer.<\/p>\r\n

Au\u00dferdem hat sie auf diese Weise problemlos zwei Kilogramm abgenommen.<\/p>\r\n

Sara sagt, dass sie sich jetzt energiegeladener, ges\u00fcnder und sch\u00f6ner f\u00fchlt, und ihre Freunde und ihr Mann weisen darauf hin, dass sie zehn Jahre j\u00fcnger aussieht.<\/p>\r\n

\u201eWas auch immer passiert, ich werde weiterhin drei Liter Wasser am Tag trinken. \u201eIch w\u00fcrde jeder Frau raten, das Gleiche zu tun und zun\u00e4chst einen Arzt aufzusuchen\u201c, sagte sie.
Welche Ver\u00e4nderungen Sara im Zeitraum eines Monats erlebt hat, verraten wir Ihnen im Folgenden:<\/p>\r\n