{"id":6986,"date":"2022-02-10T11:20:06","date_gmt":"2022-02-10T09:20:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.detoksikacija-organizma.com\/?p=6986"},"modified":"2026-06-06T10:52:32","modified_gmt":"2026-06-06T08:52:32","slug":"pola-sata-u-dubokoj-sumi-stiti-dva-mjeseca-vas-imunitet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/detoksikacija-organizma.com\/de\/pola-sata-u-dubokoj-sumi-stiti-dva-mjeseca-vas-imunitet\/","title":{"rendered":"Die Vorteile frischer Luft \u2013 eine halbe Stunde im tiefen Wald sch\u00fctzt Ihre Immunit\u00e4t zwei Monate lang"},"content":{"rendered":"

Eine halbe Stunde im tiefen Wald sch\u00fctzt Ihre Immunit\u00e4t zwei Monate lang!<\/strong><\/p>\n

Jeder ging mindestens einmal in seinem Leben durch den Wald und genoss die Sch\u00f6nheit der Natur. Aus diesem Grund entscheiden sich einige Menschen daf\u00fcr, in oder neben W\u00e4ldern zu leben, und andere legen Tausende von Kilometern zur\u00fcck, um in den Redwood-W\u00e4ldern, Regenw\u00e4ldern Costa Ricas oder Ecuadors zu wandern.<\/em><\/p>\n

Wissenschaftler aus Japan haben jedoch herausgefunden, dass eine Tradition namens Shinri-ioku oder \u201eWaldbaden\u201c immer noch Bestand hat, und die Gr\u00fcnde daf\u00fcr sind biochemischer Natur.<\/p>\n

Forscher fanden n\u00e4mlich heraus, dass der Aufenthalt im Wald die nat\u00fcrliche Immunit\u00e4t st\u00e4rkt, was f\u00fcr die Vorbeugung von Krebs und anderen chronischen Krankheiten wichtig ist.<\/p>\n

Wie passiert das?<\/strong><\/p>\n

Als Wissenschaftler Menschen vor und nach einem zweist\u00fcndigen Spaziergang im Wald testeten, fanden sie bei allen bis auf eine Person 50% und mehr T-Zellen. Sie hatten einen niedrigeren Blutdruck, f\u00fchlten sich ruhig und klar im Kopf. Waldb\u00e4ume und Pflanzen geben \u201eantimikrobielle fl\u00fcchtige organische Verbindungen pflanzlicher Derivate, sogenannte Phytonzide, zur Abt\u00f6tung von Pilzen und Bakterien\u201c an die Umwelt ab. Pilze und Bakterien k\u00f6nnen ein Problem f\u00fcr unser Immunsystem sein, und es stellt sich heraus, dass B\u00e4ume sie auch nicht m\u00f6gen.<\/p>\n

Waldb\u00e4ume sind oft Hunderte, wenn nicht Tausende Jahre alt. B\u00e4ume und andere Pflanzen verf\u00fcgen \u00fcber einen perfekten Schutz, d. h. \u00fcber Verbindungen, die Pilze und Bakterien abt\u00f6ten k\u00f6nnen. Wenn Sie im Wald spazieren gehen, vereint sich Ihr Atem mit diesen Komponenten. Die Wirkung h\u00e4lt etwa 2 Monate an.
\nNehmen wir an, wenn wir im Wald spazieren gehen, baden wir in seiner nat\u00fcrlichen Immunit\u00e4t. Wir sind eingetaucht in das \u201ephytochemische\u201c Immunsystem des Waldes.<\/strong><\/p>\n

Professor King Li von der Abteilung f\u00fcr Hygiene und \u00f6ffentliche Gesundheit der Nippon Medical School in Tokio pr\u00e4sentierte diese Geschichte der amerikanischen Wissenschaftsautorin Anya Lenny Phillips.<\/p>\n

Der Artikel enth\u00e4lt spezifischere Informationen zu den Auswirkungen auf bestimmte Hormone, einschlie\u00dflich der Auswirkungen von Noradrenalin und DHEA auf Stress und Adiponektin. Ein niedrigerer Adiponektinspiegel wird n\u00e4mlich mit Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht<\/p>\n

In jedem Fall ist der t\u00e4gliche Kontakt mit frischer Luft ein physiologisches Bed\u00fcrfnis des Menschen und eines der Gesundheitsgesetze, die es dem Menschen erm\u00f6glichen, gesund und gl\u00fccklich zu leben.<\/p>\n

Die Luft in Innenr\u00e4umen kann bis zu f\u00fcnfmal st\u00e4rker verschmutzt sein als die Luft im Freien. Das Leben mit verbrauchter Luft kann zu gesundheitlichen Problemen f\u00fchren, von juckenden Augen, Kopfschmerzen und Schlafst\u00f6rungen bis hin zu Asthma und Allergien<\/strong><\/p>\n

Wir verbringen viel Zeit drinnen, daher ist es wichtig, dass die Umgebung in unseren H\u00e4usern gesund ist. Zu viel oder zu wenig Luftfeuchtigkeit kann sch\u00e4dlich sein, aber wir k\u00f6nnen bestimmte Ma\u00dfnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass die Luft immer auf einem optimalen Komfortniveau bleibt.<\/p>\n

Am ges\u00fcndesten sind Menschen in Geb\u00e4uden, wenn die relative Luftfeuchtigkeit zwischen 45 und 55 Prozent liegt. Liegt die Luftfeuchtigkeit unter diesem Wert, drohen trockene und gereizte Haut, Reizungen der Augen und Nase sowie Schlafst\u00f6rungen. Niedrige Luftfeuchtigkeit beg\u00fcnstigt zudem Viren und erh\u00f6ht das Risiko von Krankheiten wie Erk\u00e4ltungen oder Lungenentz\u00fcndungen. Eine hohe Luftfeuchtigkeit von mehr als 55 Prozent erh\u00f6ht das Risiko der Schimmelbildung, die Sporen freisetzen kann, die Asthmasymptome und Atemwegserkrankungen verschlimmern. Sch\u00e4tzungen zufolge leben heute 84 Millionen Europ\u00e4er in feuchten Gebieten, die ihre Gesundheit gef\u00e4hrden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Angesichts der potenziellen Probleme ist die Luftfeuchtigkeit ein Thema, das Aufmerksamkeit verdient. Sie wird von den Jahreszeiten beeinflusst (im Winter ist sie niedriger und im Sommer h\u00f6her), aber auch von der Anzahl der Personen oder der Aktivit\u00e4t im Raum. Sie k\u00f6nnen es ganz einfach regulieren, zum Beispiel durch das \u00d6ffnen eines Fensters, wodurch der CO-Gehalt sinkt2<\/sub>\u00a0und die Luft frisch halten. Feuchtigkeit und Kondenswasser in Innenr\u00e4umen sind Anzeichen f\u00fcr eine zu hohe Luftfeuchtigkeit. F\u00fchlen sich W\u00e4nde oder B\u00f6den besonders kalt an, kann es bei Kontakt mit feuchter und warmer Luft zu Kondenswasserbildung kommen.<\/p>\n

Die Luft in Innenr\u00e4umen wird durch eine scheinbar unermessliche Anzahl von Quellen verunreinigt. Es geht um alles, von zu viel CO2<\/sub> auf Speisereste vom Kochen, Tierhaare, Feuchtigkeit aus Badewannen, Duschen und Waschmaschinen. 65 % aller Europ\u00e4er trocknen ihre W\u00e4sche mindestens einmal pro Woche in Innenr\u00e4umen, wodurch Feuchtigkeit freigesetzt wird, und die durchschnittliche Familie produziert t\u00e4glich etwa zehn Liter Fl\u00fcssigkeit. Tests haben gezeigt, dass Kinderzimmer oft die am st\u00e4rksten verschmutzten R\u00e4ume im Haus sind. 45 % aller Kinderzimmer weisen zu hohe CO-Werte auf2<\/sub> aufgrund unzureichender Bel\u00fcftung. F\u00fchren Sie die Bel\u00fcftung an mehreren Fenstern durch
\nDer Inhalt der Raumluft kann Gase, Partikel, biologische Abf\u00e4lle und Wasserdampf umfassen, die alle potenziell gesundheitsgef\u00e4hrdend sind. Es wird empfohlen, die Wohnung drei- bis viermal t\u00e4glich f\u00fcr jeweils mindestens 10 Minuten zu l\u00fcften und dabei mehrere Fenster zu \u00f6ffnen. L\u00fcften Sie au\u00dferdem das Schlafzimmer vor dem Schlafengehen und morgens nach dem Aufstehen.<\/p>\n

Reinigen und l\u00fcften Sie die Teppiche
\n\u2026 oder noch besser: Werde sie los. Dicke Teppiche und M\u00f6bel wie alte Sofas sind eine Goldgrube f\u00fcr Milben und Bakterien.<\/p>\n

Wenn Sie wissen m\u00f6chten, welche weiteren Gefahren verschmutzte Luft mit sich bringt, k\u00f6nnen Sie weiterlesen HIER<\/strong><\/em><\/a>.<\/p>\n

Begrenzen Sie Feuchtigkeit und N\u00e4sse<\/h2>\n

Versuchen Sie, Ihre W\u00e4sche nicht drinnen zu trocknen. W\u00e4sche gibt Feuchtigkeit ab, was zu gesundheitssch\u00e4dlicher Schimmelbildung im Haushalt f\u00fchren kann. Aus den gleichen Gr\u00fcnden ist es notwendig, f\u00fcr eine gute Bel\u00fcftung des Badezimmers zu sorgen. Wenn Sie Ihre W\u00e4sche nicht im Freien trocknen k\u00f6nnen, versuchen Sie, ein Fenster in der N\u00e4he des Trocknungsortes zu \u00f6ffnen, um einen Teil der \u00fcbersch\u00fcssigen Feuchtigkeit zu entfernen.<\/p>\n

Ist die Gefahr von Zugluft nur ein Balkan-Mythos?<\/strong><\/p>\n

Autor: Nenad Jari\u0107 Dauenhauer<\/p>\n

Wenn Sie \u00f6ffentliche Verkehrsmittel nutzen, haben Sie mit ziemlicher Sicherheit schon erlebt, dass jemand in einer Stra\u00dfenbahn oder einem Bus bei 40 \u00b0C Ihr Fenster geschlossen hat, mit der \u201eunwiderlegbaren\u201c Begr\u00fcndung, dass die Zugluft gesundheitsgef\u00e4hrdend sei<\/p>\n

Vielleicht haben Sie es gewagt, in die Diskussion einzusteigen und zu erkl\u00e4ren versucht, dass ein Luftzug dasselbe ist wie ein Wind, gegen den man die T\u00fcren oder Fenster nicht schlie\u00dfen kann, oder dass die Hitze sicherlich viel gef\u00e4hrlicher ist, und vielleicht waren Sie selbst im Zweifel: \u201e Wer wei\u00df? Vielleicht schadet es nicht nur den Jungen und Gesunden? \u201eEs ist m\u00f6glich, dass er eines Tages auch mir Probleme bereiten wird.\u201c<\/p>\n

Was ist die wahre Wahrheit \u00fcber Entw\u00fcrfe? K\u00f6nnen wir davon krank werden oder ist es nur ein Mythos, eine traditionelle Legende?<\/p>\n

Dieser interessante Zweifel wurde letztes Jahr von Cody Brown geweckt, einem Blogger der Website Zablogreb.hr, der in Kroatien lebt und amerikanischer Herkunft ist.<\/p>\n

In einer hervorragenden, geistreichen Rezension beklagte er sich \u00fcber das Ph\u00e4nomen der Angst vor Zugluft, die seiner Meinung nach ein unvermeidbarer und fester Bestandteil des Lebens in Kroatien, aber auch in den meisten Balkanl\u00e4ndern sei.<\/p>\n

\u201eDie Brise, die von einem Ende der Wohnung zum anderen weht, oder der kalte Wind an bew\u00f6lkten Tagen k\u00f6nnen zahlreiche Krankheiten verursachen.\u201c \u201eEin Luftzug ist f\u00fcr alles verantwortlich, von Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und Erk\u00e4ltungen bis hin zu Infektionen oder sogar Entz\u00fcndungen im Gehirn\u201c, betont Brown in dem Text mit dem Titel \u201eLuftzug oder die gro\u00dfe kulturelle Kluft zwischen uns\u201c. Anschlie\u00dfend z\u00e4hlt er vier wichtige lokale Regeln auf, die beachtet werden sollten, um gef\u00e4hrlichen Krankheiten vorzubeugen: obligatorisches Trocknen der Haare mit einem F\u00f6n, Bedecken des Halses, insbesondere von Kleinkindern, mit Schals, M\u00fctzen oder Kapuzen, Gehen in Hausschuhen und nat\u00fcrlich \u2013 die Fenster schlie\u00dfen.<\/p>\n

Die Zugluft, sagt er, sei der Grund daf\u00fcr, dass er schwitzt, wenn er mit der Schwiegermutter in \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln oder im Auto unterwegs ist, warum er als schlechter Vater gescholten wird, wenn er seine Tochter ohne Hut mit nach drau\u00dfen nimmt Kopf oder kleidet ihr nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig viele Kleidungsschichten, weshalb sie einen gro\u00dfen zus\u00e4tzlichen Pantoffel f\u00fcr die G\u00e4ste zu Hause hat ...<\/p>\n

 <\/p>\n

Brown sagt, dass er und seine amerikanischen Freunde, die es gewohnt sind, bei offenem Fenster zu schlafen und traditionell den Wind lieben, nicht genug \u00fcberrascht sein und \u00fcber die Angst vor Zugluft lachen k\u00f6nnen, die ihnen wie ein balkanischer Aberglaube, Vampirglaube usw. vorkommt \u00e4hnliche Dinge.<\/p>\n

\u201eEine meiner Freundinnen, die mit einer Bulgarin verheiratet ist, brachte es sehr treffend auf den Punkt: \u201aIn Bulgarien ist ein Pullover etwas, das ein Kind tr\u00e4gt, wenn der Mutter kalt ist\u2018, beschwerte sich die Bloggerin.<\/p>\n

Aber ist Zugluft wirklich nur ein Balkan-Mythos oder stellt sie eine echte Gefahr f\u00fcr die Gesundheit dar?<\/p>\n

Wenn Sie versuchen, im Internet einen Text \u00fcber die Folgen eines Entwurfs (Entwurf auf Englisch) zu finden, werden Ihnen fast ausschlie\u00dflich alternative Seiten von Chiropraktikern, Akupunkteuren, Akupressuristen usw. angezeigt. Sie werden kaum eine seri\u00f6se medizinische Fachzeitschrift finden, die sich damit befasst mit Entw\u00fcrfen.<\/p>\n

Prof. Ph.D. Simeon Grazio, Leiter der Klinik f\u00fcr Rheumatologie, Physikalische Medizin und Rehabilitation am KBC \u201eSisters of Mercy\u201c, Herausgeber der Zeitschrift Physical and Rehabilitation Medicine, hat eine Erkl\u00e4rung daf\u00fcr, warum das so ist.<\/p>\n

\u201eEs gibt keine wissenschaftlichen Beweise daf\u00fcr, dass es einen Ursache-Wirkungs-Zusammenhang zwischen Zugluft und Schmerzen im R\u00fccken, Nacken usw. gibt.\u201c sagte Prof. Grazio erkl\u00e4rte: \u201eManche Leute m\u00f6gen aufgrund pers\u00f6nlicher Erfahrungen das Gegenteil behaupten, wenn wir jedoch \u00fcber evidenzbasierte Medizin sprechen, ist die Erfahrungsebene die niedrigste Evidenzebene.\u201c Artikel \u00fcber sie werden m\u00f6glicherweise in Fachzeitschriften ver\u00f6ffentlicht, beispielsweise als Fallberichte, aber das ist eine zu geringe Zahl der sogenannten. Beweise daf\u00fcr, dass wir \u00fcber einen Ursache-Wirkungs-Zusammenhang sprechen k\u00f6nnten\u201c, sagte der angesehene kroatische Physiater und wies darauf hin, dass dies nicht bedeute, dass er schlau und verschwitzt sei, direkt unter der Klimaanlage zu stehen.<\/p>\n

K\u00f6nnte es sein, dass wir uns bei der Zugluft erk\u00e4lten?<\/p>\n

Glaubt man den Experten, verursacht Zugluft also keine Kopfschmerzen, Neuralgien, Gehirnentz\u00fcndungen usw. Allerdings ist vielleicht etwas Wahres daran, dass jemand, der unter Zugluft leidet, sich erk\u00e4lten und m\u00f6glicherweise eine Lungenentz\u00fcndung bekommen kann ?<\/p>\n

Primarius Dr. Rok \u010civljak von der Klinik f\u00fcr Infektionskrankheiten Dr. Auch dieser Mythos sei nicht wahr, sagt Fran Mihaljevi\u0107.<\/p>\n

\u201eEin Luftzug verursacht definitiv keine Infektionskrankheiten.\u201c Eine Erk\u00e4ltung wird durch Viren verursacht, sie hat nichts mit Zugluft zu tun. Dies widerspricht allen Grunds\u00e4tzen unseres Berufsstandes. \u201eVielleicht kann ein Luftzug Viren aus dem Boden heben und so die Luft verunreinigen, aber ich habe noch nie geh\u00f6rt, dass es dar\u00fcber wissenschaftliche Arbeiten oder Beweise gibt, man kann dar\u00fcber nur spekulieren\u201c, sagte Dr. \u010civljak kurz und deutlich.<\/p>\n

Die Gefahr von Zugluft ist also doch nur eine Legende!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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