ALFA-ALFA PRAH(150g)-Hrvatski proizvod, Prirodni izvor A vitamina

Način čuvanja: Na suhom i tamnom mjestu, na temperaturi do 25°C.

Koristiti samo u razrijeđenom obliku prema uputi na ambalaži.

• Kako bi svi pripravci najučinkovitije djelovali na Vaš organizam, pridržavajte se osnovnih načela zdravog načina života:

  1. Svakodnevno piti dovoljnu količinu čiste negazirane vode. Preporučujemo da pijete provjerenu izvorsku vodu ili kupovnu negaziranu vodu koja je manje zlo nego ona iz pipe ili da nabavite filter obrnute osmoze. Uz čistu vodu možete piti i svježe cijeđeni sok ili biljni čaj (kamilica ili menta ili đumbir…). Izbjegavajte u potpunosti čajeve koju su diuretici kopriva, maslačak, medvjetka, zeleni čaj…i kavu… Da bi dobili točan izračun koliko trebate popiti tekućine,vašu tjelesnu težinu podijelite s trideset (kg tjelesne mase : 30  i to je minimum).Na primjer, ako imate 60 kg :30= 2L. Dakle, kroz cijeli dan bi trebali popiti 2 l vode. Ovaj primjer je naveden samo ako je zima, proljeće ili jesen, ako je ljeto unos tekućine se treba povećati.

  *Ako spavate ili često boravite u prostoriji u kojoj je suh zrak možete dehidrirati

  *Ako vam je koža suha nakon tuširanja, to se događa zbog klora koji se nalazi u gradskoj vodi, odlično riješenje je kupiti filter za tuš sa aktiviranim ugljenom

  Ukoliko ćete po noći imati malu nuždu i to Vam uskraćuje normalan san zadnju vodu popijte do 18, 17 ili čak 16h.

  2.Vježbati  najmanje 3x tjedno  (oznojiti se tokom treninga)
  Raditi vježbe snage, kardio(aerobni)trening i vježbe istezanja.

  3. Doručak ujutro: Raznoliko sezonsko po mogućnosti organsko voće, sjemenke suncokreta (nepržen niti slan, suncokret je odličan izvor prirodnog magnezija), cjelovitog lana, integralnog sezama i po želji chia ili bundevine sjemenke…) i šaku orašastog ploda (badem ili orah ili lješnjak ili indijski orah ili kikiriki (neslan) ), 5-8 žlica oljuštene zobi ili heljde koja je odstajala cijelu noć u šalici(500 ml) vode. Ujutro dobro procijedite i isperite te zatim pomiješate s ostalim sastojcima. Žitarice se ne kuhaju!  Voćnu salatu možete začiniti sa žlicom meda, agavinog sirupa ili namazom od badema ili sl. i po želji malo mljevenog cimeta.

  4-5 sati nakon doručka ručak: Raznoliko sezonsko organsko sirovo povrće sa sjemenkama suncokreta (nepržen niti slan, suncokret je odličan izvor prirodnog magnezija), cjelovitog lana, integralnog sezama i po želji chia ili bundevine sjemenke…) i  šaku orašastih plodova(badem ili  orah ili lješnjak ili indijski orah ili kikiriki pokušati naći u ljusci), kuhanom mahunarkom, grah ili leća ili slanutak ili grašak ili mahune ili bob (ako gubite na kilaži povećajte udio neke mahunarke u povrtnoj salati ) i kuhanom žitaricom (pšenica ili oljuštena zob ili ječam ili raž ili heljda ili proso …).Salata se može začiniti s hladno prešanim maslinovim uljem, sirovim češnjakom 8 do 12 režnjeva (za još jači imunitet, čišću krv i čiste krvne žile), lukom, avokadom (ako gubite na kilaži povećajte udio avokada (2-3 kom) u povrtnoj salati) i začinima (ružmarin, bosiljak, ljuta paprika, majčina dušica, origano….).

  Za desert pojedite neku zdravu kombinaciju od orašastog ploda ili sjemenki sa medom.

  4-5 h nakon ručka večera: samo voće sa šakom orašastog ploda (badem ili orah ili lješnjak) ili ako osjećate manjak energije večera neka bude ista kao i doručak.

  OBAVEZNO : za vrijeme obroka ne piti nikakvu tekućinu tek nakon 1-2h

  4.Odmarati se dovoljno i pravovremeno (najkasnije do 21:00 h zimi ili 22:00 h ljeti) i to u potpunom mraku.  Ako Vam nije potpuni mrak u sobi u kojoj spavate nabavite povez za spavanje.  Povez se može nabaviti u DM-u. Ako imate problema sa spavanjem neka vas netko od ukućana izmasira prije spavanja i tijekom dana povećajte količinu fizičke aktivnosti.

   

  5. Svakodnevno se izlagati sunčevoj svjetlosti  1 h dnevno zbog D vitamina. Ako ste osjetljive kože postepeno se sunčajte i koristite zdrav razum. Svakodnevno biti na svježem zraku, van grada u kojem je najčešće zagađen zrak, te takav zrak može smanjiti apsorpciju D vitamina.

   

  6. Izbjegavanje svih otrova (kava, zeleni čaj, crni čaj, cigarete, droge, kemikalije, alkohol, rafinirani slatkiši…). Ukoliko će vas boljeti glava kad prestanete piti kavu, trebate povećati unos tekućine za 0,5L ili čak 1L + naravno vaš minimum koji trebate popiti svaki dan (vidjeti stavku br. 1) i glavobolje nestaju vrlo brzo. Ako se teško možete odreći kave pijte žitne kave Divku i sl.

  Video o kavi:
  1 dio. https://www.youtube.com/watch?v=66OhVqbi_So

  2.dio https://www.youtube.com/watch?v=rUOvXEmkAbo

   

  7. Izbjegavanje mesa, ribe, jaja, svih mliječnih proizvoda (od mesa posebno izbjegavati svinjetinu, zečetinu, školjke, rakove, lignje, hobotnicu, sipu, morske plodove, suši…) te naravno rafinirane hrane.

  Više informacija o mliječnim proizvodima pogledajte:

  1 dio  https://www.youtube.com/watch?v=_4Du-nnjV3I

  2 dio  https://www.youtube.com/watch?v=eI5v5ibw1Pw

  3 dio  https://www.youtube.com/watch?v=_4Du-nnjV3I

   

  Više informacija o mesu pogledajte :

  1 dio  https://www.youtube.com/watch?v=HjPTk2f7do4

  2dio https://www.youtube.com/watch?v=BcVNI781WWc

  Više informacija o ribi pogledajte:

  https://www.youtube.com/watch?v=xdDTfX5yh9g

  Što jesti kao zamjenu za namirnice životinjskog podrijetla :

  1.dio: https://www.youtube.com/watch?v=0h8XNBO-mpI

  2.dio: https://www.youtube.com/watch?v=dVh5eyNxpf0

  3.dio: https://www.youtube.com/watch?v=_3GI7Khrl2A

   

  8. Održavati osobnu higijenu, prati se svaku večer. Nakon diranja životinja prati ruke. Ništa ne stavljati na kožu što nije jestivo (kreme, šminke, ruževe, dezodoranse, antiperspirante i sl.) i održavati osobnu higijenu s prirodnim sapunom i 100% prirodnim higijenskim potrepštinama.

  9. Pronaći posao koji Vas ispunjava i čini Vas sretnim i potruditi se poboljšati međuljudske odnose (oprostiti svim ljudima koji su Vas uvrijedili ili Vam nanijeli štetu).

  10. Svakodnevno predati život u Božje ruke putem molitve u samoći svoje sobe i ne opterećivati se stvarima na koje nemate utjecaja. Ako niste počnite istraživati o smislu svog postojanja, što se događa nakon što nastupi smrt, zašto je toliko zla na planeti zemlji…Pronalaskom tih odgovora možete poboljšati kvalitetu vašeg života.

  Predlažemo da si pogledate: https://www.youtube.com/watch?v=NYc_RVnjVDg&list=PLgCvyJI_bD3lzs9cDa1eBe8DiIk2KOQy5

   

   

  Napomena: Ne bavimo se dijagnostikom, prevencijom ili liječenjem bolesti, već svoj rad baziramo na promoviranju zdravog načina života. Informacije u ovom tekstu ne mogu biti zamjena za profesionalni medicinski savjet. Ni jedna osoba ne treba koristiti informacije iz ovog teksta za dijagnosticiranje, prevenciju ili liječenje bolesti bez konzultacija sa kvalificiranim medicinskim stručnjakom (liječnikom).

   

• Napomene: Rabiti samo prema uputi na omotu. Čuvati od dohvata male djece. Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane te zdravog načina života. Pogodno za vegane. Čuvati zatvoreno na suhom i tamnom mjestu, na temperaturi do 25 °C. Pozor: Osobe koje uzimaju lijekove ili boluju od neke bolesti trebaju se prije uporabe posavjetovati s liječnikom. Ne preporučuje se trudnicama, dojiljama ni djeci. Rok uporabe označen je na omotu. Pakirano: 150g . Sve na ovoj web-stranici informativnog je karaktera i kao takvo ne može zamijeniti savjet i dijagnozu liječnika. Također nije namijenjeno dijagnostici ni terapiji. Opisi učinaka proizvoda preuzeti su iz tradicijskih receptura i uporaba. Ne bavimo se dijagnostikom, prevencijom ili liječenjem bolesti, već svoj rad temeljimo na promidžbi zdravog načina života. Informacije u ovom tekstu ne mogu biti zamjena za stručni medicinski savjet. Nijedna osoba ne treba rabiti informacije iz ovog teksta za dijagnostiku, prevenciju ili liječenje bolesti bez konzultacija s kvalificiranim medicinskim stručnjakom (liječnikom). Opisi djelovanja proizvoda preuzeti su iz tradicionalnih receptura i upotreba.