OVO NA ORGANIZAM IMA UČINAK POPUT VJEŽBANJA I ZDRAVE PREHRANE!’ Možda niste ni svjesni koliko je jednostavno postići istinsku sreću i smanjiti stres
Ove godine ‘Dan nasumičnog činjenja dobrih djela’ pada u ponedjeljak, ali ideja koja stoji iza njega pokušava ljude navesti da svaki dan budu ljubazni prema drugima, piše CNN. U stvari, želi se ljude navesti da budu ‘aktivisti nasumičnih činova ljubaznosti’. Evo zašto: širenje dobrote ne samo da pomaže drugima da se osjećaju bolje, ono također […]
Nedostatak vitamina D povezan sa zagađenjem zraka u gradovima
Istraživanje pokazuje kako osobe koje žive u velikim gradovima imaju veću šansu nedostatka vitamina D uzrokovanog zagađenjem zraka Znanost s godinama dokazuje ono što već intuitivno znamo – provoditi vrijeme u prirodi je dobro za naše zdravlje. Ipak, istraživanja ukazuju i da je bitno gdje se u prirodi nalazimo. Primjerice, šetnja parkom koji se nalazi […]
Kako ublažiti ovisnost od ALKOHOLA?
Kako prepoznati? Posljedice ovisnosti od alkohola su; depresija, gubitak pamćenja, mamurluk, problemi sa zakonom, čirevi, emocionalni problemi, crvenilo lica, zaboravnost, preskakanje srca, loša probava, nesanica, problemi s mokrenjem, hepatitis, povišen pritisak, uzimanje težih droga i utrnulost u prstima. Koji su uzroci? Alkohol se direktno upija kroz zidove želudca, bez probavljanja. Putem krvotoka potom dospijeva do […]
FOBIJE I PANIČNI NAPADI (iracionalni strahovi, agorafoibija, klaustrofobija, itd.)
Kako prepoznati napad panike? Iracionalan strah od nečega, drugim ljudima neshvatljiv. Mnogi to nazivaju iracionalnim, nevoljnim i neprimjerenim reakcijama na strah, koje uglavnom dovode do izbjegavanja uobičajenih mjesta, objekata ili situacija. U simptome spadaju: napadi napetosti, panika, vrtoglavica, sužavanje grla, nesposobnost gutanja, mišićni trzaji, preznojavanje, depresija, mučnina, opsjednutost i osjećaj osobe kao da je izvan […]
STRES I ANKSIOZNOST (nervoza)
Nekoliko mogućih uzroka ? Depresija, zabrinutost, osjetljivost, kroničan umor, slaba tolerancija na stres, živčana iscrpljenost, nevoljnost, nesanica, panični napadi, nemogućnost opuštanja, ili oboljenja uzrokovana problemima sa imunitetom. Zatim, stegnuće želučanih mišića koje uzrokuje mučninu ili probleme sa probavom hrane, povećan krvni tlak, znojenje dlanova, tikovi, škrgutanje zubima, drhtanje iako nije hladno, napetost u mišićima, naročito […]
