Piše: Kat Gal, 20. kolovoza 2018.
Koliko sati dnevno rabite svoj mobitel? Budimo iskreni: koliko često surfate društvenim mrežama , gledate zanimljiv video, čitate neki članak, provjeravate vremenske prilike, igrate igrice ili guglate nešto zanimljivo? Koliko često surfate dok čekate u redu, jer Vam je dosadno ili to jednostavno radite iz navike?
Tehnologija je posvuda, ona mijenja naš svijet i to je neizbježno. Beskonačno nam je mnoštvo informacija nadohvat ruke. Praktički više i ne moramo napustiti svoju kuću ako ne želimo – mobitelom možemo riješiti skoro sve. Zbog tehnološke ovisnosti popularno je prozivati mlađe naraštaje, no – budimo realni – kod starijih je isto, uključujući naše djedove i bake. Jedina je razlika što se stariji naraštaji još uvijek dobro sjećaju onog doba prije pametnog telefona ili čak i onoga prije interneta.
Jeste li se ikad zapitali kako je tehnologija utjecala na nas? Kako utječe na naše mentalno zdravlje i razvoj? A kako utječe na našu djecu? Ona ne poznaju svijet bez pametnih telefona, tableta i prijenosnih računala.
Previše vremena provedenog uz ekran uzrokuje probleme u ponašnju djece svih uzrasta
Golem broj sati proveden na internetu i uporaba tehnologije negativno utječe na tjelesno i umno zdravlje odraslih. Djeca koja su “zalijepljena” za ekran ne prolaze ništa bolje; naprotiv, mogu proći i lošije. Nova studija sa Sveučilišta u Michiganu pokazala je da vrijeme provedeno uz ekran može imati ozbiljne negativne posljedice na zdravlje i razvoj djece. Izgleda da puno ovisi o roditeljima: primjećujemo da oni koji puno vremena provode na svojim pametnim telefonima, prijenosnim računalima ili drugim tehničkim uređajima (uključujući televizor) imaju isprazne, površne i manje-više nepotpune odnose sa svojom djecom. Kao rezultat toga, djeca se mogu osjećati bezvrijednima ili nezadovoljnima pa će možda pokušati privući pozornost na neki drugi način.
Studija upozorava na povezanost uporabe tehničkih pomagala kod roditelja i djetetova ponašanja
Studija je provedena u SAD-u, na 170 domova s oba roditelja i djecom nešto starijom od 3 godine. Roditelji su odgovorili na upite u vezi s njihovim navikama oko uporabe tehnologije: koliko često, koliko dugo i kako ih rabe. Studija je bila usmjerena na prekid obiteljskih aktivnosti, kao što su igre ili obroci, koji se prekidaju da bi se poslale poruke ili da bi se surfalo internetom. Uz to, roditelji su bili zamoljeni i da opišu kako se njihova djeca ponašaju: jesu li razdražljiva, preosjetljiva, prgava ili su se ponašala loše unutar dva mjeseca prije te studije. Istraživači su uzeli u obzir obiteljski dohodak, obrazovanost , stres, tjeskobnost i druge moguće faktore nepovezane s tehnikom, a zatim su ispitali odnos između prekida obiteljskih aktivnosti i dječjeg ponašanja.
Iako su potrebne dodatne studije kako bi se vidjelo postoji li izravna povezanost između uporabe roditeljske tehnologije i dječjeg ponašanja, studija je pokazala da neka veza tu sigurno postoji. Kad je riječ o djeci, posebice je bitna majčina uporaba tehničkih pomagala.
Ostali učinci na zdravlje zbog pretjerane uporabe zaslona
Provodimo li previše vremena ispred zaslona i u virtualnom svijetu, to može osim samo “lošeg ponašanja”, uzrokovati i mnoštvo drugih negativinih učinaka na nas. Neki od njih su:
- Teškoće s vidom i zdravljem očiju;
- Depresija i ostali problemi s umnim zdravljem;
- Teškoće u razvoju mozga i učenju;
- Teškoće s vratom, leđima i ostalim mišično-koštanim sustavima kao posljedica lošeg držanja;
- Srčano-žilni zdrastveni problemi;
- Rizik od dijabetesa;
- Teškoće zbog nedostatka pozornosti;
- Teškoće sa snom;
- Prekomjerna težina i pretilost.
Unatoč tim negativnostima, tehnologija i dalje ima mnoštvo koristi za svakog od nas osobno, ali i za cijeli svijet. Ne možemo je u potpunosti zabraniti, a vjerojatno ni ne želimo. Upitajmo se kako da je rabimo sigurno i odgovorno, kako bismo zaštitili našu djecu i tako stvorili sretan i zdrav dom, kao i obitelj.
Kako zaštititi sebe i svoju obitelj od negativnih učinaka tehnologije
- Ograničite vrijeme uporabe zaslona za sve. Da, to se odnosi i na odrasle. Napravite pravila i pridržavajte ih se. Osigurajte si sa svojom djecom neprekinuto i kvalitetno vrijeme, bez tehnologije.
- Tijekom večere nema mobitela za stolom. Primijenite to i na ručak. Nema telefona tijekom vremena za obroke. Provodite vrijeme skupa, uživajte u obrocima i usporite. Razgovarajte, povežite se i nasmijte.
- Odaberite aktivnosti umjesto filmova. Netflix je zabavan, stripovi i crtići za djecu također, kao i obiteljska filmska večer koja nas povezuje u zajedništvu. No, odabirom aktivnosti koje omogućavaju stvarnu interakciju stvara se bolja povezanost. Odaberite društvene igre, karte ili domino. Bojajte, crtajte ili radite rukama nešto, igrajte se lego-kockama ili figuricama, blokovima….. Iziđite na večernju šetnju.
- Iziđite van. Vrijeme provedeno u prirodi korisno je za Vaše zdravlje. Odlazak na izlet, igra lovice ili mini-golf – sve to može biti zabavno. Čak i ako živite u prometnom gradu, istraživački izlet u u betonsku džunglu katkad je vrlo zabavan. Izlazak izvan kuće ne mora biti na otvorenom: idite u kuglanu, u teretanu, na trampolin ili u muzej. Isključite mobitele kako biste u potpunosti bili jedni s drugima.
- Stavite mobitel u zrakoplovni režim rada čak i ako ne putujete. Ne morate biti stalno u toku i vidjeti svaki tekst, objave na društvenim mrežama ili najnovije vijesti. Isključite te signale i stavite mobitel u zrakoplovni režim rada ili ga utišajte, pogotovo ako je večer, noć ili djetetovo vrijeme za domaću zadaću.
Ovi savjeti mogu Vam pomoći da uistinu ostanete povezani s obitelji i smanjite negativni utjecaj tehnologije.
Koja su pravila vašeg “zaslona“ kod kuće? Kako zaštititi svoju djecu od negativnog utjecaja tehnologije? Kako se rabi Vaša tehnologija? Podijelite svoja iskustva u komentarima, voljeli bismo Vas čuti.
