Nach Schätzungen des US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) leben allein in den USA mehr als 34 Millionen Menschen mit Diabetes und weitere 88 Millionen mit Prädiabetes. Addieren Sie diese beiden Zahlen und Sie erhalten eine „Krise der öffentlichen Gesundheit“.
Es ist kein Zufall, dass die medizinische Fachwelt Diabetes oft als „stillen Killer“ bezeichnet. Interessanterweise dauert es Jahre, bis sich die Krankheit entwickelt, und die meisten Menschen übersehen Frühwarnzeichen. Tragischerweise sind die meisten Menschen bei der Diagnose schockiert, als sie erfahren, dass sie an der Krankheit leiden. Eine verspätete Diagnose kann zu einer Reihe unerwünschter Komplikationen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Nieren- und Nervenstörungen, Sehverlust und anderen Gesundheitsproblemen führen. Bei Menschen, die keine Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen und sich nicht um ihren Körper kümmern, Medikamente sind die wichtigste Möglichkeit, diabetesbedingte Komplikationen zu reduzieren. Forschung schlagen vor, dass das Hinzufügen von Knoblauch zu Ihrem Verschreibungsprotokoll zusätzliche Vorteile gegen die mit Diabetes verbundenen gesundheitsschädlichen Auswirkungen bietet.
Studien zeigen, dass Knoblauch den Blutzuckerspiegel senkt
In einer klinischen Studie testeten Forscher Knoblauchextrakt, um herauszufinden, wie wirksam er die Blutzuckerkontrolle verbessert. Sie untersuchten auch seine Fähigkeit, den Cholesterinspiegel bei Patienten mit Typ-2-Diabetes zu senken. Obwohl die Studie einen kleinen Umfang hatte und nur 60 Patienten umfasste, waren die Ergebnisse bemerkenswert. Die Studie umfasste Patienten mit Nüchternblutzucker (FBG) von mindestens 126 mg/dl A1C über 6,5%. Nach der Aufnahme teilten die Autoren der Studie die Patienten in zwei Gruppen ein: Gruppe 1 erhielt: nur Metformin (zwei- oder dreimal täglich) Gruppe 2 erhielt: Metformin (zwei- oder dreimal täglich) plus 250 mg Knoblauchextrakt zweimal täglich Am Ende der 12 Wochen verzeichnete die Knoblauchextrakt-Gruppe eine deutlichere Reduzierung des FBG als die Metformin-Gruppe allein. Auch eine Metaanalyse von sieben weiteren Studien mit 513 Patienten bestätigte die positive Wirkung von Knoblauch auf den Nüchternblutzucker. Ein verbesserter Nüchternblutzuckerspiegel war nicht der einzige Vorteil der Zugabe von Knoblauch zu Metformin. In der Gruppe mit Metformin plus Knoblauchpulver kam es auch zu einer stärkeren Verringerung der postprandialen Glukose (PPG).
Knoblauch REDUZIERT den Cholesterinspiegel und verlangsamt das Fortschreiten von Herzerkrankungen bei Menschen mit Diabetes
Das erhöhte Risiko schwerwiegender gesundheitlicher Beeinträchtigungen ist einer der größten Herausforderungen im Leben mit Diabetes. Um das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern, sollten Diabetiker besonders auf die Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels achten. In derselben 12-wöchigen Studie zeigte Knoblauch erneut seine cholesterinsenkende Wirkung. Die Zugabe von Knoblauch zu Metformin ergab: stärkere Senkung des Gesamtcholesterins, des Triglyceridspiegels und des LDL (schlechtes Cholesterin) deutlicher Anstieg des HDL (gutes Cholesterin). Dutzende Studien zu Knoblauch bestätigen ähnlich beeindruckende Ergebnisse. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Knoblauch Herzerkrankungen verlangsamen und stoppen kann. In einer Studie wurden Knoblauchpulvertabletten drei Monate lang mit einem Placebo verglichen. Interessanterweise verlangsamte sich das Fortschreiten der Herzerkrankung in der Knoblauchgruppe, während es in der Placebo-Gruppe schlechter wurde.
Aber warten Sie, das ist noch nicht alles! Knoblauch lindert Entzündungen und senkt den Blutdruck
Leider wird dem Knoblauch nur selten die ganze Güte zugeschrieben, die er zu bieten hat. Es verbessert unsere Gesundheit auf vielfältige Weise und schützt vor verschiedenen Krankheiten. Die meisten Menschen wissen nicht, dass Knoblauch medizinische Eigenschaften hat und reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Vitamin C, Vitamin B6 und Mineralstoffe wie Selen, Eisen und Kalzium sind Bestandteil dieser Heilpflanze. Der wohl bekannteste Bestandteil dieser Pflanze ist Allicin, das entsteht, wenn man Knoblauch zerdrückt oder hackt. Allicin ist der wichtigste biologisch aktive Bestandteil von Knoblauch, der Entzündungen reduziert und antioxidative Vorteile bietet. Forscher glauben außerdem, dass die Fähigkeit von Knoblauch, Cholesterin und Blutdruck zu senken, auch auf seinen Allicingehalt zurückzuführen ist. Als Randbemerkung: Wäre es nicht wunderbar, wenn mehr Forscher die Ergebnisse von Gruppen von Menschen, die nur natürliche Substanzen einnehmen, mit ihren „Drogengruppen“ vergleichen würden? Wir gehen davon aus, dass die Pharmaindustrie über einen solchen Deal nicht allzu erfreut wäre.
Super einfache Möglichkeiten, die Vorteile von Knoblauch bei Diabetes zu nutzen
Wenn Sie den intensiven Geschmack von rohem Knoblauch genießen, essen Sie 8 bis 12 Zehen pro Tag, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Sie können Knoblauch auf verschiedene Arten genießen. Für den größtmöglichen Nutzen wird es jedoch am besten roh und frisch verzehrt. Sie können Knoblauch hacken oder zerdrücken und über Salate oder Gemüsegerichte streuen. Versuchen Sie, Reis- und Quinoa-Gerichte mit Knoblauch zu würzen, um sie zu einem festen Bestandteil Ihrer täglichen Ernährung zu machen. Während roher Knoblauch am besten ist, kann Knoblauch auch gekocht Vorteile bieten. Fügen Sie es zu Suppen, gedünsteten und frittierten Rezepten hinzu. Es gibt mehrere andere einfache Möglichkeiten, Knoblauch zu konsumieren. Eine Möglichkeit besteht darin, es in Ihr Lieblingssalatdressing oder Ihre Hummus- und Salsa-Rezepte zu mischen. Wenn Sie jedoch den starken Geschmack von Knoblauch nicht mögen, sollten Sie als Alternative unparfümierte Knoblauchkapseln in Betracht ziehen.
Zu den Quellen für diesen Artikel gehören:
CDC.gov
NIH.gov
NaturalHealthResearch.org
NIH.gov
NIH.gov
NIH.gov
NIH.gov
