Demenz und andere Erkrankungen des Gehirns sind nicht nur gesundheitliche Probleme – sie haben tiefgreifende Auswirkungen auf das Leben der Betroffenen und ihrer Angehörigen. Allein in den USA leiden derzeit mehr als sechs Millionen Menschen an Alzheimer oder anderen Formen der Demenz, und bis 2060 wird diese Zahl voraussichtlich auf 14 Millionen ansteigen.
Aber hier ist die gute Nachricht: Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen der Gesundheit von Herz und Gehirn, und Studien haben gezeigt, dass eine erhöhte Magnesiumaufnahme (weitere Informationen zur Magnesiumquelle) zunimmt HIER) kann für beide von Vorteil sein. So können Sie nicht nur Maßnahmen zum Schutz Ihres Herzens ergreifen, sondern auch die Gehirnfunktion unterstützen und möglicherweise Ihr Risiko für die Entwicklung von Hirnerkrankungen verringern. Die Einnahme von Magnesium kann die Gehirn- und Herzfunktion verbessern, Laut Forschern der Australian National University.
Magnesium: ein Schlüsselelement für ein gesundes Altern von Körper und Geist
Mit zunehmendem Alter kommt es zu Veränderungen sowohl in unserem Körper als auch in unserem Geist. Obwohl wir den Alterungsprozess nicht aufhalten können, gibt es Möglichkeiten, ein gesundes Altern zu unterstützen. Anstatt sich ausschließlich auf Denkspiele und Ernährung zu verlassen, könnte es von Vorteil sein, Ihrem Tagesablauf ein Magnesiumpräparat hinzuzufügen. Untersuchungen zeigen, dass eine erhöhte Magnesiumaufnahme die Alterung des Gehirns verlangsamen und im Laufe der Zeit eine stärkere Gehirngesundheit unterstützen kann. Darüber hinaus kann der Verzehr von Magnesium-reichen Lebensmitteln wie Bio-Nüssen, Sonnenblumenkernen, Kürbissen, Chiasamen und Blattgemüse wie Spinat das Risiko eines kognitiven Verfalls, einschließlich Demenz, verringern.
Erkenntnisse aus einer Studie der Australian National University zeigen einen überraschenden Zusammenhang zwischen Magnesium und jugendlicher Gehirnalterung
In einer aktuellen Studie von Wissenschaftlern der Australian National University wurden mehr als 6.000 Menschen im Alter zwischen 40 und 73 Jahren mit solider kognitiver Gesundheit befragt. Die Studie ergab, dass diejenigen, die mehr als 550 mg Magnesium pro Tag zu sich nahmen, ein etwa ein Jahr jüngeres Gehirn hatten von ihrem biologischen Gehirnalter bis zum Alter von 55 Jahren, im Vergleich zu denen, die regelmäßig 350 mg Magnesium pro Tag zu sich nahmen. Eine Erhöhung der Magnesiumaufnahme um 401 TP3T pro Tag hat das Potenzial, die altersbedingte Schrumpfung des Gehirns zu verringern, was zu einer Verbesserung der kognitiven Funktion und einem geringeren Risiko für Demenz im späteren Leben führt. Angesichts der Altersverteilung der größten Bevölkerung in den Vereinigten Staaten und im Rest der Welt ist dies ein bedeutender Befund. Die Babyboomer, derzeit in den 60ern und 70ern, stellten die größte Altersgruppe, bis ihre Nachkommen im Jahr 2000 sie zahlenmäßig übertrafen. Mit zunehmendem Alter dieser beiden großen Altersgruppen wird Demenz zu einem der größten Risiken für die öffentliche Gesundheit. Schätzungen zufolge werden bis 2050 fast 155 Millionen Menschen von Demenz betroffen sein.
Ist Magnesium wirklich die beste Abwehr gegen Demenz?
Die Vermeidung von Giftstoffen und die Aufrechterhaltung einer gesunden (biologischen) Ernährung sind zwei der besten Möglichkeiten, die Gehirnfunktion zu schützen. Wer bereits im frühen Erwachsenenalter Magnesium in seine Ernährung einbaut, wird im darauffolgenden Alterungsprozess davon profitieren. Wie die Autoren der Studie feststellten, schützt eine Erhöhung der Magnesiumzufuhr in jungen Jahren bis weit ins mittlere Alter vor kognitivem Verfall und neurodegenerativen Erkrankungen. Aber auch diejenigen, die ihre Magnesiumaufnahme in ihren 50ern, 60ern und darüber hinaus erhöhen, werden in ihren goldenen Jahren von seinen schützenden kognitiven Eigenschaften profitieren. Um mehr über die besten Möglichkeiten zur Ergänzung von Magnesium und anderen Nährstoffen zu erfahren, lesen Sie weiter HIER.
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