Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Kommunikation mit Ihren Lieben, aber auch mit allen anderen, zu verbessern und zu verstehen, was das Geheimnis dauerhafter Freude ist, denn gute zwischenmenschliche Beziehungen sind eine Voraussetzung für ein glückliches Leben.
Es ist allgemein bekannt, wie wichtig gesunde Kommunikation in Familie und Gesellschaft ist, denn das erste Bedürfnis, das jeder Mensch hat, ist das Bedürfnis nach Akzeptanz und Anerkennung.
Wir alle möchten unter Freunden, in der Familie und in jeder Gesellschaft respektiert werden, glückliche Beziehungen und Beziehungen voller Liebe und Verständnis haben, in denen wir ehrlich zueinander sein können, zu Hause oder mit Kollegen bei der Arbeit. Laut Psychologen wird der Anteil an Glück und Erfolg, den wir im Leben haben, durch die Qualität unserer Beziehungen zu anderen bestimmt, und das bedeutet leider, dass der Anteil unserer Probleme und Unzufriedenheiten auch mit anderen Menschen zusammenhängt (ein Teil des Unglücks ist). oft in zwischenmenschlichen Beziehungen verwurzelt).
In geschäftlichen und privaten Beziehungen kommt es aus ganz unterschiedlichen Gründen oft zu Missverständnissen in der Kommunikation, sei es, weil man über bestimmte Dinge nicht reden möchte oder weil man nicht genau zuhört. Ex-Liebhaber, Partner, Kollegen, Familienangehörige, Kinder ... machen uns oft unzufrieden, und angespannte Beziehungen lassen uns nicht entspannen, und aus diesem Grund sind diese Beziehungen beschädigt oder völlig zerbrochen, und das ist eine der häufigsten Fragen wird gefragt: Wer ist schuld?
Die größte Quelle unserer Frustrationen und neurotischen Zustände sind schwache und beschädigte zwischenmenschliche Beziehungen. Wir reagieren besonders empfindlich auf Interaktionen mit anderen und sind uns wahrscheinlich nicht einmal bewusst, wie schlechte soziale Beziehungen uns unsere Gesundheit kosten. Kristijan Nortrup, ein Experte für die ganzheitliche Behandlung von Krankheiten, glaubt, dass Menschen, die viele falsche Freundschaften, schwierige und ungelöste Familienbeziehungen oder problematische Liebesbeziehungen haben, aufgrund jedes Streits oder einer zerbrochenen Beziehung häufiger an leichten bis schweren chronischen Krankheiten leiden beeinträchtigt unsere Gesundheit, kann schwerwiegende Folgen haben und auch die Gesundheit anderer Menschen beeinträchtigen. Kopfschmerzen und Gastritis können aus dem Wunsch entstanden sein, jemandes Liebe zu gewinnen, und das ist nur ein Grund mehr, Verantwortung zu übernehmen, jede zerbrochene Beziehung mit anderen Menschen zu besprechen und Ihr Bestes zu tun, um Ihre Beziehungen zur Umwelt so gut wie möglich zu gestalten. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, welche Nachrichten Sie an andere senden, und erkennen, welche Nachrichten an Sie gerichtet sind.
Der Verstand ist schneller als die Zunge
Die Qualität der Kommunikation hängt auch von den Kommunikationsfähigkeiten und -mustern ab, die von den Eltern erlernt und von Generation zu Generation an Kinder weitergegeben werden, denn wenn Eltern in ständigem Konflikt stehen und sich nicht auf gegenseitige Differenzen einigen können, entsteht ein ungesundes Klima familiärer Beziehungen , und Kinder erben ein Modell falscher Kommunikation. . Der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung ist ehrliche und wechselseitige Kommunikation. Psychologen weisen darauf hin, dass es notwendig ist, die Art und Weise, wie wir kommunizieren, zu analysieren, wenn wir wollen, dass alle unsere Beziehungen – von der Kommunikation mit Vorgesetzten, Familie, Freunden und Partnern – konstruktiv sind. Wenn Sie Schwierigkeiten mit anderen Menschen haben, klären Sie zunächst, ob das Problem bei Ihnen und Ihren Gefühlen liegt oder in der Beziehung zu jemandem.
Befreien Sie sich von der Vorstellung, dass andere verstehen müssen, dass sie Ihnen Unrecht getan haben, versuchen Sie, mit Empathie auf sie zuzugehen und geben Sie nicht anderen die Schuld für Ihr Versagen. Übersensible Menschen oder „verletzliche“ Egozentriker haben Probleme damit, ihre Emotionen in Bezug auf Kommunikationsstandards auszudrücken: Sie sind ständig „auf der Hut“, bereit, im Falle eines Angriffs zu reagieren, sie sind anfällig und unsicher und überschätzen immer die Ungerechtigkeit der Sie nehmen das Verhalten anderer Menschen wahr und nehmen sie als desinteressiert, gleichgültig oder egoistisch wahr. Andererseits nehmen sie sich selbst als einsame, verlassene Person wahr, ohne die Aufmerksamkeit und das Verständnis anderer Menschen. Aus den oben genannten Gründen zieht sich ein überempfindlicher und verletzter Mensch zurück, überzeugt von seinem Recht, in der Erwartung, dass sich der andere für seine Missetaten entschuldigt, und bricht dann die Kommunikation mit dem anderen ab oder, wenn er aus irgendeinem Grund gezwungen ist, die Kommunikation aufrechtzuerhalten, tut er dies sehr entfernt.
Ein anderer Umgang mit den Menschen um Sie herum bedeutet, dass Sie Ihre bisherigen Gewohnheiten sowie die Art und Weise, wie Sie auf Kritik reagieren, ändern, was Ihre Fähigkeit, gesunde und erfolgreiche Beziehungen aufrechtzuerhalten, drastisch beeinträchtigen kann. Konfrontieren Sie sich nicht, wenn Sie den größten Ärger und Zorn verspüren. Warten Sie, bis Sie sich beruhigt haben. Konzentrieren Sie sich statt emotionaler Kritik auf die Fakten und präsentieren Sie sie ruhig, so wie Sie sie sehen. Versuchen Sie, jedes Gespräch mit einem positiven Kommentar zu beenden, in der Hoffnung, dass sich die Dinge verbessern. Es ist wichtig, angespannte Beziehungen auszubügeln; Es spielt keine Rolle, wer schuld ist, sondern wie viel diese Person Ihnen bedeutet.
Der Schlüssel zu guten Beziehungen
Probleme gehören zu unserem Alltag, ebenso wie Konflikte mit anderen Menschen, und es liegt an Ihnen, sie nicht zu ignorieren, sondern zu lernen, Konflikte richtig zu lösen. Der Denkprozess kann den Dialog oft stören, da wir oft schneller denken als sprechen und den meisten Menschen oft nicht bewusst ist, was die Kommunikation stört. Konflikte entstehen am häufigsten, wenn man erkennt, dass man nicht die gleichen Erwartungen wie andere Menschen hat. Wenn man der Meinung ist, dass andere das annehmen sollten, was man denkt und was man will, dann sind Enttäuschungen vorprogrammiert. Behandeln Sie andere mit der gleichen Freundlichkeit, Toleranz und dem gleichen Respekt, den Sie von ihnen erwarten würden, und sie werden beginnen, Ihrem Beispiel zu folgen. Hören Sie Ihrem Gesprächspartner aufmerksamer zu, denn dies ist ein Schlüsselfaktor für eine gesunde Beziehung. Akzeptiere die Menschen so, wie sie sind. Das unterbewusste Bedürfnis von uns allen besteht darin, das Gefühl zu haben, dass wir wichtig sind. Zeigen Sie anderen also, dass Sie sie wertschätzen und dass sie akzeptiert werden möchten, ohne zu urteilen, zu bewerten oder zu kritisieren. Dies ist der Schlüssel zu großartigen zwischenmenschlichen Beziehungen, und wenn Sie sich darauf konzentrieren, Familienmitgliedern, Freunden und Kollegen das Gefühl zu geben, wichtig zu sein, schaffen Sie die Voraussetzungen für gesunde und glückliche gegenseitige Beziehungen mit der Umwelt.
Die goldenen Regeln einer guten Kommunikation bestehen darin, zu betonen, was man vom Gegenüber erwartet und was nicht, in einem Streit menschliches Verhalten und nicht die Qualitäten einer Person zu kritisieren, dem Gesprächspartner zuzuhören, ohne ihn zu unterbrechen und den Satz für ihn zu Ende zu bringen, seine Gefühle auszudrücken und Gefühle und akzeptieren Sie die Gefühle anderer Menschen und zeigen Sie, dass Ihnen die Bedürfnisse und Gefühle anderer Menschen am Herzen liegen. Respektiere andere Menschen, auch wenn du sie nicht verstehst. Sorgen Sie für eine bessere Kommunikation und ein besseres Verständnis in der Familie, denn wenn die Haushaltsmitglieder lernen, einander ruhig und aktiv zuzuhören, sinken die Möglichkeiten für Auseinandersetzungen und die Voraussetzungen für ein gesundes Familienklima steigen.
Wie man eine Ehe zum Blühen bringt
Die Grundlage der Stabilität von Ehe und Familie ist Kommunikation, und ihre Qualität hängt von der Bereitschaft der Partner ab, sich um die Pflege von Beziehungen, Verständnis, Unterstützung, Empathie und Respekt für die Bedürfnisse anderer Menschen zu kümmern. Das Wichtigste ist das Gespräch, und alles andere ist flüchtig, besonders wenn die Leidenschaften nachlassen und die Kinder das Haus verlassen. Die meisten Frauen verfügen über ausgeprägtere Kommunikationsfähigkeiten, Fürsorge und Mitgefühl für die Bedürfnisse anderer und sind stärker als Männer bereit, Verantwortung für familiäre Beziehungen zu übernehmen.
Die Essenz einer gesunden Kommunikation in der Ehe ist ein offenes Gespräch über Herausforderungen und Wünsche, ohne Geheimnisse und Schweigen; verschließen Sie sich nicht und „schlucken“ Sie Ärger und Unzufriedenheit herunter, denn eine Mauer des Schweigens, unterdrückte Konflikte oder eine Reihe unaufrichtiger Gespräche können für Ihre zukünftige Beziehung katastrophal sein, und das Unterlassen von Kommentaren, um niemanden zu beleidigen (das Problem unterzuschieben). der Teppich) oder das andere Extrem (reden statt Worte wählen) sind nicht die Lösung.
Psychologen behaupten, dass es von entscheidender Bedeutung ist, ein Gleichgewicht zu finden, aber auf eine Weise, die den anderen nicht beleidigt. Sprechen Sie, denn egal, wie nahe Sie sich stehen, Ihr Partner kann Ihre Gedanken nicht lesen, egal wie viele Verpflichtungen Sie haben, Sie sind beschäftigt, hören geduldig zu und zeigen Respekt und wenn Sie ein Problem haben, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Partner darüber. Nicht mit deinem Freund, denn Familienprobleme sollten immer im Kreis derjenigen bleiben, die dir am nächsten stehen. Lernen Sie, eine andere Lösung zu akzeptieren, denn Sie können nicht immer Recht haben und Kompromisse können in vielen Situationen Ihre Beziehung stärken und verbessern. Eine lebhafte Diskussion lösen Sie nicht durch Anschreien und Beleidigungen; Wenn Sie zuerst Ihre Stimme senken, wird die andere Partei genauso reagieren und das Problem lässt sich leichter besprechen und lösen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und überdenken Sie Ihre Erwartungen. Belasten Sie nicht, beschweren Sie sich nicht, sondern geben Sie eine Antwort, lernen Sie zu sagen – Entschuldigung, denn das Eingestehen eigener Fehler ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen von Reife.
So retten Sie sich
Eine gute psychische Gesundheit ist die erste Voraussetzung für die Lebensqualität, die wir uns alle wünschen. Wunden werden immer heilen, ausgefranste Nerven jedoch nicht, also denken Sie darüber nach. In diesen turbulenten Zeiten besteht die größte Herausforderung für den Menschen darin, die psychische Gesundheit, also die „Nerven“, zu erhalten. Psychische Gesundheit steht für Ausgeglichenheit in allen Aspekten des Lebens – psychologisch, mental, emotional und spirituell. Sie ist die Quelle, aus der wir unsere täglichen Freuden und Lebensgründe schöpfen – sie ist die Fähigkeit, das Leben zu genießen und mit den Problemen umzugehen, denen wir jeden begegnen Tag. Unsere geistige Gesundheit entscheidet darüber, wie zufrieden wir mit dem Leben sind, wie sehr wir es genießen, aber auch wie lange wir leben, denn sie hängt eng mit unserer körperlichen Gesundheit zusammen und stellt die Grundlage für eine positive Einstellung zu uns selbst und dem Beruf dar, den wir ausüben wählen, Freunde und Liebesbeziehungen, die wir eingehen. Manchmal kommt es nicht von alleine, man muss dafür kämpfen.
Der Alltag stellt uns vor eine Reihe von Problemen, mit denen wir immer schwerer zurechtkommen. Über einen längeren Zeitraum hinweg kommt es aufgrund der anhaltenden Unzufriedenheit zu einer Schwächung der psychologischen Abwehrmechanismen, zu Stimmungsschwankungen und wir beginnen uns zu benehmen und anders fühlen, bewusst oder unbewusst, wir geraten in das Labyrinth unserer aktuellen und früheren Ängste, Erfahrungen und Erfahrungen, wir sind mit unseren Entscheidungen nicht zufrieden, wir haben den Eindruck, dass wir versagt haben, und das macht uns unfähig, richtig zu handeln Zeit und am richtigen Ort, und wenn negative Gefühle länger anhalten, lähmen sie unseren Willen und hindern uns daran, glücklich zu leben. Dann kommt es zu einer schwerwiegenden Störung des seelischen Gleichgewichts. Schwierige Lebenssituationen, unangenehme Ereignisse, die tiefe Spuren hinterlassen, und ständige Überlastungen können die psychische Gesundheit schwächen und zu psychischen Krisen und Krankheiten führen, und die Kluft zwischen Wünschen und Möglichkeiten kann uns leicht in den dunklen Abgrund einer Depression, eines unangenehmen Angstgefühls und eines anderen führen Teufelskreis der Unzufriedenheit. Wir haben immer weniger Spaß und Spaß, weil wir ständig Angst haben, dass etwas Schlimmes passieren könnte, und Tag und Nacht mit Sorgen belastet zu sein und uns negative Szenarien auszumalen, treibt Menschen in Probleme und Krankheiten.
Ein Maß für Gesundheit
Eine gute psychische Gesundheit setzt mehrere positive Eigenschaften voraus: ein Gefühl für Sinn und Zweck, Selbstzufriedenheit (eine gesunde Einstellung zu sich selbst), Lebenslust, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Spaß, Ruhe und Aktivität, die Fähigkeit, sich selbst zu genießen und das Gefühl dass wir uns selbst erkannt haben und mit anderen verbunden sind, und dass der beste Maßstab für geistige und emotionale Gesundheit die Art und Weise ist, wie wir mit den Widrigkeiten und dem Stress des Lebens, den täglichen Verpflichtungen und der Fähigkeit, uns von einem Unfall zu erholen, umgehen. Geistig gesunde und zufriedene Menschen haben die Fähigkeit, nach den Rückschlägen des Lebens aufzustehen und weiterzumachen, sie sind in der Lage, mit den Enttäuschungen des Lebens umzugehen, sie haben Methoden entwickelt oder übernommen, sich in Krisensituationen hineinzuversetzen und eine positive Einstellung zum Leben zu bewahren, sie bleiben konzentriert, auch in schwierigen und guten Zeiten vernünftig und flexibel. Sie sind zufrieden, lächeln, voller positiver Energie, haben Lebenswillen und ein hohes Selbstvertrauen, fühlen sich wohl in „ihrer eigenen Haut“, treffen ihre eigenen Entscheidungen, wissen, wie man sich entspannt und Spaß hat, aber auch mit Problemen umzugehen und in allem, was sie tun, einen Sinn finden.
Der Schlüssel zu emotionaler Gesundheit liegt in einer guten Anpassungsfähigkeit an neue Situationen und emotionaler Stabilität, also in der Fähigkeit, mit den eigenen Emotionen umzugehen. Experten raten, wie man die psychische Gesundheit stabil hält: Selbstvertrauen aufbauen, sich selbst akzeptieren, sich auf positive Dinge im Leben konzentrieren, sich Zeit für Familie und Freunde nehmen, sich gesund ernähren und aktiv sein. Wenn wir unseren inneren Frieden bewahren und verbessern wollen, müssen wir lernen, positiv gegenüber negativen Gedanken zu sein, Gefühle von Wut, Traurigkeit, Zorn, Besorgnis, Angst, Glück zu kontrollieren ... Es ist wichtig, sich negativer Gefühle bewusst zu sein, aber sich immer vor Augen zu halten, dass es vergänglich ist, und positiv zu denken.
Die Umwandlung Ihrer Wünsche in Forderungen ist ein wichtiger Weg, um sich emotional ungesund zu machen. Sie dürfen kein Sklave von Launen, Wünschen und Forderungen sein, denn das erzeugt negative Spannungen. Die psychische Gesundheit wirkt sich auf die körperliche Gesundheit aus und was wir uns heute Sorgen machen oder leiden, kann weitreichende Folgen für uns haben. Vor langer Zeit sagte Platon, dass Ärzte den größten Fehler machen, wenn sie versuchen, den Körper zu heilen, ohne den Geist zu heilen. Je mehr wir uns um unsere „Nerven“ kümmern, desto besser und länger wird uns unser Körper dienen. Nacken- oder Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, hoher Blutdruck, Kurzatmigkeit, starke Müdigkeit, Schlafstörungen, Gedächtnisprobleme, Brustschmerzen, Appetitveränderung, Durchfall, sexuelle Probleme, Magenschmerzen, Gastritis, Schilddrüsenprobleme, Asthma – sind einige davon die körperlichen Symptome, die darauf hinweisen, dass wir von Ängsten, Sorgen und Stress heimgesucht werden und dass unsere geistige Gesundheit aus dem Gleichgewicht geraten ist; eine schlechte emotionale Gesundheit schwächt das Immunsystem und macht uns anfälliger für Erkältungen und andere Infektionen. Der Missbrauch von Alkohol, Tabak, Kaffee und Drogen gefährdet unsere emotionale Gesundheit.
Ausgewogenheit ist wichtig
Lebensfreude, Mäßigung sowie die Balance zwischen alltäglicher Arbeitsbelastung und Entspannungsphasen sind für das psychische Gleichgewicht sehr wichtig. Stress muss unter Kontrolle gehalten werden. Ungesunde Zustände, die unseren inneren Frieden stören können, sind chronische Erschöpfung, angestaute Wut, Schuldgefühle, Wut, Hass und mangelnde soziale Interaktion. Stress darf nicht kulminieren, da er zu Depressionen, chronischer Niedergeschlagenheit, Traurigkeit und Neurosen führen kann. Versuchen Sie daher, tägliche Verpflichtungen und Freuden in Einklang zu bringen. Mentale Ausgeglichenheit bedeutet Resilienz, also die Fähigkeit, Schläge einzustecken und Traumata und Stress standzuhalten.
Begrenzen Sie ungesunde Geistesgewohnheiten wie Sorgen und negative Gedanken über sich selbst, da diese Energie rauben und Ängste und Depressionen auslösen. Versuchen Sie auch in schwierigen Zeiten, eine positive Einstellung zu bewahren, denn dies führt zu einem besseren psychologischen Gleichgewicht und Probleme, die einst unlösbar schienen, werden jetzt kleiner und unwichtiger. Sie sollten sich von schlechten Gewohnheiten distanzieren, bevor es zu spät ist, Sie sollten Ihre Gedanken auf etwas anderes lenken, das keine Spannungen verursacht, mehr Entspannung und Zeit für das, was Sie genießen.
Experten sagen, dass wir die Qualität der psychischen Gesundheit verbessern werden, wenn wir Unterstützung und eine gute Kommunikation mit Familie und Freunden haben. Wenn Sie jedoch Menschen in Ihrem Umfeld haben, die sich negativ und belastend auf Sie auswirken, sollten Sie sich von ihnen distanzieren oder entkommen (isolieren) Sie sich von dieser negativen Umgebung. Ein falscher Freund, ein unhöflicher Ex-Partner, ein unbequemer Chef, „wohlmeinende“ Verwandte oder „fürsorgliche“ Kollegen ... sie sind jeden Tag um uns herum und sollten aus unserem Leben entfernt werden, weil sie unseren Frieden ernsthaft schädigen und gefährden können des Geistes. Eine schwierige Beziehung voller Stress sowie häufiger Kritik und Streit wirkt sich negativ auf die Psyche aus.
Einer Studie britischer Experten aus dem Jahr 2003 zufolge haben sogar Alleinstehende eine bessere psychische Gesundheit als Menschen, die in schlechten Beziehungen leben. Forscher untersuchten 2.127 Männer und 2.303 Frauen und fanden heraus, dass Frauen, die mehrere Trennungen durchgemacht hatten, eine schlechtere psychische Gesundheit hatten als Frauen, die ihr ganzes Leben lang Single waren.
Ohne Hass und Reue
Wenn Sie Hass und Bedauern hegen, erzeugen Sie eine emotionale Belastung in Ihrem Inneren, die Ihr Herz und Ihre Seele belastet. Bedauern kann zu einem eindringlichen Gefühl werden, das zu chronischem Stress und ständigen Schuldgefühlen führt, die Geist und Körper schädigen. Verzeihen Sie sich also und machen Sie weiter. Die meisten Menschen vergeben anderen leichter als sich selbst.
Hass ist ein negatives Gefühl, das uns wütend, gereizt, alt und müde macht, und Vergebung ist das Heilmittel dagegen. Vergebung wirkt sich positiv auf die Psyche aus, da sie das Gefühl von Angst, Unruhe und Groll für lange Zeit beseitigt und die Möglichkeit für einen Neuanfang bietet. Schließen Sie also einige Kapitel Ihres Lebens ab und gehen Sie weiter, seien Sie nicht neidisch und vergleichen Sie sich nicht mit anderen, denen es angeblich besser geht als Ihnen.
Sei nicht einsam
Machen Sie einen Plan für jeden Tag, konzentrieren Sie sich auf geplante Aktivitäten und den Aufbau gesunder Beziehungen zu anderen Menschen. Was manche Menschen am meisten stört, ist, dass sie keinen Plan für einen bestimmten Tag haben und ihr Gehirn Platz zum Leerlauf hat, sodass die Gedanken in die falsche Richtung fliegen. Manche Menschen fühlen sich von ihren Problemen entfremdet und überfordert. Ein Unterstützungsnetzwerk ist für die psychische Gesundheit sehr wichtig – es ist wichtig, Menschen zu haben, denen man vertraut und an die man sich um Ermutigung wenden kann, denn ein freundliches Wort verbessert den emotionalen Zustand. Sei nicht allein, du musst nicht immer stark sein und alleine kämpfen, Freunde sind wichtig, gerade in schwierigen Zeiten. Pflegen Sie Ihre Freundschaften, verbringen Sie so viel Zeit wie möglich in der Natur oder wählen Sie eine Aktivität, die Sie „aufrüttelt“. Lernen Sie etwas Neues, finden Sie ein neues Hobby, denn Zufriedenheit, Freundschaft oder die Möglichkeit, den Job zu wechseln, stärken das Selbstvertrauen.
Seien Sie sozial aktiv, verbringen Sie viel Zeit mit Freunden, engagieren Sie sich ehrenamtlich, reisen Sie, das Gehirn bleibt aktiv und gesund. Machen Sie eine Pause von den Sorgen, lassen Sie nicht zu, dass die Hoffnung auf ein besseres Morgen verloren geht, denn Sorgen und Probleme werden vergehen, aber abgenutzte Nerven können nicht wiederhergestellt werden. Sammeln Sie nur positive emotionale Momente, erinnern Sie sich an die Zeit, als Sie Zufriedenheit, Sicherheit und andere positive Emotionen verspürten. Wenn Sie eine schwierige Phase in Ihrem Leben durchmachen, vereinfachen Sie die Dinge, wo Sie können, seien Sie optimistisch und konzentrieren Sie sich auf die Lösung, nicht auf das Problem.
Petar Radaković, MD.
Was bedeutet es zu vergeben?
Was die Bibel sagt:
Einem Täter zu vergeben bedeutet, keine Wut mehr auf ihn zu empfinden. Das griechische Wort, das mit „vergeben“ übersetzt wird, bedeutet wörtlich „loslassen, vergessen, befreien“, also jemanden von einer Schuld befreien. Diesen Gedanken nutzte Jesus, als er seinen Anhängern das Gebet beibrachte: „Vergib uns unsere Sünden, denn auch wir vergeben unseren Schuldnern!“ (Lukas 11:4). Und in seinem Gleichnis vom unbarmherzigen Sklaven verglich Jesus die Vergebung mit dem Erlass einer Schuld (Matthäus 18,23-35).
Wir haben jemandem vergeben, wenn wir ihm gegenüber nicht länger verbittert sind und wenn wir in keiner Weise versuchen, ihn für den Schmerz oder Verlust, den wir erlitten haben, büßen zu lassen. Die Bibel lehrt, dass selbstlose Liebe die Grundlage wahrer Vergebung ist, weil die Liebe „an nichts Böses denkt“ (1. Korinther 13:4, 5).
Vergebung bedeutet nicht...
Verstöße tolerieren. Die Bibel verurteilt diejenigen, die behaupten, schlechte Taten seien harmlos oder akzeptabel (Jesaja 5,20).
Stellen Sie sich vor, die Straftat hätte nie stattgefunden. Gott vergab König David die schweren Sünden, schützte ihn jedoch nicht vor den Folgen seiner Taten. Er ließ sogar Davids Sünden aufschreiben, so dass wir heute davon wissen (2. Samuel 12,9-13).
Jemandem erlauben, uns auszunutzen. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie leihen jemandem Geld, aber er gibt es verschwenderisch aus und kann es Ihnen nicht wie versprochen zurückgeben. Es tut ihm sehr leid und er entschuldigt sich bei Ihnen. Sie können sich dafür entscheiden, ihm zu vergeben, indem Sie keinen Groll gegen ihn hegen, indem Sie nicht immer wieder wiederholen, was passiert ist, und ihm vielleicht sogar eine Schuld erlassen. Aber Sie könnten auch beschließen, ihm nie wieder Geld zu leihen (Psalm 37:21; Sprüche 14:15; 22:3; Galater 6:7).
Eine Übertretung ohne gerechtfertigten Grund übergehen. Gott vergibt denen nicht, die wissentlich und böswillig sündigen und ihre Fehler nicht eingestehen, ihr Verhalten nicht ändern oder sich bei demjenigen entschuldigen wollen, den sie verletzt haben (Sprüche 28:13; Apostelgeschichte 26:20; Hebräer 10:26). Menschen, die ihre Sünden nicht bereuen, werden zu Gottes Feinden, und Gott bittet uns nicht, denen zu vergeben, denen er nicht vergeben hat (Psalm 139:21, 22).
Und was ist, wenn Sie Opfer grausamer Behandlung werden und die Person, die Sie verletzt hat, sich nicht entschuldigen oder gar zugeben möchte, was sie getan hat? Die Bibel rät: „Legt den Zorn weg und lasst den Zorn“ (Psalm 37,8). Obwohl Sie die Übertretung nicht tolerieren müssen, können Sie sich bemühen, den Ärger zu zerstreuen. Vertraue darauf, dass diese Person sich vor Gott für ihre Taten verantworten muss (Hebräer 10:30, 31). Sie können sich auch mit der Gewissheit trösten, dass Gott dafür sorgen wird, dass wir bald nicht mehr den starken Schmerz spüren, der uns heute belastet (Jesaja 65,17; Offenbarung 21,4).
Um eine angebliche Beleidigung auszubügeln. Manchmal müssen wir vielleicht zugeben, dass wir wirklich keinen Grund haben, etwas als Beleidigung aufzufassen, sodass es in solchen Situationen keinen Grund gibt, zu vergeben. Die Bibel sagt: „Seid nicht schnell beleidigt, denn Beleidigung ruht in der Brust der Narren“ (Prediger 7,9).
Um es einfacher zu machen, zu vergeben ...
Denken Sie daran, was Vergebung bedeutet. Verzeihen bedeutet nicht, dass Sie ein Fehlverhalten gutheißen oder so tun, als ob das Fehlverhalten nie geschehen wäre. Es bedeutet einfach, weiterzumachen.
Denken Sie daran, wie hilfreich Vergebung ist. Wenn Sie Ärger und Groll loslassen, werden Sie ruhiger und glücklicher, und dies wird sicherlich zu einer besseren Gesundheit beitragen (Sprüche 14:30; Matthäus 5:9). Noch wichtiger: Wenn wir anderen vergeben, wird Gott uns auch unsere Sünden vergeben (Matthäus 6:14, 15).
Zeigen Sie Verständnis. Wir sind alle unvollkommen (Jakobus 3:2). So wie wir es lieben, dass andere uns vergeben, so sollten wir auch anderen vergeben (Matthäus 7,12).
Sei vernünftig. Wenn wir einen geringfügigen Grund haben, uns über jemanden zu beschweren, können wir den biblischen Rat befolgen: „Ertragt einander“ (Kolosser 3,13).
Warten Sie nicht. Lassen Sie nicht zu, dass die Wut in Ihnen wächst. Versuchen Sie, so schnell wie möglich zu vergeben (Epheser 4:26, 27).
Gebet. Das Gebet ist die mächtigste Waffe, mit der der Schöpfer uns die Kraft gibt, zu vergeben.
Nicht nur werden Hass, Wut und Rache neutralisiert, auch unsere Gefühle verändern sich grundlegend und damit auch unsere Haltung gegenüber dem, der uns Unrecht getan hat.
Das Gebet sollte in Ihren eigenen Worten (Gedanken) erfolgen, konkret, klar, beharrlich, regelmäßig ohne unnötige Aufzählungen, Gott erklärend (denn Er weiß bereits im Voraus, was wir brauchen)
Vertraue auf den Schöpfer
Das Grundgerüst, aus dem Gesundheit besteht, ist Vertrauen. Daraus schließen wir, dass das Grundgewebe jeder Krankheit Misstrauen ist. - Misstrauen ist ein Gefühl von Unruhe, ungesunder Anspannung, ständiger Wachsamkeit, Wachsamkeit und Bedrohung. Es ist ein Zeichen der ständigen Gefahr durch alles und jeden auf unserem Lebensweg.
Es ist etwas, das uns dazu zwingt, uns ständig zu schützen, uns zu verteidigen, uns zu vergraben und so zu versuchen, uns selbst zu schützen. Misstrauen beansprucht unsere verfügbaren Energien, es ist ein Zeichen der Beunruhigung, es ist ein Kriegszustand im Menschen. So wie in jedem Staat alle Kräfte und Energien, alles Geld und die gesamte Wirtschaft für die Selbstverteidigung des Heimatlandes eingesetzt werden, so sind im Menschen alle seine Energien, bewusst oder unbewusst, gegen denjenigen gerichtet, in dem der Mensch keine hat Vertrauen. Daher verbraucht jedes Misstrauen die Energie eines Menschen, zehrt an seinen Kräften und macht den Organismus immer schwächer. Dieses Zeichen kann im menschlichen Körper gesehen werden. Wo Menschen nicht vertrauen, beschleunigen sie ihr Tempo oder schauen weg von denen, denen sie nicht vertrauen, oder sie schweigen und wollen nicht mit diesen Menschen reden. Ein Mann, der schon lange misstrauisch war, hebt die Schultern und bleibt gebeugt, eine gewisse Anspannung ist in seinem gesamten Organismus zu erkennen, sein Gesicht zeigt Besorgnis, seine Worte sind schnell und beiläufig, dieser Mann hat einen Grund zu murren, er ist unzufrieden, unglücklich, er hat keine Zeit für Freude, für Feste, für Freunde, er muss ewig arbeiten, er muss lernen, er muss Erfolg haben, er versucht seine innere Energie durch irgendeinen anderen Schutz zu kompensieren und schätzt das wird ihn vor den Leuten so machen, dass es ihn nicht gefährdet.
Die unterschiedlichsten Situationen erzeugen Misstrauen bei einem Menschen. Manchmal sind es Kopfschmerzen, die einen Menschen nervös machen, er hat Angst, dass er die anstehenden Aufgaben nicht erledigen kann, er hat Angst, dass es sich nicht um eine schwere Krankheit handelt. Daher entsteht beim Menschen ein Alarmbereich. Beim zweiten Mal sind es Zahnschmerzen, oder Ohrenschmerzen, oder Augenschmerzen, beim dritten Mal ist es eine Verletzung an einem Bein oder einem Arm und schon ist der gesamte Organismus in Alarmbereitschaft, alles im Menschen ist angespannt, nervös und unzufrieden. In anderen Fällen kann es sich um eine Kritik handeln, die Ihnen jemand geäußert hat, sodass Sie das Gefühl haben, dass andere Sie nicht mögen, dass Sie sehr hart arbeiten müssen, um zu beweisen, dass Sie nicht die Art sind, für die Sie kritisiert wurden, um die Tatsache zu kompensieren Solche Kritik warf dich mit menschlichen Augen zurück, die Tatsache, dass du weit vom Ruhm entfernt bist, dass die Leute dich bereits in die zweite Reihe und in die Hose stecken und dass sie dich immer weniger lieben, dich immer weniger schätzen, und ich kann ohne dich leben. Misstrauen ist das Gefühl, dass der Boden unter unseren Füßen zusammenbricht. Beim dritten Mal kann es ein Befehl oder eine Warnung sein, die Eltern ihren Kindern oder Ehepartnern einander oder einem Freund einem Freund geben, sodass wir bereits das Gefühl haben, dass wir nicht ruhig sind und nicht wir selbst sind, was wir tun müssen was uns befohlen wird, dass, wenn wir es nicht tun, eine Strafe auf uns wartet. Der Alarm ist also bereits im Organismus vorhanden. Es kann eine Nacht sein, die uns bedroht, es kann das Auto-, Bus- oder Flugzeugfahren sein, es kann das Schwimmen im Meer sein, es kann das Lesen schwarzer Chroniken in der Zeitung, das Ansehen von Filmen, das Hören schrecklicher Geschichten oder das Reden sein über einige Krankheiten, tödliche Fälle, Unfälle, Misstrauen, Scheidungen, Krankenhäuser und Tod.
Der Alarmzustand erfordert Schutz. Die Person fühlt sich dann schwach, blass oder rot, einige Körperteile scheinen nicht kontrolliert zu funktionieren, die Person ist manchmal nicht in der Lage zu sprechen, andere kann sie nicht gut hören, sie ist völlig verängstigt, in Angst, Entsetzen, in Elend, Phobie oder in Resignation, Hoffnungslosigkeit, Depression.
Misstrauen ist eine spirituelle Krankheit. Nur derjenige, der stärker ist als all unsere Krankheiten, kann uns retten. Und das ist nur Gott. Deshalb sollten wir ständig daran arbeiten, ihm, dem Schöpfer der Welt, zu vertrauen, in seiner Liebe, Vergebung, Barmherzigkeit, in seinem Tod für uns und seiner Auferstehung, in dem Heiligen Geist, der uns geschenkt wurde, in der Kirche, die hier unter uns ist uns, in Menschen, die Gott bereits heilig gemacht hat. Er stellt unser Vertrauen in alles wieder her.
Die Waffe gegen Misstrauen ist nur ein immer stärkeres und tieferes Vertrauen in Gott. Und man gelangt hinein, indem man in der Gegenwart Gottes bleibt.
Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie morgens und abends mindestens zwanzig Minuten lang niemand stört. Und dann nutzen Sie diese 4 Mal 5 Minuten lang entschlossen und diszipliniert, so dass Sie in der ersten Phase einfach die rettende Gegenwart Gottes, der Sie liebt, in sich aufnehmen und in der zweiten Phase beten, dass Gott Ihnen Ihre Verbundenheit mit Menschen und Situationen verzeiht, die zu Misstrauen Ihnen gegenüber führen Wenn du sie ausführlich aufzählst, vergib im dritten Teil jedem, der Misstrauen in dich geweckt hat, und verzichte im vierten Teil auf jeden Grund deines Misstrauens, zum Beispiel: „Ich verzichte auf die Person, ohne die ich glaube, dass ich nicht leben kann, also lass es mich nicht tun.“ Ich sehe sie nicht mehr, na und dann. Mein Leben hängt nur von Gott ab.“ Warten Sie nach jedem Gebet und Sie werden spüren, wie die geistigen Fesseln des Misstrauens von Ihnen fallen und Sie gesund werden. Beharre auf deiner Befreiung.
T. Ivančić
