Vitamin C aus Obst und Gemüse gilt als starkes Antioxidans und unterstützt das Immunsystem. Obwohl Vitamin C natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vorkommt, ist es auch ein ausgezeichnetes Nahrungsergänzungsmittel – bekannt dafür, Menschen dabei zu helfen, ihre Gesundheit zu verbessern. Tatsächlich ergab eine von den National Institutes of Health zitierte Studie aus dem Jahr 2014, dass die Gabe von Vitamin C die Gesundheit innerer Organe, die durch schlechte Lebensgewohnheiten geschädigt wurden, erheblich verbesserte.
Aber ein Glas Orangensaft am Morgen ist nicht der „beste Weg“, um die empfohlene Tagesmenge an Vitamin C zu sich zu nehmen. Eigentlich, diese bescheidene tropische Beere In letzter Zeit erfreut es sich zunehmender Beliebtheit als Antioxidans.
Diese Amazonasbeere ist eine der weltweit größten Vitamin-C-Quellen
Kamu Kamu (Myrciaria dulia) ist eine säuerliche Beere, die im Amazonas-Regenwald wächst. Es gilt als eine der stärksten Vitamin-C-Quellen der Welt, enthält aber auch andere Nährstoffe wie Natrium, Kalium, Kalzium, Zink, Magnesium, Mangan und Kupfer. Zink eignet sich übrigens hervorragend zur Unterstützung eines gesunden Immunsystems.
Laut einer systematischen Übersicht im Journal of Alternative and Complementary Medicine aus dem Jahr 2015 deuten jahrzehntelange Forschungen, einschließlich klinischer Studien am Menschen, darauf hin, dass Camu Camu über eine „gut etablierte“ antioxidative Kapazität verfügt, die für die Bekämpfung von Entzündungen und die Unterstützung eines ausgeglichenen Immunsystems wichtig sein kann . Die antioxidative Wirkung von Camu Camu ist so stark, dass eine kleine Studie aus dem Jahr 2008, die im American Journal of Cardiology veröffentlicht wurde, ergab, dass das Trinken von 70 ml Camu Camu-Saft pro Tag (der mehr als 1.000 mg Vitamin C enthält) über nur eine Woche ausreicht deutlich niedrigere Marker für Entzündung und oxidativen Stress – selbst bei Rauchern. Eine begrenzte Anzahl von Forschungsergebnissen deutet auch darauf hin, dass Camu Camu den Blutzuckerspiegel verbessern und einen gesunden Blutdruck fördern kann. Sie sollten in der Lage sein, Camu Camu in Pulverform oder unser Super-C-Vitamin zu finden (weitere Informationen). HIER), das Kama Kama enthält.
Ihr Körper kann Vitamin C nicht selbst herstellen, daher müssen Sie es über die Nahrung aufnehmen – hier erfahren Sie, wie viel Sie täglich zu sich nehmen sollten
Nach Angaben des Office of Dietary Supplements der National Institutes of Health beträgt die empfohlene Nahrungsaufnahme von Vitamin C 90 mg und 75 mg pro Tag für erwachsene Männer und Frauen (und bis zu 85 mg und 120 mg pro Tag für schwangere und stillende Frauen). ).
Aber in Wirklichkeit schlagen die meisten integrativen Gesundheitsdienstleister eine viel höhere Zufuhr von Vitamin C vor – vor allem, da wir alle in einer so giftigen Welt leben und mehr denn je Stress verbrauchen, Apfelessig zerstört Vitamin C. Wenn Sie keinen einfachen Zugang zu Camu Camu oder Nahrungsergänzungsmitteln haben, die aus Camu Camu gewonnenes Vitamin C enthalten, können Sie immer sicher sein, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Vitamin C sind, darunter Granatäpfel, Kiwis, Orangen, Zitronen, Paprika, Brokkoli und Grünkohl. Zum Vergleich: Eine 100-Gramm-Portion Camu Camu enthält 3.000 mg Vitamin C. Eine 100-Gramm-Portion Brokkoli enthält hingegen beeindruckende 89 mg Vitamin C, während eine 100-Gramm-Portion Orange nur 53 mg enthält. Letztendlich hängt Ihr Bedarf an Vitamin C – und fast allen anderen Antioxidantien – von Ihrer Gesundheit ab. Je mehr Sie Giftstoffen ausgesetzt sind, desto mehr müssen Sie Ihre Ernährung verbessern und die Belastung durch unerwünschte Substanzen reduzieren. Was könnte wichtiger sein als das?
Es ist erwiesen, dass Stress und Zigarettenrauchen die Vitamin-C-Vorräte schnell verbrauchen, sodass Raucher einen niedrigeren Vitamin-C-Status haben als Nichtraucher. Daher sind die Bedürfnisse einer Person, die Tabakprodukte raucht oder Passivrauchen ausgesetzt ist, größer als bei einer normalen gesunden Person.
Daher sind die Bedürfnisse einer Person, die Tabakprodukte raucht oder Passivrauchen ausgesetzt ist, größer als die eines normalen gesunden Menschen.
Wenn Sie nicht genug Vitamin C erhaltenIm Körper kann es zu einer Hypovitaminose kommen, d.h. Mangel an Vitamin C. Wenn Vitamin C im Körper vollständig fehlt, entsteht dieser ein Zustand chronischer Hypovitaminose, der als bezeichnet wird Avitaminose C. Mangel an Vitamin C Ursache Müdigkeit, Schwäche, Gewichtsverlust, schwache MyalgieSchmerzen und Arthralgie, Reizbarkeit, a Wenn Sind Zustand Mangel weitermachen länger Zeit es kann kommen Zu Anämie, Tendenzen Infektionen, schwach Heilung Wunde, Degeneration Arm, Aussehene atherosklerotisch Plaques, Blutungen kapillar, neurologischH Störunga (Hypochondrie, Hysterie, Depression) und Skorbut.
Als Folge eines langfristigen Vitamin-C-Mangels der Staat, den es umfasst Unmöglichkeit Kollagenbildung, also eine Krankheit namens Skorbut. Damit Kollagen moer wollte sein Ding machen Um diese Aufgabe im Körper zu erfüllen, benötigt er Vitamin C, abnicht Vitamin C-Kollagen ist es auch instabil, was zu Veränderungen der Knochen und Blutkapillaren führt; Knochen werden Brüchig, die Gelenke schwellen an, die Zähne werden wackelig und das Zahnfleisch schwillt an und blutet, entstehen braune Flecken auf der Haut und Ankunftund Blutungen aus den Schleimhäuten. Zusätzlich zu den oben genannten Symptomen können auch Folgendes auftreten: bis zum Erscheinen hypochrome Anämie(aufgrund von Eisenmangel). Mann sieht blass aus, fühlt sich deprimiert, teilweise Ist stationär Und haben Flecken An die Haut (am meisten An Schenkel Und Füße). Fortgeschrittene Skorbut-Ursachen Dies kann zu offenen, eiternden Wunden und Zahnverlust führen Und durch den Tod. Die ersten Symptome von Skorbut treten einen Monat bis 6 Monate nach der Beendigung auf Zufuhr ausreichender Mengen an Vitamin C durch rohes Obst und Gemüse.
Die Einnahme von Vitamin C als Teil einer vollwertigen Ernährung wird aufgrund der gleichzeitigen Aufnahme zahlreicher anderer Makro- und Mikronährstoffe sowie sekundärer Pflanzenstoffe als vorzuziehen angesehen, was zusätzliche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Zahlreiche epidemiologische Studien haben gezeigt, dass ein höherer Verzehr von Obst und Gemüse mit einer geringeren Schlaganfallhäufigkeit verbunden ist [1], koronare Herzerkrankung [2] und Krebs an verschiedenen Orten [3, 4]. Der Vitamin-C-Status ist einer der besten Indikatoren für den Verzehr von Obst und Gemüse [5], und Vitamin C aus der Nahrung wird mit einer verringerten Häufigkeit zahlreicher chronischer Krankheiten in Verbindung gebracht [6].
Zu den Quellen für diesen Artikel gehören:
GesundLinie.com
NIH.gov
COVID19treatmenguidlines.nih.gov
Fooducate.com
Myfooddata.com
ODS.nih.gov
NIH.gov
MayoClinic.org
NIH.gov
NIH.gov
WIR GLAUBEN AN GOTT UND SEINE NATUR! Dr. Richard Schulzes lehrreiche Geschichte über Vitamin C:
„Vor 45 Jahren, als ich, wie die meisten Menschen, gerade am Anfang meiner Reise in Richtung Gesundheit stand, begann ich mit der Einnahme von Vitaminen. Um Vitamin C zu bekommen, habe ich mit Ascorbinsäure begonnen. Dann, etwa ein Jahr später (mit einem Magengeschwür als Folge), hörte ich, dass man Ascorbinsäure ohne vorhandene Bioflavonoide nicht einmal assimilieren, geschweige denn verwenden kann.
Also kein Problem, ich habe mehrere Ernährungsjahre damit verbracht, aber jetzt bin ich wieder auf dem „richtigen Weg“. Ich begann, Ascorbinsäure mit Bioflavonoiden zu verwenden. Ein Jahr später hörte ich, dass man Ascorbinsäure nicht aufnehmen und verwenden kann, wenn sie keine Bioflavonoide und kein Kalzium enthält. Wieder! Kein Problem. Wieder begann ich sofort mit der Einnahme von Ascorbinsäure, Bioflavonoiden und Kalzium ... und dann wurde mir klar: Was mache ich? Imitiere ich die Natur?!?
Eine einfache Orange enthält zahlreiche natürliche, organische Säuren, die große Mengen an Vitamin C, Bioflavonoiden, Kalzium und all den anderen Inhaltsstoffen enthalten, die Gott hineingegeben hat, weil er wusste, dass man sie braucht, um Vitamin C – all diese Stoffe – aufzunehmen und zu nutzen dass wir es in dieser Welt nie erfahren werden. Ich habe Jahre damit verbracht, der Natur nachzujagen und unvollständige, künstliche Nachahmernahrungsmittel zu kopieren, und dann habe ich eine ORANGE entdeckt!
Liebe Freunde, ein Vitamin ist viel, viel mehr als nur eine Substanz, es ist ein lebender Organismus. Es ist ein lebender, organischer Komplex aus Nährstoffen, Enzymen, Coenzymen, Antioxidantien, Spurenelementen und dem Leben selbst. Jeder Versuch, es zu extrahieren oder zu isolieren, tötet und zerstört es tatsächlich. Jeder Versuch, es im Labor nachzuahmen, ist Torheit. Vertraue Gott!
