Gedächtnisverlust und Reaktionsunfähigkeit (im Alter), die die Erfüllung von Aufgaben zu Hause und am Arbeitsplatz beeinträchtigen. Es wird auch Demenz genannt; es tritt im Alter auf, obwohl es kein sehr häufiges Phänomen ist. Die meisten älteren Menschen haben dieses Problem nicht, sind aber dennoch klar im Kopf.
Es gibt zwei Arten von Demenz: primäre Demenz, die schleichend ohne erkennbare Ursache auftritt, und sekundäre Demenz, die plötzlich aufgrund von Hirnverletzungen, Operationen, Medikamenten oder diabetischem Koma auftritt; es ist meist möglich, es zu heilen. Senilität und Alzheimer sind Beispiele für primäre Demenz. Häufige Ursachen für Senilität sind: schlechte Blutzirkulation zum und vom Gehirn, zerebrale Arteriosklerose, Schwermetallvergiftung, Nährstoffmangel
lange Zeit, langer Drogenkonsum und Mangel an körperlicher Aktivität und frischer Luft. Durch Verkalkung und Ansammlung von Fett und Cholesterin in der zentralen Hirnarterie wird der Hauptdurchblutungsfluss zum Gehirn verringert, wodurch auch der Sauerstofffluss schwächer wird. Dies führt zu Gedächtnisverlust und typischen „senilen“ Veränderungen.
Experten zufolge kann das jahrelange Tragen unbequemer Halsbänder und Krawatten zur Bildung von Knötchen in den Halsschlagadern führen und so die Ansammlung von Cholesterin begünstigen. Die meisten Menschen, die von Ärzten als senil eingestuft werden, leiden in Wirklichkeit nur unter den Faktoren der Medikamente, die sie einnehmen. Wenn Sie ein glückliches Alter führen möchten, achten Sie auf einen gesunden Lebensstil. Auch Hör-, Schilddrüsen-, Leber- und Nierenprobleme können zu Gedächtnisverlust führen. Die Ursache können aber auch Hirntumore, Schlaganfälle und zahlreiche andere Probleme des Nervensystems sein.
Eine häufige Ursache ist eine Kombination aus einem Mangel verschiedener Nährstoffe.
Versuchen Sie, die oben genannten ursächlichen Faktoren zu beseitigen.
- Trinken Sie ausreichend reines Wasser ohne Kohlensäure, das Ihren Stoffwechsel ankurbelt (Blutverdünnung), nehmen Sie ausreichend Vitamin C zu sich (mehr dazu erfahren Sie hier). HIER) aufgrund von Kollagen, das unsere Blutgefäße stärkt, sowie Vitamin E aus der Nahrung (Mandeln). Vitamine der B-Gruppe sind wichtig für das Nervensystem und das Gehirn. Super Food Plus enthält große Mengen an B-Vitaminen sowie B12-Vitaminen. Lesen Sie mehr über Super Food Plus HIER. Nehmen Sie täglich Leinsamen (1 Esslöffel) ein.
- Essen Sie leichte Mahlzeiten aus gesünderen Lebensmitteln, meist roh und leicht gekocht. Rohe Samen und Nüsse sind gut für das Gehirn, aber essen Sie sie in Maßen. Hirse und Buchweizen sind gut. Essen Sie jeden Tag Knoblauch, denn roher Knoblauch reinigt die Blutgefäße.
- Erhöhen Sie die Aufnahme ballaststoffhaltiger Lebensmittel (Obst, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte, rohe Nüsse).
Früchte und Samen).
- Essen Sie keine fetthaltigen, frittierten Lebensmittel und Lebensmittel mit gesättigten Fettsäuren.
– Ginkgo verhindert eine weitere Verschlechterung der geistigen Funktionen; Es ist die beste Pflanze für diesen Zweck. Nehmen Sie es mit Tee (1 bis 1,5 l) aus Ginkgoblättern und/oder Mozak-Tinktur ein. Ginseng, Mariendistel und Königskerze verbessern die Gehirn- und Gedächtnisfunktionen.
– Baldrian-Tinktur (vor dem Zubettgehen eingenommen) erleichtert den Schlaf.
- Tägliche körperliche Aktivität bis hin zur Erstickungsgefahr ist für eine gute Durchblutung von entscheidender Bedeutung. Übertreiben Sie es nur nicht, wenn Sie Herzkranker o.ä. sind. Nur bis zur Erschöpfung, aber nicht darüber hinaus. Zu viel Aktivität kann zu einem Herzinfarkt führen. Halten Sie ein ideales Körpergewicht ein.
- Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag auf die Toilette gehen.
– Vermeiden Sie Schwermetalle. Benutzen Sie niemals Geschirr und andere Aluminiumprodukte. Nehmen Sie Dosenprodukte nicht zu oft ein.
- Rauchen Sie nicht und trinken Sie keinen Alkohol oder Kaffee.
Die Reinigung des Körpers, insbesondere des Darms, ist keine schlechte Idee, mehr über die Reinigung des Darms können Sie lesen HIER.
Gesunder Lebensstil
1. Trinken Sie täglich ausreichend sauberes Wasser ohne Kohlensäure. Wir empfehlen Ihnen, geprüftes Quellwasser oder gekauftes stilles Wasser zu trinken, das weniger schädlich ist als das aus der Leitung, oder sich einen Umkehrosmosefilter anzuschaffen. Neben klarem Wasser können Sie auch frisch gepressten Saft oder Kräutertee trinken (Ginkgoblatt, Kamille oder Minze oder Ingwer...). Vermeiden Sie vollständig harntreibende Tees: Brennnessel-, Löwenzahn-, Bärentrauben-, Grüntee- und Kaffeetees. Um genau zu berechnen, wie viel Flüssigkeit Sie trinken müssen, teilen Sie Ihr Körpergewicht durch dreißig (kg Körpermasse: 30). und das ist das Minimum. Wenn Sie beispielsweise 60 kg wiegen: 30 = 2 l. Sie sollten also über den Tag verteilt 2 Liter Wasser trinken. Dieses Beispiel wird nur gegeben, wenn es Winter, Frühling oder Herbst ist. Wenn es Sommer ist, sollte die Flüssigkeitsaufnahme erhöht werden.
*Wenn Sie schlafen oder sich häufig in einem Raum mit trockener Luft aufhalten, kann es zu Dehydrierung kommen
*Wenn Ihre Haut nach dem Duschen trocken ist, was auf das Chlor im Stadtwasser zurückzuführen ist, ist der Kauf eines Duschfilters mit Aktivkohle eine gute Lösung
Wenn Sie nachts einen kleinen Stuhlgang haben und dieser Sie am normalen Schlafen hindert, trinken Sie Ihr letztes Wasser bis 18, 17 oder sogar 16 Uhr.
2. Mindestens 3 Mal pro Woche Sport treiben (Schwitzen beim Training)
Machen Sie Kraftübungen, Cardio-Training (Aerobic) und Dehnübungen.
3. Frühstück am Morgen: Verschiedene saisonale Früchte, vorzugsweise Bio-Früchte, Sonnenblumenkerne (nicht frittiert oder salzig, Sonnenblumenkerne sind eine ausgezeichnete Quelle). natürliches Magnesium), ganzer Flachs, integraler Sesam und optional Chia- oder Kürbiskerne...) und eine Handvoll Nüsse (Mandeln oder Walnüsse oder Haselnüsse oder Cashewnüsse oder Erdnüsse (ungesalzen)), 5-8 Esslöffel geschälter Hafer oder Buchweizen, der über Nacht in einer Tasse (500 ml) stehen gelassen wurde ) aus Wasser. Morgens abseihen, gut abspülen und dann mit den anderen Zutaten vermischen. Getreide wird nicht gekocht! Oder Dvopeka ohne Zucker und andere synthetische Zusatzstoffe. Sie können den Obstsalat mit einem Löffel Honig, Agavendicksaft oder Mandelaufstrich oder ähnlichem und nach Wunsch mit etwas gemahlenem Zimt würzen.
4-5 Stunden nach dem Frühstück Mittagessen: Verschiedene saisonale Bio-Rohgemüse mit Sonnenblumenkernen (nicht frittiert oder salzig, Sonnenblumenkerne sind eine ausgezeichnete Quelle). natürliches Magnesium), ganzer Flachs, integraler Sesam und wenn gewünscht Chia- oder Kürbiskerne...) und eine Handvoll Nüsse (Mandeln oder Walnüsse oder Haselnüsse oder Cashewnüsse oder Erdnüsse versuchen Sie, in der Schale zu finden), gekochte Hülsenfrüchte, Bohnen oder Linsen oder Kichererbsen oder Erbsen oder grüne Bohnen oder Saubohnen (Wenn Sie Gewicht verlieren, erhöhen Sie den Anteil an Hülsenfrüchten in einem Gemüsesalat) und gekochtem Getreide (Weizen oder geschälter Hafer oder Gerste oder Roggen oder Buchweizen oder Hirse...). Der Salat kann mit kaltgepresstem Olivenöl und rohem Knoblauch gewürzt werden 8 bis 12 Nelken (für noch stärkere Immunität, Blutreiniger und saubere Blutgefäße), Zwiebel, Avocado (bei Gewichtsabnahme den Anteil Avocado (2-3 Stück) im Gemüsesalat erhöhen) und Gewürze (Rosmarin, Basilikum). , Peperoni, Thymian, Oregano...).
Essen Sie zum Nachtisch eine gesunde Kombination aus Nüssen oder Samen mit Honig.
4-5 Stunden nach dem Mittagessen Abendessen: nur Obst mit einer Handvoll Nüssen (Mandeln oder Walnüsse oder Haselnüsse) oder bei Energiemangel sollte das Abendessen dem Frühstück entsprechen.
ERFORDERLICH: Während der Mahlzeit erst nach 1-2 Stunden Flüssigkeit zu sich nehmen
4. Gönnen Sie sich ausreichend und rechtzeitig Ruhe (spätestens 21:00 Uhr im Winter bzw. 22:00 Uhr im Sommer) und bei völliger Dunkelheit. Wenn das Zimmer, in dem Sie schlafen, nicht völlig dunkel ist, besorgen Sie sich einen Schlafsack. Den Link gibt es per DM. Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, lassen Sie sich vor dem Zubettgehen von einem Familienmitglied massieren und steigern Sie die körperliche Aktivität tagsüber.
5. Tägliche Sonneneinstrahlung für 1 Stunde pro Tag für Vitamin D. Wenn Sie empfindliche Haut haben, nehmen Sie nach und nach ein Sonnenbad und nutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand. Der tägliche Aufenthalt an der frischen Luft außerhalb der Stadt, wo die Luft am häufigsten verschmutzt ist, kann die Aufnahme von Vitamin D verringern.
6. Vermeidung aller Gifte (Kaffee, grüner Tee, schwarzer Tee, Zigaretten, Drogen, Chemikalien, Alkohol, raffinierte Süßigkeiten...). Wenn Sie Kopfschmerzen bekommen, wenn Sie mit dem Kaffeetrinken aufhören, sollten Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme um 0,5 l oder sogar 1 l + natürlich das Minimum, das Sie jeden Tag trinken sollten (siehe Punkt Nr. 1), erhöhen und die Kopfschmerzen werden sehr schnell verschwinden. Wenn es Ihnen schwerfällt, auf Kaffee zu verzichten, trinken Sie Divka-Getreidekaffee und ähnliches.
Video zum Thema Kaffee:
1 Teil. https://www.youtube.com/watch?v=66OhVqbi_So
2. Teil https://www.youtube.com/watch?v=rUOvXEmkAbo
7. Vermeiden Sie Fleisch, Fisch, Eier, alle Milchprodukte (insbesondere Schweinefleisch, Kaninchen, Schalentiere, Krabben, Tintenfische, Tintenfische, Tintenfische, Meeresfrüchte, Sushi ...) und natürlich raffinierte Lebensmittel.
Weitere Informationen zu Milchprodukten finden Sie unter:
1 Teil https://www.youtube.com/watch?v=_4Du-nnjV3I
2 Teil https://www.youtube.com/watch?v=eI5v5ibw1Pw
3 Teil https://www.youtube.com/watch?v=_4Du-nnjV3I
Weitere Informationen zum Thema Fleisch:
1 Teil https://www.youtube.com/watch?v=HjPTk2f7do4
Teil 2 https://www.youtube.com/watch?v=BcVNI781WWc
Weitere Informationen zu Fisch finden Sie unter:
https://www.youtube.com/watch?v=xdDTfX5yh9g
Was man als Ersatz für Lebensmittel tierischen Ursprungs essen sollte:
1. Teil: https://www.youtube.com/watch?v=0h8XNBO-mpI
2. Teil: https://www.youtube.com/watch?v=dVh5eyNxpf0
3. Teil: https://www.youtube.com/watch?v=_3GI7Khrl2A
8. Achten Sie auf persönliche Hygiene und waschen Sie sich jeden Abend. Waschen Sie Ihre Hände, nachdem Sie Tiere berührt haben. Tragen Sie nichts auf die Haut auf, das nicht essbar ist (Cremes, Make-up, Lippenstifte, Deodorants, Antitranspirantien usw.) und achten Sie auf die persönliche Hygiene mit Naturseife und natürlichen Hygieneartikeln von 100%.
9. Finden Sie einen Job, der Sie erfüllt und glücklich macht, und versuchen Sie, die zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern (vergeben Sie allen Menschen, die Sie beleidigt oder verletzt haben).
10. Legen Sie Ihr Leben jeden Tag durch Gebet in der Einsamkeit Ihres Zimmers in Gottes Hände und machen Sie sich keine Sorgen über Dinge, auf die Sie keinen Einfluss haben. Wenn Sie das nicht getan haben, beginnen Sie mit der Erforschung des Sinns Ihrer Existenz, was nach dem Tod passiert, warum es so viel Böses auf dem Planeten Erde gibt ... Indem Sie diese Antworten finden, können Sie die Qualität Ihres Lebens verbessern.
Wir empfehlen Ihnen, einen Blick darauf zu werfen: https://www.youtube.com/watch?v=NYc_RVnjVDg&list=PLgCvyJI_bD3lzs9cDa1eBe8DiIk2KOQy5
