Mehrere mögliche Ursachen?
Depression, Angstzustände, Sensibilität, chronische Müdigkeit, schlechte Stresstoleranz, nervöse Erschöpfung, Zurückhaltung, Schlaflosigkeit, Panikattacken, Unfähigkeit, sich zu entspannen, oder Krankheiten, die durch Probleme mit der Immunität verursacht werden.
Dann kommt es zu einer Anspannung der Bauchmuskulatur, die Übelkeit oder Probleme bei der Nahrungsverdauung verursacht, erhöhter Blutdruck, Schwitzen der Handflächen, Tics, Zähneknirschen, Frösteln, obwohl es nicht kalt ist, Verspannungen in den Muskeln, insbesondere in den Schultern, dann Konzentrationsschwäche, Unfähigkeit, sich Informationen zu merken, negative Gedanken, Verlust des Humors,
Normalerweise streben solche Menschen danach, gemocht zu werden, eine kritische Haltung gegenüber anderen einzunehmen oder sich distanziert zu zeigen.
- Hier sind einige der vielen möglichen Ursachen: Fristen am Arbeitsplatz, Druck, Probleme zu Hause und am Arbeitsplatz, Aufregung, Lärm, Schmerzen, Verkehrsstaus, zu hohe oder zu niedrige Temperaturen, übermäßige Arbeit, Schlafmangel, Alkohol, Tabak, zu viel Sorgfalt…
Untersuchungen zeigen, dass Stress ein sehr wichtiger Faktor bei den häufigsten Krankheiten wie Krebs, Rückenschmerzen, endokrinen, kardiovaskulären, Haut- und Infektionskrankheiten ist. Besonders die Nebennieren sind von Stress betroffen. Die Folge ist eine schwächere Immunität gegen Krebs und Infektionen sowie Funktionsstörungen des gesamten endokrinen Systems.
Jeder Mensch erlebt manchmal Stress. Das Problem besteht jedoch darin, dass es sehr häufig auftritt; Dauerstress erschöpft den Körper. Manche Menschen gehen besser mit Stress um als andere. Sie sind die einzigen, die gerne und kaum im Rettungsdienst arbeiten
Sie warten darauf, dass ein Fall für einen dringenden Krankenhauseingriff erscheint. Im Gegensatz zu denen gibt es diejenigen, die es nicht aushalten und sich das ganze Jahr über erholen können.
Welche Lösungen und Erleichterungen gibt es?
Finden Sie die Ursachen des Problems und lösen Sie sie. Probleme sind wie Mauern: Man kann versuchen, durch sie hindurchzugehen, sie zu umgehen oder darüber zu springen. Sie haben das Problem überwunden, wenn Sie es beseitigen. Sie können es auch überwinden, wenn Sie einen Weg finden, es zu umgehen und dann das Richtige zu tun. Und Sie haben es umgangen, wenn Sie gelernt haben, damit zu leben, ohne es zu lösen. Hören Sie sofort auf, an ihn zu denken, und wenden Sie sich anderen Dingen zu. Denken Sie in jeder Situation positiv. Versuch es
Sehen Sie die guten Seiten der Dinge um Sie herum und lernen Sie, sie optimal zu nutzen. Betrachten Sie sie als eine interessante Herausforderung zur Problemlösung. Vertrauen Sie auf Gott, dass er Ihnen hilft, jede Krise zu lösen und bis zum Ende durchzuhalten.
- Denken Sie nicht an Probleme, denken Sie an etwas anderes. Auf diese Weise kommt Ihr Gehirn zur Ruhe und Ihre Gefühle beruhigen sich. Lösungen für Probleme werden mit der Zeit kommen.
Konsultieren Sie einen Freund. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Mann haben, sprechen Sie mit einer Frau, nicht mit einem Mann. Bei Männern ist das Gegenteil der Fall. Die größten Sorgen im Leben eines Menschen betreffen Arbeit, Ehepartner, Geld, Kinder und Fristen bei der Arbeit
oder sich schuldig fühlen.
sich beruhigen. Nehmen Sie sich Zeit zum Beten und ruhen Sie Ihren Geist aus.
– Vermeiden Sie Situationen, die zu Spannungen führen.
- Lernen Sie, über einige Probleme zu lachen und über andere zu weinen. Beide Dinge werden
entlastet Sie von Verspannungen.
- Durch die Dehnung der Muskulatur wird die Durchblutung verbessert, die je nach Situation verlangsamt wird
haben sich gefunden. Ihre Gedanken werden klarer. Verspannte Muskeln massieren. Entspannen Sie den Kiefer und bewegen Sie ihn von links nach rechts. Dadurch wird der Kiefermuskel entspannt.
– Nehmen Sie ein warmes Entspannungsbad, damit Sie wieder konstruktiv denken können.
– Gehen Sie nach draußen und machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft. Kopf hoch, tief durchatmen und entspannen
Sind.
- Wo auch immer Sie sind, tiefes Atmen beruhigt Ihren Geist und hilft Ihnen, eine Krise zu überwinden.
- Ruhe dich mehr aus. Dadurch werden Ihr Geist und Ihre Nerven gestärkt, so dass Sie leichter mit Problemen umgehen können.
- Schließe Frieden mit denen, die du verletzt hast.
- Zur Wiederherstellung des Immunsystems ist eine Ernährungsumstellung notwendig. Essen Sie frisches Obst und Gemüse, besonders roh. Eine Ernährung mit 60-70% rohem Obst und Gemüse wird Ihnen wirklich helfen, ebenso wie rohe Samen oder Nüsse. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Vitamin C über die Pflanzen aufnehmen. Kalzium und Magnesium tragen zur Entspannung der Muskeln bei, während B-Vitamine die Nerven nähren.
- Essen Sie nicht viele Kohlenhydrate (aus Weißmehl und Zucker) und gesättigte Fettsäuren, da diese den Verbrennungsprozess beschleunigen. Nehmen Sie stattdessen Proteine und hochwertige Öle (z. B. Leinöl) zu sich, die langsamer verbrennen. Konsumieren Sie keinen Kaffee, Schokolade, starke Gewürze, MSG (Mononatriumglutamat), künstliche Süßstoffe, Tabak und Alkohol.
Hilfe aus der Natur
Nehmen Sie sie einzeln oder mischen Sie 2-3 Sorten und bereiten Sie daraus dann einen Tee zum Trinken zu.
– Formel Nerven kann dir helfen.
– gelegentlich, aber nicht zu oft, Baldriantee trinken. Dieses starke natürliche Kraut lindert nervöse Anfälle. Sie können jedem Tee Nelkenpulver oder eine sehr kleine Menge Kreuzkümmelöl hinzufügen, um Nervosität loszuwerden.
– gegen Anspannung und Angst mischen Sie gleiche Mengen Baldrianwurzel, Ranifolia,
Hopfen, Jakobsmuscheln, Passionsfrucht und Ingwerwurzel.
- Gegen Müdigkeit und Nervosität tagsüber und vor dem Schlafengehen auch Kamille trinken. Auch kleine Kinder können diesen milden Tee trinken.
– Lindenblütentee beruhigt die Nerven und erleichtert den Schlaf. Sibirischer Ginseng erleichtert die Stressbewältigung, da er die Nebennieren stärkt.
