Wasser
Den Wert der von uns verwendeten Lebensmittel ermitteln wir anhand der sogenannten „Nährstoffdichte“: Dies ist das Verhältnis der Gesamtmenge an Nährstoffen zur Anzahl der Kalorien. Wenn wir dies auf Wasser anwenden, erhalten wir das bestmögliche Ergebnis, denn ein Glas Wasser sowie zehn, hundert oder tausend davon haben überhaupt keine Kalorien! Aber diese Null-Kalorien haben große Vorteile für unsere Gesundheit, und die meisten Menschen sind sich dessen nicht bewusst. Hochwertiges Wasser zirkuliert als Teil eines kontinuierlichen Kreislaufs in der Natur, gelangt als Grundwasser unter die Erde und entzieht dem Boden gleichzeitig erhebliche Mengen sehr wertvoller Mineralien: Kalzium, Magnesium und viele andere ... Diese lösten sich auf Mineralien verleihen dem Wasser fantastische gesundheitliche Eigenschaften, zusätzlich zu seiner einzigartigen Funktion: Es ist die einzige Flüssigkeit auf der Welt, die Ihnen die Vorbeugung vieler Krankheiten garantiert!
Wir alle wissen, dass es ohne Wasser kein Leben gibt, und die Wissenschaft beweist immer mehr, dass Wasser uns am meisten dabei hilft, gesund zu bleiben. Der Grund ist ganz einfach: Unser Körper besteht rund 60% aus Wasser und fast alle Nährstoffe werden darin gelöst durch unseren Körper transportiert. Blutplasma besteht zu etwa 901 TP3T aus Wasser, das den Hauptbestandteil anderer Gewebe und Organsysteme darstellt. Wenn wir über die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper sprechen, haben Sie es erraten: Der Schlüssel dazu ist Wasser, und zwar auf zwei Arten: über Urin und Schweiß. Es gibt keine einzige Funktion in unserem Körper – vom Sehen, Hören, Denken, Lachen, Weinen – die nicht auf Wasser angewiesen ist. Ohne Wasser in unserem Körper könnten wir nicht einmal laufen, rennen oder singen.
Forscher der Loma Linda University in Kalifornien untersuchten den Wasserverbrauch bei einer Gruppe von 20.000 Männern und Frauen: Es stellte sich heraus, dass Menschen, die täglich fünf oder mehr Gläser Wasser tranken, ein um 50% geringeres Risiko hatten, an einem Herzinfarkt zu sterben. Durch den Vergleich einiger anderer Zusammenhänge zwischen Wasser und Gesundheit kamen diese Wissenschaftler zu dem Schluss, dass sich die Herzgesundheit von Menschen, die viel Wasser tranken, fast im gleichen Maße verbesserte wie die von Menschen, die mit dem Rauchen aufhörten! Andere Studien haben gezeigt, dass für einen guten Blutdruck, eine gute Gehirnaktivität, bessere Sportergebnisse und eine gute Verdauung gerade die reichliche Verwendung von Wasser unerlässlich ist.
Es ist gut, die gesundheitlichen Vorteile von Wasser unter drei Gesichtspunkten zu betrachten. Das erste ist seine flüssige Eigenschaft, d. h. Wasser schmiert gewissermaßen und während es fließt, bewegt es Substanzen. Darüber hinaus schützt Wasser auch einige Teile unseres Körpers, indem es sie wie eine Flüssigkeit umgibt, die auch mögliche Stöße abfängt. Dies ist besonders wichtig in den Gelenken, aber auch in der Haut. Eine weitere wichtige Eigenschaft ist, dass Wasser als Lösungsmittel dient: Die meisten Nährstoffe sind in Wasser löslich – einige der wichtigsten sind Elektrolyte wie Kalium und Natrium. Dadurch können elektrische Ströme durch unseren Körper fließen, die für die Nerventätigkeit von entscheidender Bedeutung sind. Die dritte Rolle von Wasser ist die Thermoregulation. Wenn es uns zu heiß wird, leitet Wasser die Wärme durch Schweiß ab und hilft uns bei Bedarf, Wärme zu sparen.
Quellwasser, das auf seinem Weg durch die Erde auf natürliche Weise mit Mineralien angereichert ist, ist sehr wichtig für unsere Gesundheit – dies wurde durch gründliche Studien in Schweden und Polen bestätigt, wo gezeigt wurde, dass das Risiko von Herzerkrankungen, insbesondere in Deutschland, deutlich reduziert ist Männer. Im Mittelpunkt stand Magnesium, das im Stadtwasser leider sehr wenig vorkommt, nur etwa 1 mg pro Glas, im Gegensatz zu natürlichen Mineralwässern, wo es etwa viermal mehr ist, in manchen sogar bis zu 25 mg! Erwachsene benötigen etwa 350 mg pro Tag, sodass 8 Gläser dieses Mineralwassers die Hälfte des Tagesbedarfs decken. Wenn es um Magnesium geht, sehen wir, dass solches natürliches Wasser genauso wertvoll ist wie beispielsweise Mangold!
Leider ist das gesamte städtische Wasser mehr oder weniger mit verschiedenen giftigen Rückständen, Pestiziden, Schwermetallen und anderen verunreinigt. Abwasser ist heutzutage ein wachsendes Problem. Die Mengen dieser Stoffe liegen meist innerhalb der zulässigen Grenzwerte, es kommt jedoch gelegentlich vor, dass diese Grenzwerte überschritten werden. Deshalb ist die Filtration von Trinkwasser wirklich notwendig und glücklicherweise verfügen wir über eine Technologie, die dabei sehr effektiv ist. Es gibt zwei grundlegende Arten von Filtern: solche, die an einem Waschbecken oder einer anderen Steckdose montiert werden, und Einlassfilter für das ganze Haus, die normalerweise viel teurer sind. Am besten haben sich Filter mit Aktivkohle bewährt.
Flaschenwasser, das wir in Geschäften kaufen, ist meist von fester Qualität (es ist weniger schädlich als das aus der Leitung), aber leider ist es meist in Plastikverpackungen verpackt, die nachweislich schädlich sind. Deshalb wäre es am besten, sich natürliches Quellwasser zu besorgen, das wir Gott sei Dank immer noch im Überfluss haben.
Am besten trinken Sie zwischen den Mahlzeiten (1 bis 2 Stunden nach der Hauptmahlzeit) Wasser, um den normalen Verdauungsablauf beim Essen nicht zu beeinträchtigen. Obwohl es viele natürliche und gesunde Zusätze gibt, die dem Trinkwasser zugesetzt werden, um den Geschmack zu verbessern, und viele Menschen daran gewöhnt sind, dass ihnen sauberes Wasser langweilig vorkommt, scheint es dennoch, dass diese Art von sauberem Wasser in vielen Fällen das Beste ist für die Gesundheit und löscht den Durst am schnellsten. Die Temperatur des Wassers, das wir trinken, kann variieren, aber es scheint, dass es am besten ist, Wasser bei Zimmertemperatur zu trinken, weder zu kalt noch zu heiß.
Was die Menge angeht, ist es sehr unwahrscheinlich, dass wir zu viel davon trinken – man geht allgemein davon aus, dass etwa ein Liter pro Tag pro 30 kg Körpergewicht optimal ist, im Sommer sogar noch mehr. Es mag auf den ersten Blick zu viel erscheinen, aber eine gute Angewohnheit lernt man nach und nach und nach ein paar Wochen wird die Beharrlichkeit sicherlich Früchte tragen und so wird sich unsere Gesundheit mit Sicherheit verbessern: sowohl kurzfristig als auch langfristig!
Wenn Sie dehydriert sind, d. h. Sie haben gelben Urin, trockene Haut, harten Stuhlgang, trockene Augen ..., sollten Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme über den Tag verteilt erhöhen, damit alle Ihre Organe mit Feuchtigkeit versorgt sind. Im Falle einer Dehydrierung empfehlen wir Ihnen sofort, mit dem Trinken von stillem, sauberem Wasser (wir empfehlen einen Umkehrosmosefilter), frisch gepresstem Saft, der in einer Saftpresse (nicht in einem Mixer) gepresst wurde, oder Kräutertee (vermeiden Sie harntreibende Tees, z. B B. Brennnesselwurzel, Blatt- und Wurzellöwenzahn, Traubentee, schwarzer Tee, grüner Tee... ). Passen Sie auf den Kaffee auf, denn sie ist auch ein starkes Diuretikum. Wenn Sie Kopfschmerzen bekommen, wenn Sie mit dem Kaffeetrinken aufhören, sollten Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme um einen halben Liter oder sogar einen Liter erhöhen, plus natürlich Ihren Mindestbedarf trinken jeden Tag - und die Kopfschmerzen verschwinden sehr schnell. Wenn Sie kaum auf Kaffee verzichten können, trinken Sie Getreidekaffee, Divka usw. Zur Berechnung wie viel Sie müssen täglich mindestens Flüssigkeit zu sich nehmen, teilen Sie Ihr Körpergewicht durch dreißig (Kilogramm Körpergewicht: 30, und das ist das Minimum). Wenn Sie beispielsweise 60 kg wiegen: 30 = 2 l. Sie sollten es also den ganzen Tag über tun du würdest Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser.
Sie begann, täglich drei Liter Wasser zu trinken: Sie konnte nicht glauben, was mit ihrem Körper passierte!
Die britische Journalistin Sara Smith beschloss, täglich drei Liter Wasser zu trinken, und bewies, dass es nicht nur einen großen Einfluss auf die Gesundheit hat, sondern auch jünger und schöner aussieht.
Die 42-jährige Reporterin Sara Smith entschloss sich zu einem ungewöhnlichen Experiment und trank einen Monat lang täglich drei Liter Wasser.
Auf Anraten ihres Arztes entschied sie sich für dieses Kunststück.
Da sie seit Jahren unter Migräneproblemen und schlechter Verdauung litt, empfahl ihr der Neurologe und Ernährungsberater bei regelmäßigen Kontrolluntersuchungen, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die Körperfunktionen zu verbessern.
Zwei Wochen nach Beginn des Experiments hörten ihre chronischen Schmerzen auf und ihre Haut wurde viel strahlender und straffer.
Außerdem hat sie auf diese Weise problemlos zwei Kilogramm abgenommen.
Sara sagt, dass sie sich jetzt energiegeladener, gesünder und schöner fühlt, und ihre Freunde und ihr Mann weisen darauf hin, dass sie zehn Jahre jünger aussieht.
„Was auch immer passiert, ich werde weiterhin drei Liter Wasser am Tag trinken. „Ich würde jeder Frau raten, das Gleiche zu tun und zunächst einen Arzt aufzusuchen“, sagte sie.
Welche Veränderungen Sara im Zeitraum eines Monats erlebt hat, verraten wir Ihnen im Folgenden:
- Der Stoffwechsel wird schneller und es wird mehr Energie gewonnen.
- Ein Liter Wasser am Morgen auf nüchternen Magen kann den Stoffwechsel um 24 Prozent beschleunigen.
- Wenn man weiß, dass das Gehirn aus Wasser besteht (zwischen 75 und 85 Prozent), funktioniert es besser, wenn man Wasser zu sich nimmt.
- Der Appetit ist geringer, was auch beim Abnehmen hilft.
- Der Körper scheidet Giftstoffe schneller aus. Auch die Beseitigung schädlicher Substanzen ist eine gute Vorbeugung gegen Alterung.
- Das Risiko, an vielen Krankheiten zu erkranken, sinkt, etwa an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Nieren- und Blasenerkrankungen und sogar an Darmkrebs.
- Bei täglicher Wasseraufnahme funktioniert das Herz besser. Es ist bekannt, dass bereits fünf Gläser Wasser am Tag das Herzinfarktrisiko um 41 Prozent senken.
- Die Haut wird glatter und reiner und durch die Feuchtigkeit sieht das Gesicht frischer und straffer aus.
